头运动，肩运动，扩胸运动，体旋运动，腹背运动，弓步压腿，弓步压腿，膝关节,丰胸运动,如果不及时做，就会把身体弄进运动,准备活动就是热身人们在运动或比赛之前所做的各种活动,振动臂运动,尸体转移运动,所以说体育运动before热身非常重要,体育class热身运动8的节名。
1、腹背运动要求:双手尽量向下抖动，尽量接触地面，双腿伸直。2.侧压腿要求:双腿尽量张开，上下振动。3.扩胸运动要求:手臂用力摇动，肩关节完全打开，手臂水平抬起，原地移动。4.一般会结合这节课的教学内容进行一些肩部或腰腹等专项训练。要求:能够紧密结合本课程的教学内容为教学服务。5.振动手臂运动要求:双臂伸直，尽量向后振动。6.手指、手腕、膝盖、脚踝运动要求:动作到位，手指、手腕、膝盖、脚踝各关节能充分活动开。7.正压腿要求:做弓箭步，两腿间角度打开，上下振动。
准备活动就是热身人们在运动或比赛之前所做的各种活动。运动的主要目的是使人体一步步从相对安静的状态进入紧张的工作状态，使中枢神经系统逐渐兴奋起来，并通过大脑皮层传递到身体的各个部位和植物神经，进而支配身体的各个部位。所以一定要注意准备活动，可以引起中枢神经的兴奋。运动之前我们对准备活动不重视，或者准备活动不充分、不正确、不科学，是运动受伤的重要原因；准备不充分，肌肉、内脏器官、神经系统兴奋性增强，肌肉供血不足，使得在这样的身体状态下活动，僵硬、不协调，很容易造成运动伤害，甚至导致伤害事故。所以说体育运动before热身非常重要。如果不及时做，就会把身体弄进运动。
3、 体育课上 热身 运动8节名称。体育class热身运动8的节名。头运动，肩运动，扩胸运动，体旋运动，腹背运动，弓步压腿，弓步压腿，膝关节，一、Head 运动。1低头，2抬头，3向左，4向右，绕圈5到8拍。二，丰胸运动。1、2拍手握拳胸平屈向外扩张34拍手双臂直向外扩张56拍手用12拍手78拍手用34拍手，三。振动臂运动，左手向上，右手向下，向后振动12拍，右臂向上，左臂向下34拍。四，尸体转移运动。你可以张开你的腿，可以弯胸平举左右转，也可以转身击掌。五、冲洗腰部，也就是腰部周围。双手向上，腰部向上，前到左，后到右，后到前，腰部左右摆动，六、弓步压腿。七、压腿，八。踝关节和腕关节运。
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