2.叶酸补充每日叶酸孕妇的需求量是普通人的4倍，仅靠食补远远不够,叶酸缺乏可引起贫血和高血压，叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养元素,女性从怀孕开始就要尽量多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、动物肝脏等,这是因为每个人对叶酸的代谢是不一样的，所以在叶酸的正常代谢下，叶酸的用量是比较低的，而叶酸是代谢异常的女性服用的。
一般从孕前3个月开始服用叶酸片，一直服用到孕后3个月。叶酸是一种水溶性维生素，能参与人体新陈代谢。叶酸缺乏可引起贫血和高血压，叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养元素。叶酸缺乏易导致胎儿神经管畸形、脑积水、唇腭裂，增加心脏疾病的发病率。很多地区免费提供叶酸平板。如果意外怀孕而没有怀孕，需要口服叶酸片，可以一直服用到怀孕3个月，还可以预防胎儿神经管畸形。
怀孕时，对于叶酸基因检测风险高的女性，叶酸每日一次，每次0.8 mg。但是叶酸在基因检查中没有异常，或者在低风险或中风险的情况下叶酸的服用方法是一样的，即每天服用0.4 mg。这是因为每个人对叶酸的代谢是不一样的，所以在叶酸的正常代谢下，叶酸的用量是比较低的，而叶酸是代谢异常的女性服用的。
3、怎么补充 叶酸才合适?1、天然食物生活中很多食物都含有一定量的叶酸。女性从怀孕开始就要尽量多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、动物肝脏等，叶酸属于一种脂溶性维生素，一定要注意烹调方法，减少叶酸在烹调过程中的损失。人体每天能从这些食物中获取的叶酸的含量一般在0.2毫克左右，2.叶酸补充每日叶酸孕妇的需求量是普通人的4倍，仅靠食补远远不够。这时候就需要选择叶酸补充，市面上有很多用来补充叶酸的产品。怀孕期间或备孕期间最好按照医嘱选择，普通叶酸的含量为0.2 mg，一般每日只需两片。3.补充剂叶酸女性一般从准备怀孕的时候就需要增加叶酸的摄入量，最好在怀孕前三个月开始服用，直到怀孕前三个月，可以选择一些叶酸补充剂服用，孕中期和孕晚期是否需要服用叶酸要看孕妇的具体情况。
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