1,水果的作用

美容..预防病

水果的作用

2,吃水果的好处有哪些

水果之所以很多人都喜欢吃,是因为它不仅味美,更重要的是它富含的各种营养已成为流行的健康营养素。 1、水果能美容养颜 水果所含的维生素c和果胶可以使人美白、消除人体黑斑和雀斑,还有滋润肌肤、除皱养颜的功效。 2、水果能保健养生 水果所含不同的各种营养素对很多疾病都有着不同的功效,如水果中的膳食纤维和果胶经吸收之后可防止便秘、大肠癌、血管硬化及糖尿病等病症的发生。 3、水果能瘦身减肥 水果基本上属低蛋白、低脂肪、高水分食物,符合减肥 4、水果能有效排毒 水果中所含的多种矿物质有净血造血的作用,能强化肝脏和肾脏机能,通过排泄来排出体内的毒素,它所含的维生素a有助通便、能刺激消化液的分泌,调节肠道机能。
人每天除了吃些五谷杂粮和蔬菜之外,多吃些水果对我们的身体健康有着很大的帮助。1.保养皮肤:水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,其美容效果可不是一般的化妆品可比的。如:苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素.还含有较多的微盘元素—镁。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。其中维生素C能抑制黑色素的形成,并防止黑色素在人体皮肤内沉着。2.减缓衰老:水果除了含有我们已知的营养素外,还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性,改善激素代谢,具有抗菌抗病毒的能力,并且发挥着延缓衰老的作用。如:猕猴桃。它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分,尤其是它所含的氨基酸,

吃水果的好处有哪些

3,水果的功能都有哪些啊

对健康有好处的水果 一、降血压的水果:山楂、西瓜、梨、菠萝. 二、在各种维生素中,叶酸与DNA的生成有关,怀孕初期,叶酸对细胞繁殖与修复很重要,它帮助胚胎神经系统的良好发育,预防孕妇贫血。 含有叶酸的水果:苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。 三、减缓衰老 在常见的水果中,猕猴桃被认为是最接近完善的水果,它含有在丰富的维生素C、A、E,叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分,而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外,猕猴桃中所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,减缓衰老。 因为猕猴桃性寒,所以怀孕的妈妈最好少吃。 四、减肥瘦身 有些水果中含有丰富的食物纤维,纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物,在结肠内,纤维可提供给肠腔营养物质,这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。 减肥的水果:苹果、西柚、火龙果。 五、保养皮肤 人体的面部天天暴露在外,受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射,以至毛细血管收缩,皮脂腺分泌减少,皮肤变得干燥、脱水。水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖,那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。 保养皮肤的水果:香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果。 六、明目 人的眼底分布着许多毛细血管,维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。 保护眼睛的水果:猕猴桃、柠檬. 七、癌症的天敌 平时饮食中多摄入水果,可降低患乳腺癌,前列腺癌和肺癌的几率。这是因为水果中含有人体所必需的微量元素。 抗癌的水果:猕猴桃、葡萄、橙子、苹果. 八、降低胆固醇的水果:苹果、西柚、山楂. 这些水果的不同作用是有科学结论的. Vc含量高的水果 猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘、柿子各含30毫克。香蕉,桃子各含10毫克,葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克,梨仅含4毫克。 据测定,成人一天需要60毫克维生素C,假如要从维生素C含量很少的水果中摄取,则无花果需要25个,梨需要14个,葡萄需要1.5公斤左右。因此,只吃一两个维生素C含量少的水果,实际上并没有什么帮助。可是,如果是含维生素C较高的猕猴桃、柑橘或柿子,一天一两个就够了。如果是鲜枣或草莓,只要五六粒,即可摄取到一天所需的维生素C。所以,要想补充足够的维生素C,吃水果时应有所选择。

水果的功能都有哪些啊

4,水果的用处

木瓜———万寿果 功效:木瓜维生素C的含量是苹果的48倍,半个中等大小的木瓜拥有一天所需的维生素C。木瓜的营养容易被皮肤直接吸收,从而使皮肤变得光洁、柔嫩、细腻,皱纹减少,面色红润。 适用量:每次1/4个左右。 温馨提示:木瓜中的番木瓜碱,对人体有毒,所以每次食量不宜过多。 樱桃———百果第一枝 功效:樱桃的含铁量特别高,位于各种水果之首,能促进血红蛋白的生成,补充血液,使面色红润,经常食用樱桃能养颜驻容,不仅能抑制色斑和黑色素的生成,使皮肤红润嫩白,还能渗透至肌肤深处补充水分,防止肌肤老化。 适用量:每次5个(约30克) 温馨提示:樱桃因含铁多,若食用过多会引起铁中毒,轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。 梨———天然矿泉水 功效:梨因鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称。在秋季气候干燥时,人们常感到皮肤搔痒、口鼻干燥,梨就是最佳的补水护肤品。 适用量:每天1个即可。 温馨提示:梨性寒凉,一次不要吃得过多。脾胃虚弱的人可把梨切块煮水食用。 香蕉———快乐水果 功效:香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,食物纤维含量丰富,而热量却很低,因此,香蕉就成了减肥的最佳食品。香蕉有利于柔化干性皮肤,对手足皮肤皲裂十分有效,能令皮肤光润细滑。香蕉皮也含有某些杀菌成分,如果你的皮肤因为真菌或细菌感染而发炎,不妨把香蕉皮敷在上面,肯定会有意想不到的好效果。 适用量:每天1-2根。 温馨提示:香蕉不宜放在冰箱内存放,温度太低,反而会使它“感冒”。 柚子———最符合“自然美” 功效:柚子味道酸甜,略带苦味,所含的天然维生素P能强化皮肤毛细孔功能,加速复原受伤的皮肤组织功能,对毛孔有收敛作用。女性常吃柚子最能符合“自然美”的原则。 适用量:每次1大瓣(50克)。 温馨提示:太苦的柚子不宜吃。 柠檬———柠檬酸仓库 功效:鲜柠檬维生素含量极为丰富,是美容美白的天然佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,对于夏季日晒之后产生的斑点,能够起到非常有效的消除作用。因为维生素C本身具有破坏色素的功效,所以还能起到预防的效果,软化角质层,令肌肤变得美白富有光泽。 适用量:每次1-2瓣。 温馨提示:因太酸而不适合鲜食,可以用来配菜、榨汁。 橘子———酸类水果去角质 功效:橘子含维生素C与柠檬酸,具有美容和消除疲劳作用,有助于增强皮肤抵抗力,从而减少皮肤的干燥,具有润滑皮肤及去除皱纹的功效。 适用量:每天1-3个。 温馨提示:饭前或空腹时不宜食用。吃橘子前后1小时内不要喝牛奶。 石榴———喜庆水果 功效:石榴中富含矿物质,它所具有的抗氧化成分,比红酒、番茄汁、维生素E等,能更有效地抗氧化。而石榴汁中的多酚含量则要比绿茶高得多,是抗衰老的超级明星。 适用量:每次1个(约40克)。 温馨提示:石榴多吃会损伤牙齿。
吃啊!
用来吃的 饱口福的!!

5,吃水果有什么用处

木瓜———万寿果 功效:木瓜维生素C的含量是苹果的48倍,半个中等大小的木瓜拥有一天所需的维生素C。木瓜的营养容易被皮肤直接吸收,从而使皮肤变得光洁、柔嫩、细腻,皱纹减少,面色红润。 适用量:每次1/4个左右。 温馨提示:木瓜中的番木瓜碱,对人体有毒,所以每次食量不宜过多。 樱桃———百果第一枝 功效:樱桃的含铁量特别高,位于各种水果之首,能促进血红蛋白的生成,补充血液,使面色红润,经常食用樱桃能养颜驻容,不仅能抑制色斑和黑色素的生成,使皮肤红润嫩白,还能渗透至肌肤深处补充水分,防止肌肤老化。 适用量:每次5个(约30克) 温馨提示:樱桃因含铁多,若食用过多会引起铁中毒,轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。 梨———天然矿泉水 功效:梨因鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称。在秋季气候干燥时,人们常感到皮肤搔痒、口鼻干燥,梨就是最佳的补水护肤品。 适用量:每天1个即可。 温馨提示:梨性寒凉,一次不要吃得过多。脾胃虚弱的人可把梨切块煮水食用。 香蕉———快乐水果 功效:香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,食物纤维含量丰富,而热量却很低,因此,香蕉就成了减肥的最佳食品。香蕉有利于柔化干性皮肤,对手足皮肤皲裂十分有效,能令皮肤光润细滑。香蕉皮也含有某些杀菌成分,如果你的皮肤因为真菌或细菌感染而发炎,不妨把香蕉皮敷在上面,肯定会有意想不到的好效果。 适用量:每天1-2根。 温馨提示:香蕉不宜放在冰箱内存放,温度太低,反而会使它“感冒”。 柚子———最符合“自然美” 功效:柚子味道酸甜,略带苦味,所含的天然维生素P能强化皮肤毛细孔功能,加速复原受伤的皮肤组织功能,对毛孔有收敛作用。女性常吃柚子最能符合“自然美”的原则。 适用量:每次1大瓣(50克)。 温馨提示:太苦的柚子不宜吃。 柠檬———柠檬酸仓库 功效:鲜柠檬维生素含量极为丰富,是美容美白的天然佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,对于夏季日晒之后产生的斑点,能够起到非常有效的消除作用。因为维生素C本身具有破坏色素的功效,所以还能起到预防的效果,软化角质层,令肌肤变得美白富有光泽。 适用量:每次1-2瓣。 温馨提示:因太酸而不适合鲜食,可以用来配菜、榨汁。 橘子———酸类水果去角质 功效:橘子含维生素C与柠檬酸,具有美容和消除疲劳作用,有助于增强皮肤抵抗力,从而减少皮肤的干燥,具有润滑皮肤及去除皱纹的功效。 适用量:每天1-3个。 温馨提示:饭前或空腹时不宜食用。吃橘子前后1小时内不要喝牛奶。 石榴———喜庆水果 功效:石榴中富含矿物质,它所具有的抗氧化成分,比红酒、番茄汁、维生素E等,能更有效地抗氧化。而石榴汁中的多酚含量则要比绿茶高得多,是抗衰老的超级明星。 适用量:每次1个(约40克)。 温馨提示:石榴多吃会损伤牙齿。

6,水果有什么好处

可以补充营养,A,B,C,D,E,
对健康有好处的水果   1.降血压的水果:山楂、西瓜、梨、菠萝.   2.在各种维生素中,叶酸与DNA的生成有关,怀孕初期,叶酸对细胞繁殖与修复很重要,它帮助胚胎神经系统的良好发育,预防孕妇贫血。   含有叶酸的水果:苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。   3.减缓衰老 在常见的水果中,猕猴桃被认为是最接近完善的水果,它含有在丰富的维生素C、A、E,叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分,而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外,猕猴桃中所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,减缓衰老。   因为猕猴桃性寒,所以怀孕的妈妈最好少吃。   4.减肥瘦身 有些水果中含有丰富的食物纤维,纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物,在结肠内,纤维可提供给肠腔营养物质,这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。   减肥的水果:苹果、西柚、火龙果。   5.保养皮肤 人体的面部天天暴露在外,受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射,以至毛细血管收缩,皮脂腺分泌减少,皮肤变得干燥、脱水。水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖,那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。   保养皮肤的水果:香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果。   6.明目 人的眼底分布着许多毛细血管,维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。   保护眼睛的水果:猕猴桃、柠檬.   7.癌症的天敌 平时饮食中多摄入水果,可降低患乳腺癌,前列腺癌和肺癌的几率。这是因为水果中含有人体所必需的微量元素。   抗癌的水果:猕猴桃、葡萄、橙子、苹果.   8.降低胆固醇的水果:苹果、西柚、山楂.   这些水果的不同作用是有科学结论的.所以说,对眼睛好的水果是:猕猴桃,柠檬.
可以美容,也可以减肥 ```
水果能给你的身体带来许多好处,比如能给你能量、营养、等等。
可以美容,也可以减肥
1、纤维有益美肤 水果的纤维质为果胶物质,有益排便;纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢,因此有益瘦身。 2、维生素让人美丽 水果主要供给的营养素是维生素,其中以维生素C和维生素A最为重要,水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失,因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化,是美容不可缺乏的营养素。 3、多吃水果有益健康 水果中含有天然色素,能有效预防癌症,而含有β胡萝卜素的部分水果,在吃进人体内会转变成维生素A,可以防止细胞遭受自由基的伤害。另外,在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱素,可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性,有利排出体外。 4、水果能帮助塑身 丰富维生素C的水果能促进身体的代谢,是想减重者可以多补充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力,所以也要适量摄取。

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