睡眠是保证精力和心理平衡的前提,可以使人释放压抑的欲望，达到心理平衡，消除精神压力，缓解紧张焦虑的状态，得到充分的休息,在精神压力岁时做一些适当的运动，参加体育活动，可以加强神经系统的功能，提高神经系统的兴奋性和灵活性，增强意志,只有充足的睡眠才能提高工作学习效率，降低精神压力。

精神 压力大怎么办

1、 精神 压力大怎么办?

可以听一些舒缓的轻音乐。音乐不仅是人类的通用语言，也是一种很好的心理医生。可以使人释放压抑的欲望，达到心理平衡，消除精神 压力，缓解紧张焦虑的状态，得到充分的休息。睡眠是保证精力和心理平衡的前提。是睡眠时大脑记忆蛋白合成的过程。只有充足的睡眠才能提高工作学习效率，降低精神 压力。在精神 压力岁时做一些适当的运动，参加体育活动，可以加强神经系统的功能，提高神经系统的兴奋性和灵活性，增强意志。

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