谢谢邀请宫寒痛经月经不调，顺序应该是倒过来的。首先发生的是月经不调，然后痛经，宫寒严重至不孕不育，怎么做才能有效的缓解痛经月经来潮时痛经的原因及缓解方法1⃣️精神紧张，每月来月经前情绪不稳，心烦意乱，坐卧不安，难以入眠，很想对人特别是老公发脾气。
1、宫寒痛经怎么缓解？
谢谢邀请宫寒痛经月经不调，顺序应该是倒过来的！首先发生的是月经不调，然后痛经，宫寒严重至不孕不育！也就是说，一个比前一个要严重！首先说月经不调，这是女性身体内部的新陈代谢不顺畅了，导致内分泌失调，引起月经不调！可能引起的原因很多，熬夜，暴饮暴食，过度劳累，精神压力过大这样的状态持续一段时间后就会更加严重，导致痛经！这时身体预警信号已经亮起红灯，说明肾虚到了一定程度！需要马上调理身体了！再拖，就会引起宫寒，身体素质明显下降！气血亏空，精神不好，免疫力退化！这时候就不是熬夜了，是失眠！主动和被动的关系！这时候不调理极可能造成严重后果，尤其是年轻未婚女性难以承受的——不孕不育中医有“肝肾同源”的说法，肾虚说明肝也出了问题，而肝主吸收和排毒，这里先不说排毒！要调理身体肾虚，首先需要吸收，所以要先调理肝，然后再温补肾！肝肾都恢复了，吸收和排毒顺畅，肾的储备也渐渐恢复常态，新陈代谢回归正常，内分泌也就自然恢复了这几种情况一种比一种严重，调理花费的时间金钱也更多！所以养生保健，要防微杜渐！轻微的时候就开始调理保养，省钱省力省心！。
2、怎么缓解痛经？
怎么做才能有效的缓解痛经月经来潮时痛经的原因及缓解方法1⃣️精神紧张，每月来月经前情绪不稳，心烦意乱，坐卧不安，难以入眠，很想对人特别是老公发脾气，这叫经前紧张症。这种情况的痛经一般时间比较短，月经来潮后就会自动消失，一般多喝点热水，控制一下情绪，下腹部热敷就会缓解痛经，2⃣️子宫颈狭窄或者处女膜不完全闭锁，经血排出不畅而引起疼痛，疼痛时以下腹部坠痛为主，这时可以在腹部热敷，按摩子宫，身体卷缩，多喝热水身体放松，让经血尽可能不在子宫里形成血块而顺利排出，这样的情况一般结婚生孩子后就会减轻，必要时可服用止痛药或黄体酮注射来缓解疼痛。
3⃣️子宫内膜异位症（生孩子后出现的）因部分子宫内膜生长在子宫肌层，每次月经来潮疼痛都很厉害，像这种疼痛没什么太好的办法，除了热敷，多喝热水外，最好吃点止痛药或注射黄体酮来舒缓子宫，减轻疼痛，必要时看医生采取其它治疗。4⃣️子宫后倾，严重的子宫后位也可引起经血流出不畅而造成腹痛，这种疼痛比较轻，一般可以忍受，多喝点热水，改变一下体位，使经血顺利流出（身子卷曲俯卧位）多数能够缓解疼痛，
其它还有月经期受凉，子宫或附件有炎症引起月经痛等等，像这些疼痛一般是闷痛，坠痛，喜按，经血流畅，一般不会形成血块。腹部热敷，多喝热水就可以了，另外，不管什么原因导致疼痛，在月经前或月经期，都要保持精神放松，多喝热水，腹部热敷，手脚及腹部不能受凉，注意休息，加强营养等等。以上所谈的希望对你和所有女同胞们有所帮助，
3、痛经了，怎样选择中成药？
痛经，属妇科常见病。其病因有；一、气滞血瘀：经前或来潮时，小腹胀痛，拒按，乳房胀痛，月经色紫，量少，有血块等症状，舌红苔薄，脉沉涩，治疗可服：柴胡舒肝散，少腹逐瘀汤，二、子宫寒凝：经期或来潮后，下腹冷痛，四肢怕冷，经色紫黑，量不多，淋瀝不断等症状，舌淡苔白，脉沉迟，治疗可服：艾附暖宫丸，当归四逆汤。三、气血虚弱：喜暖喜按，腰酸背疼，头痛目眩，月经量多或少等症状，舌淡苔薄，脉细无力。
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