起床后腰酸背痛，首先要对症治疗，比如理疗，腰部微波理疗，或者远红外理疗,如果腰酸背痛的症状反复出现，经上述治疗后，无改善或持续加重,来月经时，女性容易腰酸背痛，这主要是因为月经期间盆腔充血，容易导致腰部疼痛不适,月经期间，如果发生腰酸背痛可以用热敷来缓解,这对缓解腰酸背痛症状有很好的治疗作用。
除了游泳，白天多做瑜伽，还可以了解一下捏脊床垫，它的头是倾斜的。也被称为头部支撑床垫，可用于腰椎牵引。这是一种叫做麦肯齐疗法的物理方法。你只需要利用好睡眠时间，每次大概三个小时，然后放上它定制的枕头，就可以当普通床垫用了。
起床后腰酸背痛，首先要对症治疗，比如理疗，腰部微波理疗，或者远红外理疗。这对缓解腰酸背痛症状有很好的治疗作用。第二种是口服药物。可以口服消炎止痛的药物。同时可以口服中药，可以起到通经活络、止痛的作用。如果腰酸背痛的症状反复出现，经上述治疗后，无改善或持续加重。这个时候我们要进行腰椎的ct、核磁共振、X线检查，排除腰椎的疾病，比如腰椎间盘突出或者脊柱肿瘤。如有必要，我们要进行血液检查，以排除是否是类风湿疾病或强直性脊柱炎疾病。需要早期诊断和治疗。
单纯补钙不能用于骨质疏松症的治疗。如果发现以上体征，应早期到正规医院的骨质疏松科或风湿免疫科就诊。可以通过检测骨密度或拍x光片来判断骨质疏松的程度，并做出相应的治疗。药物主要包括钙、活性维生素D3、阿仑膦酸盐、鲑鱼降钙素和类黄酮等。应在医生指导下根据病情选择两种或三种药物联合治疗。饮食上要补充含钙丰富的食物，如牛奶、鱼虾、骨头汤、富含黄酮类物质的豆浆等；多晒晒太阳，适当运动也很重要。还有一点，注意防止摔倒。
4、每次来大姨妈都 腰酸背痛,怎么办啊?来月经时，女性容易腰酸背痛，这主要是因为月经期间盆腔充血，容易导致腰部疼痛不适。如果症状较轻，可以不治疗，但如果严重，就要警惕是否有妇科炎症，在经期也会引起腰酸背痛。月经期间，如果发生腰酸背痛可以用热敷来缓解。可以拿一个暖水袋放在小腹上，可以及时促进血液循环，减轻疼痛症状。也可以选择热水泡脚来缓解。同时要注意保证充足的睡眠，避免大型活动，腰部保暖，避免冷水。
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