水果的作用，水果的作用

1，水果的作用

美容..预防病

水果的作用

2，吃水果的好处有哪些

水果之所以很多人都喜欢吃，是因为它不仅味美，更重要的是它富含的各种营养已成为流行的健康营养素。 1、水果能美容养颜水果所含的维生素c和果胶可以使人美白、消除人体黑斑和雀斑，还有滋润肌肤、除皱养颜的功效。 2、水果能保健养生水果所含不同的各种营养素对很多疾病都有着不同的功效，如水果中的膳食纤维和果胶经吸收之后可防止便秘、大肠癌、血管硬化及糖尿病等病症的发生。 3、水果能瘦身减肥水果基本上属低蛋白、低脂肪、高水分食物，符合减肥 4、水果能有效排毒水果中所含的多种矿物质有净血造血的作用，能强化肝脏和肾脏机能，通过排泄来排出体内的毒素，它所含的维生素a有助通便、能刺激消化液的分泌，调节肠道机能。

人每天除了吃些五谷杂粮和蔬菜之外，多吃些水果对我们的身体健康有着很大的帮助。1.保养皮肤：水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。如：苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素.还含有较多的微盘元素—镁。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。其中维生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人体皮肤内沉着。2.减缓衰老：水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。如：猕猴桃。它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分，尤其是它所含的氨基酸，

吃水果的好处有哪些

3，水果的功能都有哪些啊

对健康有好处的水果一、降血压的水果：山楂、西瓜、梨、菠萝. 二、在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系统的良好发育，预防孕妇贫血。含有叶酸的水果：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。三、减缓衰老在常见的水果中，猕猴桃被认为是最接近完善的水果，它含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。因为猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈最好少吃。四、减肥瘦身有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。减肥的水果：苹果、西柚、火龙果。五、保养皮肤人体的面部天天暴露在外，受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射，以至毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少，皮肤变得干燥、脱水。水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖，那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。保养皮肤的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果。六、明目人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。保护眼睛的水果：猕猴桃、柠檬. 七、癌症的天敌平时饮食中多摄入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的几率。这是因为水果中含有人体所必需的微量元素。抗癌的水果：猕猴桃、葡萄、橙子、苹果. 八、降低胆固醇的水果：苹果、西柚、山楂. 这些水果的不同作用是有科学结论的. Vc含量高的水果猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。据测定，成人一天需要60毫克维生素C，假如要从维生素C含量很少的水果中摄取，则无花果需要25个，梨需要14个，葡萄需要1.5公斤左右。因此，只吃一两个维生素C含量少的水果，实际上并没有什么帮助。可是，如果是含维生素C较高的猕猴桃、柑橘或柿子，一天一两个就够了。如果是鲜枣或草莓，只要五六粒，即可摄取到一天所需的维生素C。所以，要想补充足够的维生素C，吃水果时应有所选择。

水果的功能都有哪些啊

4，水果的用处

木瓜———万寿果功效：木瓜维生素C的含量是苹果的48倍，半个中等大小的木瓜拥有一天所需的维生素C。木瓜的营养容易被皮肤直接吸收，从而使皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少，面色红润。适用量：每次1／4个左右。温馨提示：木瓜中的番木瓜碱，对人体有毒，所以每次食量不宜过多。樱桃———百果第一枝功效：樱桃的含铁量特别高，位于各种水果之首，能促进血红蛋白的生成，补充血液，使面色红润，经常食用樱桃能养颜驻容，不仅能抑制色斑和黑色素的生成，使皮肤红润嫩白，还能渗透至肌肤深处补充水分，防止肌肤老化。适用量：每次5个（约30克）温馨提示：樱桃因含铁多，若食用过多会引起铁中毒，轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。梨———天然矿泉水功效：梨因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤搔痒、口鼻干燥，梨就是最佳的补水护肤品。适用量：每天1个即可。温馨提示：梨性寒凉，一次不要吃得过多。脾胃虚弱的人可把梨切块煮水食用。香蕉———快乐水果功效：香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富，而热量却很低，因此，香蕉就成了减肥的最佳食品。香蕉有利于柔化干性皮肤，对手足皮肤皲裂十分有效，能令皮肤光润细滑。香蕉皮也含有某些杀菌成分，如果你的皮肤因为真菌或细菌感染而发炎，不妨把香蕉皮敷在上面，肯定会有意想不到的好效果。适用量：每天1－2根。温馨提示：香蕉不宜放在冰箱内存放，温度太低，反而会使它“感冒”。柚子———最符合“自然美” 功效：柚子味道酸甜，略带苦味，所含的天然维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加速复原受伤的皮肤组织功能，对毛孔有收敛作用。女性常吃柚子最能符合“自然美”的原则。适用量：每次1大瓣（50克）。温馨提示：太苦的柚子不宜吃。柠檬———柠檬酸仓库功效：鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容美白的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，对于夏季日晒之后产生的斑点，能够起到非常有效的消除作用。因为维生素C本身具有破坏色素的功效，所以还能起到预防的效果，软化角质层，令肌肤变得美白富有光泽。适用量：每次1－2瓣。温馨提示：因太酸而不适合鲜食，可以用来配菜、榨汁。橘子———酸类水果去角质功效：橘子含维生素C与柠檬酸，具有美容和消除疲劳作用，有助于增强皮肤抵抗力，从而减少皮肤的干燥，具有润滑皮肤及去除皱纹的功效。适用量：每天1－3个。温馨提示：饭前或空腹时不宜食用。吃橘子前后1小时内不要喝牛奶。石榴———喜庆水果功效：石榴中富含矿物质，它所具有的抗氧化成分，比红酒、番茄汁、维生素E等，能更有效地抗氧化。而石榴汁中的多酚含量则要比绿茶高得多，是抗衰老的超级明星。适用量：每次1个（约40克）。温馨提示：石榴多吃会损伤牙齿。

吃啊！

用来吃的饱口福的！！

5，吃水果有什么用处

6，水果有什么好处

可以补充营养，A,B,C,D,E,

对健康有好处的水果　　1.降血压的水果：山楂、西瓜、梨、菠萝. 　　2.在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系统的良好发育，预防孕妇贫血。　　含有叶酸的水果：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。　　3.减缓衰老在常见的水果中，猕猴桃被认为是最接近完善的水果，它含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。　　因为猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈最好少吃。　　4.减肥瘦身有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。　　减肥的水果：苹果、西柚、火龙果。　　5.保养皮肤人体的面部天天暴露在外，受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射，以至毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少，皮肤变得干燥、脱水。水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖，那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。　　保养皮肤的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果。　　6.明目人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。　　保护眼睛的水果：猕猴桃、柠檬. 　　7.癌症的天敌平时饮食中多摄入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的几率。这是因为水果中含有人体所必需的微量元素。　　抗癌的水果：猕猴桃、葡萄、橙子、苹果. 　　8.降低胆固醇的水果：苹果、西柚、山楂. 　　这些水果的不同作用是有科学结论的.所以说,对眼睛好的水果是:猕猴桃,柠檬.

可以美容，也可以减肥 ```

水果能给你的身体带来许多好处，比如能给你能量、营养、等等。

可以美容，也可以减肥

1、纤维有益美肤水果的纤维质为果胶物质，有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。 2、维生素让人美丽水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。 3、多吃水果有益健康水果中含有天然色素，能有效预防癌症，而含有β胡萝卜素的部分水果，在吃进人体内会转变成维生素A，可以防止细胞遭受自由基的伤害。另外，在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱素，可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性，有利排出体外。 4、水果能帮助塑身丰富维生素C的水果能促进身体的代谢，是想减重者可以多补充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力，所以也要适量摄取。

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