我总结自己通过几个途径去释放第一，找一个安静的地方，自己一个人独处。自己独处以后，不断的问自己，压力从何而来，最后在工作中不要给自己太多的压力，要科学安排时间，适当的锻炼和参加一些文娱活动，让自己每天充满着阳光在职场上拼搏，谢邀[祈祷][玫瑰]有追求的人如何释放自己最大的潜能。
1、怎么释放自己心里的压力？
首先要明白，人生的过程就是充满压力的过程，任谁都不能例外。有权有钱的看似潇洒，实则内心也有忧虑，忧虑即压力;平民百姓看似悠闲，实则也有糟心事，糟心事也即压力，因此，没有压力的人生是不存在的，只是压力大小而已，可控程度而已。既然如此，那么我们就该正确对待压力，努力提升正面压力，克制负面压力，尤其要坚决预防和彻底杜绝那种令人窒息、摧残人意志，让人迷失方向、迷乱自我的顽劣压力，
这里，学会舒缓的方略无疑是极其重要的！其次，我们要明白，人是在社会生活的，要学会珍惜、经营和储备好各种社会关系。除了努力做一个合群的人同时，还要学会交流、沟通和适时、适当倾诉的技巧，不要轻易让自己成为孤家寡人，任性堵塞或切断跟亲人、同学、朋友、闺蜜知己的心灵沟通渠道。第三，要学会独立，独立生活，独立思考，独立处事，是判断一个人是否坚强的主要标尺。
同样，独立应对已发生的压力，更是检验你是否成熟的重要标准，为此，在面对已产生的压力时，我觉得最重的是弄清压力的来源，是工作竞争方面的？情感情绪方面的？单位公平方面的？家庭关系方面的？经济拮据方面的？意外灾难方面的？其他难言方面的？第四，应对释放压力方法。我的经验通常是这样的：(一)降温不冲动，冷处理，
特别在工作中遇到压力时，如领导误会，同事误解，机会错过时，绝不冲动，顶压而上，公开激化矛盾。而是默默走开，自我开导，涵养意志，让时间和宽容化解危机，赢得转机。(二)倾诉诉亲人，诉好友，倾诉意在寻求心理安慰，舒緩压力，不在解决问题。亲人好友的理解劝慰有时是最佳减压阀门，(三)转移用唱歌、骑车、奔跑、拳击等较为激情的方式转移自己的情绪，用心感受运动娱乐的效果，也能减轻压力产生的负面影响。
(四)镜语一个人坐在镜前，对着镜子中的虚像，相互对话，设想为矛盾双方的对话，甚至争吵。也不失为一个好法子，(五)发洩在空旷无人处大声呼喊，或放声痛哭一场;或对着布熊猫、布娃娃、枕头、棉被奋力击打，或将破锅破碗用力甩砸产生巨响，亦能出出心中恶气，舒缓压力。或其他不伤害自身和他人的发洩方式，(六)畅谈瞅准时机，以冷静的思维和真诚的谈吐，切记万万不可冲动伤人！甚至主动扮演身心受伤形象，搏取对方理解，改变执念，能化干戈为玉帛为最好！这是独立人成熟的标志！(七)日记經常写日记，记录自己的人生经历，总结和检讨自己的人生得失。
2、在自己遇到最难过的事的时候，是自己保持沉默还是找别的方式释放自己一下心情？
在遇到最困难的事情的时候，是保持沉默还是找其他方式释放心情，不同的人有不同的选择，因为这是一种行为模式，有可能是在这个人小的时候就已经形成了。我猜你问这个问题是想了解哪种方法更好，如果是这样的话那答案是没有哪个更好或者更糟。适合自己的方法就是好的，如果你想调整也是可以的，比如你在遇到最困难的事情的时候经常保持沉默。
3、在日常生活中，你是如何释放自己的压力的？如何做到长久的“内心安宁”？
如何释放压力？我总结自己通过几个途径去释放第一，找一个安静的地方，自己一个人独处，这个安静的地方可以是自己家里，只要没人打扰就行，也可以去安静的咖啡厅，也可以独自一个人去旅行，找个自己喜欢的地方都可以，总之是心之所向的地方就行。自己独处以后，不断的问自己，压力从何而来？是欲望所起，还是别的什么原因？我会针对自己面临的压力，一路深究下去，直到找到答案为止！这个过程也许不止一次就能完成，可能需要经常去做，几天，几个月，甚至几年，但从不放弃！同时，独处的时候，要学会让自己和情绪相处，并接受有压力这个事实。
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