1，每天坚持30个波比跳可以瘦身吗

一组15个 做三到四组 做完好好拉伸 会瘦的
主要是饮食也要控制

每天坚持30个波比跳可以瘦身吗

2，波比跳的减肥效果好吗

好。
跳跃运动总的来说 是针对腿部 臀部的肌肉进行运动。想练肌肉就负重每次跳不超过20个 4组。想练耐力和减脂，就以1分钟以上的持续耐力训练为佳，望采纳。

波比跳的减肥效果好吗

3，波比运动真的能减肥吗

脂肪燃烧要依靠身体代谢每个人都是不同的。波比运动只是能够在短时间内燃烧大量脂肪，从没有说能够燃烧多少没有准确的值。
波比运动是高强度有氧。不仅能减肥，还能塑造身体线条。不过减肥还是要无氧和有氧结合。效果更好不易反弹

波比运动真的能减肥吗

4，各位大佬们波比运动真的能高效减脂吗

不能。波比跳这种运动持续性不好，不可能连续不停的做，心率来说根本很难达到燃脂的要求，所以很难减脂，更别提什么高效了。
不一定，要具体分析，看你运动的具体速率，是否进入了燃脂区。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。

5，做波比跳有减肥效果吗

跳跃运动总的来说 是针对腿部 臀部的肌肉进行运动。想练肌肉就负重每次跳不超过20个 4组。想练耐力和减脂，就以1分钟以上的持续耐力训练为佳，望采纳。
有
有的，一切有氧运动都可以
好。

文章TAG：波比  减肥  每天  坚持  波比跳能减肥吗  
下一篇