豆豉和鱼是咸的,第七步把油炒均匀麦菜,第六步添加机油麦菜,鲜滑的鲥鱼配黑豆酱，油脆可口麦菜，人间美味,将黑豆拌青鱼倒在油上麦菜，OK,它是一种低热量、高营养的蔬菜，被称为“凤尾”豆豉鲥鱼鱼油麦菜油麦菜豆豉鲥鱼罐头葱花、蒜粉、鸡精、豆豉鲥鱼-2第二步打开豆豉鲶鱼罐头。
需要准备的原料:油麦菜、黑豆鲥鱼罐头、蒜、料酒、酱油、淀粉、盐、糖、味精。具体做法:第一步，先将油麦菜切成小块，锅中加入油，将菜籽油麦菜在锅中翻炒至熟(不要翻炒太多，否则不脆)，加入少许盐、糖、味精，翻炒几下，油/12344。第二步:将大蒜剁碎成粉，锅内烧热油，将蒜末放入锅中煸炒，然后将凤尾鱼与豆豉一起煸炒，加入清汤、酱油、盐、糖、味精，小火熬煮，至凤尾鱼、凤尾鱼的香味煮出(盐、糖、味精要少)，然后加入料酒，最后加入淀粉。将黑豆拌青鱼倒在油上麦菜，OK！鲜滑的鲥鱼配黑豆酱，油脆可口麦菜，人间美味！特别介绍:油麦菜含有大量的维生素和钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分。是蔬菜中的上品，具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效。它是一种低热量、高营养的蔬菜，被称为“凤尾”
2、豆豉鲮 鱼油 麦菜的做法豆豉鲥鱼鱼油 麦菜油麦菜豆豉鲥鱼罐头葱花、蒜粉、鸡精、豆豉鲥鱼-2第二步打开豆豉鲶鱼罐头。将里面的鱼肉切成小块，当然，如果你想结巴，就不要切了。将洋葱和大蒜切成碎米，第五步锅中点火，油热后放入小葱和蒜粉翻炒。第六步添加机油麦菜，第七步把油炒均匀麦菜。第八步加入切好的青鱼和豆瓣酱，第九步快速翻炒，均匀加入鸡精。不需要盐，豆豉和鱼是咸的。第十步最后用少许水淀粉勾芡，这样汤汁就可以包裹住蔬菜，可以出锅装盘了。
文章TAG：豆鼓鲮鱼油麦菜 豆豉 豆鼓 麦菜 油麦菜 鱼鱼
