此外，可与家人、朋友多沟通，缓解焦虑情绪，减轻心中的不安；2、心理治疗：可由心理医生通过心理疏导、行为治疗、认知治疗等心理治疗，让患者正确地认识到焦虑本身并不可怕，并分析引起焦虑的原因，鼓励患者勇敢地面对，从而控制焦虑；3、药物治疗：可在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等药物，使患者体内失衡的神经递质逐渐恢复正常，从而有效地控制焦虑,3.深呼吸让自己平静下来，然后再引导自己往积极的方面想，克服消极如何控制失去控制的焦虑感,2.分析焦虑的原因，剔除无用的焦虑,2.分析焦虑的原因，剔除无用的焦虑,生活中的一些不良事件，可使内心产生焦虑情绪，可采取一般治疗控制焦虑,如何控制焦虑的情绪。
临床上控制焦虑的方法包括一般治疗、心理治疗、药物治疗，可根据自身情况选择合适的方法，药物需在医生指导下使用。生活中的一些不良事件，可使内心产生焦虑情绪，可采取一般治疗控制焦虑。较严重者还可予以心理治疗，寻求心理医生的帮助，必要时还可采取药物治疗，以改善症状。1、一般治疗：可以通过适当的运动，例如跑步，来释放一些负面的焦虑情绪，也可通过画画、听歌等，使心情变得舒缓，对于控制焦虑均有一定的帮助。此外，可与家人、朋友多沟通，缓解焦虑情绪，减轻心中的不安；2、心理治疗：可由心理医生通过心理疏导、行为治疗、认知治疗等心理治疗，让患者正确地认识到焦虑本身并不可怕，并分析引起焦虑的原因，鼓励患者勇敢地面对，从而控制焦虑；3、药物治疗：可在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等药物，使患者体内失衡的神经递质逐渐恢复正常，从而有效地控制焦虑
2、如何控制焦虑的情绪?焦虑是因为害怕做不到而产生的情绪，然而这些紧张的情绪有些有益的，有些是不必要的，那么我们该怎么控制这些情绪呢？1.理清楚事情的原委，想清楚自己想要的是什么，是为什么而焦虑。2.分析焦虑的原因，剔除无用的焦虑，如一位妈妈第一次把孩子送幼儿园，她会想着孩子没有在她的保护下会伤害，会发生什么意外，那么这时她就会特别的焦虑，恨不得马上去把孩子接回家。然而如果她理清自己的情绪，用常识分析下，得出结论幼儿园是安全的，那么她的焦虑情绪就得到缓解，3.深呼吸让自己平静下来，然后再引导自己往积极的方面想，克服消。
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