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酸奶既保留了牛奶的所有优点，又在加工后的某些方面扬长避短，使其更适合人类的营养保健品。酸奶还是很好的钙源。虽然酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分，但一般来说酸奶高于原料奶，一方面是因为原料的质量要求高，另一方面是因为部分-0。所以一般来说，喝一杯15og的酸奶可以满足10岁以下儿童所需钙的1/3，成人所需钙的1/5。
因为晚上12点到凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时期影响人体钙吸收的因素较少。虽然牛奶中也含有高钙，但与之相比，酸奶中所含的乳酸能与钙结合，促进钙的吸收。牛奶中的钙、镁、锰等高活性矿物质及微量元素具有保护牙齿、强健骨骼的作用，而维生素A、维生素B、蛋氨酸、胱氨酸等具有明目乌发的作用。
经常喝酒酸奶，有什么好处？酸奶是日常生活中常见的饮料，很多人都很喜欢。我觉得酸奶对人的消化有帮助。其实酸奶对人体有很多好处。我来分享一下经常喝酒酸奶的好处。经常喝酸奶有什么好处？1.经常喝酸奶可以防辐射。1.研究表明酸奶富含益生菌和多种维生素，对人体肠道健康十分有益。其中，乳酸菌对人体免疫系统有显著的促进作用。
3.发现酸奶还能减轻辐射损伤，抑制辐射后淋巴细胞数量的减少。喝酸奶需要注意什么？1.买酸奶那种冷藏新鲜不变质的，保证里面营养成分的活性。2、酸奶最好饭后喝，如果空腹喝，可能对胃肠道不好。3.服用一些抗生素等药物后，不要马上饮用酸奶否则可能会降低疗效，同时酸奶中的乳酸菌也会受到药物的影响。4、喝酸奶应该是少量多次，不仅效果更好，还能避免吃多了引起肠胃不适。
3、喝 酸奶的好处有哪些喝酒酸奶，有什么好处？喝酒有什么好处酸奶？酸奶由酵母发酵而成，酸奶不仅口感好，而且具有非常好的食用功效和营养价值。/喝酒有什么好处酸奶 1？喝酒有什么好处酸奶-0/是儿童和大多数妇女的最爱，它含有维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12，这些维生素满足了人们身体的需要，和6
4、常喝 酸奶的好处喝酒的好处酸奶在我们的日常生活中随处可见。酸奶，酸奶也是人们日常生活中比较偏爱的一种饮料。人会喝一些酸奶可以促进肠道消化吸收利用，调理肠胃。接下来我就来介绍一下经常喝酒酸奶的好处。一、调整肠道菌群抑制有害细菌，促进消化吸收，改善胃肠功能。每天喝12杯酸奶连续几个月可以明显改善消化吸收功能，有效缓解便秘和腹泻，逐渐消除腹胀等不适。
酸奶中的乳酸菌可以分泌乳糖酶，帮助人体消化乳制品中的乳糖，诱导人体肠道产生乳糖酶。经常饮用酸奶可以提高对乳制品的消化能力，逐渐适应牛奶、冰淇淋等其他含乳食物。第三，提高钙、铁等矿物质的吸收率。酸奶含有能促进矿物质吸收的乳酸，以及蛋白质分解产生的CPP等多肽，能有效提高钙、磷、铁、锌等矿物质的吸收率。特别是对于矿物质吸收能力较差的老年人，酸奶是极好的‘营养食品’。
5、吃 酸奶有什么好处酸奶是长寿饮料。根据诺贝尔奖获得者、俄罗斯食品专家梅奇尼科夫(18451916)最早对酸奶的研究，证明酸奶含有一种生长活性因子，能增强机体的免疫功能。世界上有很多长寿的地方，居民都有长期饮酒的习惯酸奶。酸奶有利于人类健康长寿的原因可能有以下几点:1。酸奶能增强人体免疫功能；2.降低血清胆固醇水平。
每餐喝24 g/123，456，789-0/左右，一周后胆固醇会降低。3.经常饮用酸奶可促进肠道运动，缩短食物口-肛转运时间，软化和发酵结肠内容物，增加粪便排泄量，防止便秘，预防结肠癌，所以酸奶在国外被称为长寿食品。最适合喝的人酸奶:牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，但由于部分成年人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了乳糖的消化、吸收和利用，导致喝牛奶后胃部不适，甚至腹泻，称为乳糖不耐受。
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