足球球性练习，如何快速提高足球球性

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1，如何快速提高足球球性
2，有那位可以教我怎样练习球性
3，足球如何科学锻炼
4，足球的基本练习动作有什么

1，如何快速提高足球球性

主要就是多练习吧天生的原因是有的但是努力还是必须的持续的进行有球训练会增加球感，也就是球性了，穆里尼奥就十分推崇有球训练，这样训练出来的队员对球的控制力更强，感觉更好所以个人认为多做有球训练是一定的

只有多练，球性是长时间培养出来的感觉，一个人不可能天上球性就忒好！

球性不是快速练出来的！有些从小踢球的人，球性也不见得有多好！需要自己思考！

找朋友多玩玩，只要喜欢，球性就慢慢会来

我个人认为，要提高球性，速度是关件…有良好的速度，加上体力，这样就不至于一直跟着球跑，慢慢的在自己的速度内玩自己能做的动作…切记不是人跟着球跑，要把球控制在自己的速度范围。

如何快速提高足球球性

2，有那位可以教我怎样练习球性

首先最好看有关篮球训练的书籍和录象，然后以正规的方式联系运球，最后运球跑动，速度慢慢加上去，2个月后你就一定能把球性练上去（强调2点，一是双手必须都练，二就是每天必须坚持2小时的训练）

还是自己苦练的好，和高手多打打，那样子的话我想球性是自己在打球的时候自己来的，不要刻意的去练，要的就是感觉

多与球接触。一定行！

对着镜子左右左右左右，把篮球在两只手上不停的倒来倒去，可以在地上拍，也可以坐在椅子上面动，如果是在上课，还可以在桌子底下滚来滚去。上下学的时候一定要拍着篮球走路了。不要着急联系投篮，从篮下左右手摇篮开始练习。刚开始的时候肯定不协调，不要着急，只要球不离手，很快就协调了，慢慢的你就不自觉的发现肩膀、上身、腰、跨、膝盖等部位也能够跟着你左右左右左右的换手拍球的动作一起走了。这时候你就已经找到感觉了。每天只有睡觉的时候可以停。记住任何花哨的动作都不过是从左面换到右面或者反过来而已。动作越协调就越快看起来就越花哨接近完美。要学会欣赏自己，在阳光下练习（因为喜欢篮球的人都是阳光的），欣赏自己的影子（没有镜子）使动作更接近自己希望的完美。千万不要急于求成，工到自然成。如果你的篮球在地下滚来滚去别人笑话你，不妨和他比试一下运球。这更是一个练习的好机会，5米宽的小马路学校随处都有，过他几个来回，保证你感到爽。这样的课间十分钟何乐而不为。

勤于练习

球不离手

有那位可以教我怎样练习球性

3，足球如何科学锻炼

足球是一项很讲究科学训练的运动.一般5-6岁可以开始参加专业的足球训练.5-12岁为足球基本功训练,一般都是枯燥的足球基本功学习和训练.一般包括:长跑,短跑,颠球,停球,带球,传球,头球,跑位等一系列无对抗的足球基本功.基本功的训练也是熟悉球性的过程.13-16岁为足球技能,对抗,技战术训练.这时候球员身体到了第一个定型期,可以参与相对激烈的对抗,可以进行相对一定强度的训练,半场对抗等类似的技战术训练在这个时候运用比较多.虽然不能完全定性,但这时候已经基本可以确定一名足球运动员的基本功水平,也就是说基本功到了13岁后,已经可以基本定型.到了这个阶段,基本功的训练会进行的很少.16-18岁为定位训练阶段,一般这个时候一名球员已经是出成绩的时候了,所以这个阶段训练最多的是身体及位置实战训练.就是说,通过教练员的观察给你拟定位置,在这个位置开始发展,训练.足球科学训练一般是按这个过程进行的,从小时候的熟悉球性开始,到个体对球的控制训练,到个体对球的配合训练,到群体对球的控制训练,到群体到球的配合训练一步一步进行的.足球是一项必须严格遵循发展规律来进行的体育项目,这也是很多人在长大了以后想开始进行足球训练,但可以说为时已晚,至少很难走上职业化这条路,因为缺少了8年左右的足球基本功,球性的训练.这阶段是足球发展的基础,也是根本,是必不可缺的,也是十分枯燥乏味的.以上是足球科学训练的发展进程,也是我个人的发展进程,我是一个半职业足球运动员,由于在16岁左右,没有坚持下来,导致我的水平也停留在不高不低的境界,足球训练是一个过程,也是成长的一个过程,希望我的回答能对你心里所想的有些帮助.

全身都能锻炼,每天踢球的适当时间,1小时合适

成立足球学院，由五岁开始，他们把学员分成：每长两岁一个级别。例如：五岁以下，七岁以下。。。19岁以下。并为每级别安排适当场数的联赛。在学院理，除了给于正常的教育之外，每个级别各委派合格专家，如营养师，体能教练，战略教练等等。针对各学员的体质，体能，智能的不足，为每位学员拟订合身的饮食与缎练体系。到了每长两岁升级别时，由各专家按每个学员的体能，智能，态度，进步速度等给于评分。合格者升级，不合格者淘汰。到了19岁以下级别还能留下的，一般都是精英。

身体的协调性，说实话，很大程度上是靠天赋的，比如我一同学，小学开始踢球的，到大学了带球都不顺畅。当然也不是完全取决于先天，后天我觉得应该从最基础的带球开始，学会控制球，球在你的脚下不是负担，而是和你是一体的，还有就是踢球的时候要学会掌握节奏，不要一味的快，一味的做假动作，有时候快其实就说明你已经慌了。你去看看亨利的护球和带球，从来就是慢悠悠的，然后在突然间启动，瞬间过人成功。所以如果你想提高自身的灵活性和协调性，首先就要在踢球的时候多用脑，不要一味的蛮干，当一个人冷静的处理事情时，事情可能就会变的轻松了。记住，要冷静，时刻控制住球。

足球如何科学锻炼

4，足球的基本练习动作有什么

足球的基本练习动作包括颠球、带球、传球、停球、射门。基本技术应包括人个无球技术、有球技术、战术配合等。1、颠球：颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛；颠球小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球。2、带球：用脚推拨足球，使之与在跑动中的人一起行进并牢牢控制住球的动作。主要练习正脚背运球、脚内侧运球和脚外侧运球。3、停球：停球是把传来的球停在自己的控制范围之内，而且能做出下一步的动作，停球的速度往往能决定场上的节奏快慢，停好球往往能抓住很好的进攻机会。4、射门：射门技术的关键是脚的部位和球的部位的运用，良好的时机选择正确的射门方法才能使进球的可能性增大。按脚触球的部位来分，射门大致分为脚弓推射，脚背抽射，脚内侧搓球，脚尖捅射。

足球的基本练习动作有：颠球注意动作的和谐。内扣外拨保持控球的脚的膝盖在球的正上方。传球脚踝要绷紧，不要向里翻，保持好重心。停球预先将腿伸出引球。扩展资料：新手第一次踢球的注意事项：一、提前三小时吃饭足球是一项长时间的激烈运动，在什么时候吃饭就显得非常讲究了。吃的太早了，不到半场你就会腿软了。吃的太晚了，你踢球的时候胃部食物还在翻滚，一个急速冲刺后，你就当场呕吐了。新手最科学的进食时间是踢球前的三个小时，平时吃什么就继续吃，没有必要特意去改变。二、赛前热身很多新手以为热身就是慢跑半圈，然后射几脚门，这肯定是不行的。全套的热身运动除了慢跑外，还应包括膝关节、踝关节、髋关节、腕关节的运动，以及拉伸和转腰运动。三、不要紧张很多人第一次踢球的时候总是畏手畏脚，不敢做动作，连球都不敢带多两步，其实这没有必要，大家都是业余球员，图个开心而已，你放开踢就好了。四、不要用脚尖踢球很多新手喜欢用脚尖踢球，但你不是罗纳尔多，你用脚尖踢球很容易伤到跟腱的，而且踢出来的球也不知道会飞到哪里去。五、不要斤斤计较踢球的时候会有很多的身体碰撞，犯规也是在所难免的，尤其是你是前场球员，时不时就会被后卫侵犯一下，如果你觉得自己吃亏了，一定要在对方身上“讨回公道”，那么你很有可能引发一轮不必要的群殴。六、不要去挡球新手第一次踢球的时候都很想为球队建功立业，既然不能1V5，那么我就在别人开大脚或射门的时候飞身堵枪眼，为球队的防守贡献自己的绵力。这其实是一个非常危险的行为，当年曼联的阿兰.史密斯就是为了阻挡里瑟的任意球，被皮球击中小腿，当场断腿，职业生涯从此下坡。如果你贸然去挡球，那么你的首秀很可能是你的绝唱。七、安全第一你踢球的时候一定要把自己的人身安全置于团队利益至上，该躲球的躲球，该收脚的收脚，你没有必要那么拼，足协不会给你发拼搏奖的；如果你的行为有可能导致对方受伤，那么你应该及时放弃那个动作，否则他下半辈子的医药费可能就由你来报销了。参考资料：搜狗百科-足球

足球运动是一项较为复杂的体育运动，需要团队的合作，更需要有过硬的个人技术。足球基本技术应包括人个无球技术、有球技术、战术配合等无球技术：耐力跑、变速跑、防守技术、摆脱接应等有球技术：熟悉球性练习、直线运球、曲线运球、变向运球、运球过人、脚内侧传接球、脚背内侧踢球、脚背正面踢球、脚背外侧踢球、射门等等

颠球注意动作的和谐。内扣外拨保持控球的脚的膝盖在球的正上方。传球脚踝要绷紧，不要向里翻，保持好重心。停球预先将腿伸出引球。

颠球传球带球射球四项还有一个是停球

晕，，，头球呢？？不把头球作为足球的基本动作，比艾儿霍夫是不答应的~~~

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