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如果没有其他症状，应该是气虚或者阳虚。对于男性，煮粥时可将红参10克、枸杞15克、大枣7-10枚一起放入大米中煮，每周可煮3-5次。女性加阿胶10克。改善症状通常需要一段时间。坚持运动，每天运动距离不少于6公里，以补阳气。然后每天坚持用热水烫脚30分钟。水凉了，及时加热或者用热的。保持水温。烫伤了就出汗。睡前用十指向后梳头发十几次，从上到下推肚子200-300次。感觉舒服就好。对你会有效的，请试试。
膝盖石良膝盖体内气血运行太慢，导致精力不足，所以才会冰凉。要么是太冷，比如空调冷风吹，要么膝盖体内经络不通，会导致体内气血运行缓慢。要恢复它，我们需要有一个强健的体魄，加快膝盖，体内气血运行，让内热生成，这样会有效的排出体内寒气，疏通体内经络血管，然后我们就会得到顺利的恢复。怎么做？百度一下可以搜到这篇文章“膝盖 4天冷的原因，一个老拳手可以让你膝盖热身！”，文章讲述了一个传统的运动恢复方法，希望对你有所帮助，希望采纳。
3、 膝盖发凉是什么原因怎么治膝关节经常发冷，可能是关节发炎，如风湿性关节炎、类风湿性关节炎，关节软组织损伤所致。膝关节冰凉，比如半月板、十字韧带损伤，可以用一些外用物质治疗，虽然有一定效果，但是没有效果。常用的药物是激素类药物，对于软组织损伤引起的膝关节，目前最重要的治疗方法是关节腔内注射透明质酸钠缓解症状。没有办法根治，效果很差，建议这类人平时注意膝盖的防护，使用护膝保暖。
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