无聊抖抖腿，我老抖腿怎么办就是坐着或者躺着无聊时后就想抖有时候不由自主
来源：整理 编辑：好学习 2023-03-02 11:18:44
1，我老抖腿怎么办就是坐着或者躺着无聊时后就想抖有时候不由自主
病情分析：喜欢抖腿是下意识的一种表现，它不是病也不需要治疗，指导意见：习惯性下肢抖动摇晃对人体健康有益，其理由是：这种动作能促进下肢血液循环，维持并增强肌肉关节的活力。抖动摇晃动作在肌肉伸缩的同时，还促进了下肢血液回流，防止了肢体血栓和静脉曲张的形成。- -||上网到没什么，只要控制好时间~~ 上多了辐射对身体不好，引起疾病可能导致掉发。 你头洗的也太厉害拉，头发一周洗1-2次很油的状态洗2-3次就可以拉 多洗容易把头上原本的油脂洗去头皮干躁发质分叉，油，枯```等~~ 掉头发的原因有很多 改善掉发需要注意的4大项：1.生活减压重视亚健康 2.正确清洗头发 3.少油清淡饮食 4.低热饮食调控情绪
2，为什么我无聊为什么会抖脚
按照行为心理学分析；他的抖腿表现是因为他的心理很不适应，周围的环境。非常的想站起来离开这个环境 你要是要他克制住就要想办法，调整他的心理，比如看到他逗腿就让他帮你做点事，比如倒咖啡呀，或者取东西。给他一个离开座位的理由等他在回到座位上的时候就会有变化了。
因为手通常比较忙，没机会抖，所以就抖脚。
因为不自信才抖。
因为无聊 这个情况并不少见,一般属于一个人的习惯问题,与身体的健康或者说的"锻炼"等方面没有什么联系. 在抖脚的时候能够缓解紧张、焦虑的情绪；在无聊、烦躁的时候也常常不知不觉地抖起脚来。喜欢抖脚不是病也不需要治疗，习惯性下肢抖动摇晃对人体健康有益，其理由是：这种动作能促进下肢血液循环，维持并增强肌肉关节的活力。抖动摇晃动作在肌肉伸缩的同时，还促进了下肢血液回流，防止了肢体血栓和静脉曲张的形成。这种习惯性动作并非来自大脑皮层中枢神经的指令，因此它并不能干扰、影响当时所从事的活动。当人困乏欲睡时，下肢抖动还能抵消一部分疲劳。
3，为什么人会不自觉的抖腿
抖腿是一种疾病吗？
医学上有一种疾病叫做“不宁腿综合症”，它的症状主要就是不可抑制地抖腿，和我们日常的抖腿行为比较相像。
不过，日常的抖腿和这种疾病还是有本质的区别的。不宁腿综合症是一种神经性疾病，主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关，并且有一定的遗传因素。而我们平时生活中的抖腿行为，大多数都不属于疾病的范畴，而只是一种习惯动作罢了。
分辨抖腿属于“疾病性的”还是“非疾病性的”，主要是看以下几点：不宁腿综合症的患者无法自己控制抖腿行为，抖腿同时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感，还常有腿部痉挛现象，而且这种状况常在夜间发生。如果你的抖腿符合上述几项，那么最好还是去找医生咨询一下。
抖腿对健康有益吗？
有一种说法认为，现代人由于工作的关系，常常久坐，容易导致“气血不畅”、“下肢酸软”等状况。而抖抖腿正好可以缓解这些状况，是一种很好的运动。
久坐确实会导致腿麻，主要原因在于下肢长久地保持一个姿势，容易影响到血液循环的顺畅，也可能会压迫到坐骨神经，二者均会对健康带来不利影响。从这个意义上来说，抖腿可以让下肢肌肉略微动一动，在一定程度上是可以避免腿麻的现象。
不过，避免久坐带来的危害，最好的方法应该是站起来活动一下，这比抖腿要健康、有效得多。
抖腿有心理因素吗？
有人说，他在抖腿的时候能够缓解紧张、焦虑的情绪；在无聊烦躁的时候也常常不知不觉地抖起脚来。
在这个层面上，抖腿类似于我们生活中的一些习惯动作，例如转笔、打响指等等。这些习惯有个共同特征：容易形成心理上的依赖。这些习惯一旦养成，就很难戒除。与其说抖腿可以缓解焦虑，不如说如果不抖就会加倍焦虑。
所以，靠抖腿来缓解焦虑并不值得提倡。抖腿如果变成了戒不掉的坏习惯，反而加重心理负担。
抖腿该戒掉吗？
从上文中我们可以总结道：抖腿在大多数情况下并非疾病，也没有特别大的不良影响。但它不仅会形成心理依赖，更重要的是，在社会文化中，抖腿是一种很不雅的行为，会引起旁边人的不满。甚至有人会把异性抖腿当做性暗示……有鉴于此，建议大家还是努力将它戒掉吧。
（来自：果壳网）
4，抖腿是否一种病
【专科医生】 63岁的彭老伯年轻 时没抖腿的习惯，可上年纪后，常不自觉抖腿。开始时彭老伯与老伴以为是人老了，肌肉不受控制了，没把这“不雅之举”放心上。一段时间后，彭老伯连走路都不由自主地抖动腿，他越想越觉得这不正常，担心是自己的神经系统出了问题，遂到医院脑病科检查。而检查显示， 彭晖的神经系统并无问题。医生建议他拍腰椎的片子之后，才找出罪魁祸首——彭老伯患了腰椎间盘突出。 有些抖腿是疾病信号 为什么 腰椎的 问题会引起腿部抖动？医学专家认为，腰椎间盘突出，会刺激压迫血管神经，长期以往，就可能出现抖腿症状。 脑里的血管发育障碍，会引起神经元异常放电， 这就是常说的癫痫，癫痫 患者常会不自 觉地抖腿。 目前有不少 癫痫 患者，都没意 识到自己的 抖腿是个健康问题。部分 帕金森病的患者也 会出现抖腿的情况。 医学专家提醒，有些人会不自觉地抖腿，有可能是不受意识控制的下意识运动，也有可能是病症发出的“信号”，如喝酒时会抖手、脑袋颤动、频繁眨眼等，不要以为只是一种平常的坏习惯，而应到神经内科进行检查，诊断是否由病变引起的。 为什么会不自觉抖腿 A、抖腿或提示着帕金森症 大 家还记得 拳王阿 里在1996年亚特 兰大奥运会开幕式上用 颤抖的手点燃主 火炬吗？ 这是由于他患了 帕金森病。人老后，脑内多巴胺神经不断受损，多巴胺递质下降至1/5时，会出现帕金森病的症状：手抖、僵直、姿势异常等，逐渐手抖到无法扣纽扣，吃饭要人喂；走路抬腿 困难，易摔跤，上厕 所要人 搀扶；不 能自主翻身，最终卧病在床。 B、抖腿或为了缓解焦虑 正 常人 抖腿没任 何临床意义，只是一种自我放松，毫无意识的动作。跟有些网友所说的“肾虚”也不相干。抖腿是正常现象，不过观察发现，人在全神贯注做事情时，一般不会抖腿，通常是比较无聊的时候会发生抖腿，这是一种不自觉的现象。有些人平时抖习惯了，不抖会难受。还有一种情况，就是缓解紧张的表现。如马上要在大会上发言，有些人会用抖腿来缓解部分焦虑，这是一种内在情绪释放的表现，在一定程度上分散脑 子的注意力。 单纯站1个小时往往比走1个小时，腿部会感觉更不舒服，久坐不动 也是一样的道理。适当抖抖腿可缓解这一状况。另外，抖腿还可燃烧腿部脂肪，具有瘦身的作用。对老人来说，久坐，如下棋等 还可能引发下肢深静脉血栓，当猛一站起时，血栓可能脱落，随静脉 回流 到心脏，再到达肺部，引起致命的“肺栓塞”。因此，经常 抖抖腿，对 预防 栓塞也有很好的效果。 作为 焦虑 的四大 表现之一，运动性不安是其中比较普遍的现象，抖腿、坐立不安、肌肉痉挛等，都有可能与焦虑、紧张的情绪相关。 现在的很多 白领，工作压力大，生活不规律，没时间放松，会引起情绪焦虑。但并不是所有爱抖腿的人，都是因为情绪焦虑，因为也有部分人，是出于习惯。情绪焦虑的人最好学会让自己放松。若焦虑情绪较严重，最好及时就诊。（医文）
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