坚持一年后，自由泳就可以有一个小幅度的提升了,坚持一年后，自由泳就可以有一个小幅度的提升了,让我很意外如何自学自由泳,游自由泳的时候先别急于求快，而是先练好呼吸，算初步成功，然后，加强频率，保持好节奏，在一段时间游出长距离，就是保持一定速度，这样日记月累，你的自由泳会有一定进步,学习自由泳先练什么。
游自由泳的时候先别急于求快，而是先练好呼吸，算初步成功，然后，加强频率，保持好节奏，在一段时间游出长距离，就是保持一定速度，这样日记月累，你的自由泳会有一定进步。但是很重要的是:要有蛙泳的基础，如过没有，那会游出来像”四不像”,就是：“渡江大摆”那样的自由泳，游起来杀伤力颇大嘿嘿！场面颇为壮观。游泳姿态可以总结为：姿势优美，动作难看。多游长距离，我向来是这样游:200自100蛙算一组，游10组。然后，可以夹8字游200米，或强力冲刺游50米，尽自己的力量游，游多少是多少。坚持一年后，自由泳就可以有一个小幅度的提升了。我的个人的总结是：运动一定要吃的苦，要坚持，不能“三天打鱼，两天晒网”，尤其是游泳这种运动，需要，呼吸、节奏、频率、放松、水感。当你在水里游过，那丝缎一样的水流轻抚你的身体的时候，心里原有的最初的纯净才在这一刻体现
2、学习自由泳先练什么?我，体能白痴（跑三十米就喘的那种），但模仿能力和观察能力还算过得去。我是具备了平衡能力，换气能力（水中鼻子吐气，出水嘴巴吸气），胯部大腿发力踢腿（踩水）能力，水中打滚换气能力（就是腿胳膊伸直飘在水上，然后靠踢腿让自己像烤乳猪一样在水上翻滚，脸朝上的时候换气）之后，开始综合起来，练习自由泳的，还不错。因为有半波蛙游泳?的基础，自由泳三次，就动作基本协调了，并且动作协调之后，很自然本能地就可以换气?，。，。，让我很意。
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