强迫性穷思竭虑，求助 谁知道强迫性穷思竭虑是什么原因引起的是追求完美还是什
来源：整理 编辑：好学习 2023-08-16 21:04:58
1，求助 谁知道强迫性穷思竭虑是什么原因引起的是追求完美还是什
2# 安全感的缺乏、完美主义。这两点深有体会，随之而来的社恐也是此原因2# 安全感的缺乏、完美主义。这两点深有体会，随之而来的社恐也是此原因
2，强迫症穷思竭虑的常见表现有哪些
强迫症穷思竭虑\x0d\x0a往往是询问或忧虑一些没有发生或者不可能发生的事儿。以下就从生活中常见的案例来介绍。\x0d\x0a强迫症患者会突然担心：窗户要不要装防护拦?要是不装掉下去怎么办?然后还会出现更多的想法，例如，要是现在不装，以后要不要装?多高要装，多高不要装?要是有小孩要不要装啊?穷思竭虑者是什么问题都能问得出来的，甚至会问：“饭里面有没有下毒?”，“天花板会不会塌陷下来?”。千奇百怪的问题，只是强迫症穷思竭虑者的表象。看起来，强迫症患者是在时时面对一个个具体的、不同的问题，实际上，隐藏的真实的问题只有一个：病人无法控制自己不去提出这些问题。\x0d\x0a“不自信”导致了强迫症。而病人的“不自信”认识是：“我不得不提出这些问题。”从根源上看，穷思竭虑和重复洗手，是属于强迫症的同一个类型的。后者在刚刚完成第N次洗手后，仍然觉得自己的手没有洗干净，因为，强迫症让他“不得不”处于这种状态。但是，重复洗手的荒谬一眼即可看穿，而穷思竭虑者面对的问题，则更有迷惑性，这就导致很多患者身陷“提出问题-回答问题”的怪圈中而不自知。\x0d\x0a穷思竭虑者的强迫症，在来到时，首先都是以“这很重要”打头阵的。紧接着到来的，是患者的“我不得不这样做”的不自信认识(这种认识，是以一种恐惧的形式出现)。在“很重要”的旗帜下，跟着这种不自信认识走，也就是顺理成章了。\x0d\x0a穷思竭虑者面对着两个问题：1)无法控制自己会提出各种问题;2)回答这些问题要浪费大量的时间。其中，1是因，2是果。如果能降低“果”的严重性，强迫症的危害会迅速下降，并很快达成痊愈。降低“果”的严重性，就是要能做到：迅速的回答自己提出的问题。对此，我倒是有一个通用的答案。答案是：“不要去找问题，而要让问题来找你。”这个通用的答案，其实是一个生活哲学。如果把这个答案换一种说法，就是“不要担心”。\x0d\x0a橘子红强迫症一年全程终极疗愈成长法，是上海橘子红心理咨询中心的心理专家积多年强迫神经症治疗经验，结合西方认知疗法、NLP神经语言学、催眠学、奇迹课程、爱与宽恕心理学、心灵创富学、印度动态静心、日本森田疗法、内观暴露疗法、暴露与仪式行为阻止法(EX/RP)、醒悟疗法和来源于佛教的内观技术、动中禅所创立的。\x0d\x0a橘子红强迫症一年全程终极疗愈成长法运用现代心理治疗的技术与方法，如认知技术、暴露练习、森田疗法，行为疗法，暴露与仪式行为阻止法(EX/RP)等，调整您的自动、负面思维模式与习惯，从症状本身入手。在一年中，经过强化、巩固、完善性格、建立内在的自信、静心引导、结束调整等阶段，最终走向内在心灵的平安与幸福。该疗法一经推出，受到了越来越多强迫症患者的欢迎，到目前已成功治愈了近千例强迫症患者。\x0d\x0a强迫症穷思竭虑会让患者“痛不欲生”，因此应尽快治疗。专家指出，强迫症穷思竭虑主要由心理因素导致，因此心理疗法是比较常见的疗法，比如上述介绍的“一年全程终极疗愈法”就是一种比较成熟的能治愈强迫症穷思竭虑的心理疗法。有关这种疗法的更多详情，可咨询本站心理医生。
3，强迫性穷思竭虑怎么解决严重
病情分析：意见建议：强迫症即强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。氯丙咪嗪等是有治疗作用的强迫症呵呵！我不是专家、但是建议你上网收“强迫性穷思竭虑怎么治疗”到时候会有一种专家24小时为你解答的网页！你可以在线问他！
4，强迫性穷思竭虑
你最好检查一下,你从什么时候出现这些症状的.如果出现这些症状超过三个月,就要注意了,你可能得了强迫症(强迫性穷思竭虑出现超过三个月,为强迫症)和广泛性焦虑症.最好去医院看一下,医生会根据你的情况选择方案的吧,不过我不建议用药物,有的药因为会上瘾,而且副作用大.我觉得心理疗法更好 步骤一、再确认 第一步最重要的就是学习“认清”强迫症的想法与行动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。 每天的觉察几乎是自动化的、肤浅的。“全心的觉察”是更深刻的、更仔细的，且要经由专注努力才能达成。记住想改变脑部的生化变化，来减少强迫性冲动可能要花上几周或几个月。若想在几分钟或几秒钟内赶走这些强迫症状，是会让您失望的！事实上反而会让强迫症状更严重！在行为治疗当中要学习控制自己不对强迫性想法作反应，不管他们有多干扰。 目标是控制你对强迫症状的反应，而不是去控制强迫思考或冲动。 下两个步骤是帮助你学习新的方式来控制你对强迫症状的行为反应。 步骤二、再归因 自己对自己说：“这不是我，这是强迫症在作祟！”强迫性想法是无意义的，那是脑部错误的讯息。你要深切的去了解，为何急着检查或“为何我的手会脏”这么有力量，以致让人无法承受。假如你知道这些想法是没有道理的，那么为何你对它要反应呢？了解为何强迫思考是如此的强烈，与为何无法摆脱它，是增强你的意志力和强化你去抵抗强迫行为的重要关键。这个阶段的目标是学习“再归因”：强迫想法的源头是来自脑部生化的不平衡。 在脑部有个地方叫做“头状核”，就是这个地方生病了所以得强迫症。头状核是个过滤讯息的场所，就像汽车的变速器般，它接收前脑的讯息，而前脑是计划、思考与了解的地方。头状核有障碍则会有强迫症状出现，所以思考动作都会不顺。前脑变得太活跃，用太多能量，就像车子陷入泥淖中，不断地转动轮胎，但是却越陷越深。前脑的部分称之眼额叶皮质，因为发生错误的侦测回流以致陷入泥淖中。这可能是强迫症使得人们有“事情有些怪怪的感觉，挥之不去”的原因，你必须做到让这辆车离开泥淖。用手排档代替自排档，来修理这个故障的变速器。我们现在知道可以改变脑部的生化平衡，这需要花数周、数个月的时间。此时了解脑部扮演导致强迫症的角色，有助于免除最令人挫折的“想要完全除掉强迫症状”的不正确想法。虽然无法马上有大的改变，但是记住：“你可以不必马上对强迫症状做反应！”最有效的方式就是学习将强迫想法、感觉摆一边，然后做其它的事，如此可以帮助自己，改变脑部的生化反应。 这就是我们所谓的“换档”：做其它的行为！若尝试赶走强迫思考，只是徒增压力烦恼罢了，而压力会让强迫症更严重。 用“再归因”可以帮助您避免用仪式行为来让自己好过一些，例如整个完成的感觉。若知道这些强迫思考是来自脑部生化的不平衡，你就可以学着忽略这些冲动，继续做该做的事情。记住：“那不是我，那是强迫症在作怪！”若抗拒听从冲动或抗拒反应，你将改变脑部，且让强迫症的感觉减少。若你对冲动反应，你可能暂时舒缓一些，但是不久之后，冲动势必更加严重。这或许是强迫症病人最需要学习的一课！那将帮助你避免成为呆子或上了强迫症的当。 “再确认”与“再归因”常常一块儿做的，因此会让病人对强迫症的成因有更深刻的了解。先全心的察觉强迫症在逼迫我，然后了解它是来自脑部的病态所致。 步骤三、转移注意力 进入此步骤是真正要干活了！开始的心理建设是：没有痛苦，就没有收获！在此步骤你要做的是：必须自己换档！你用努力与专注的心思，来做脑部很自然、轻松的工作。例如：一位外科医师手术前的刷手，从开始到结束是很自然的动作，他很自然地觉得已经刷够了。但是强迫症患者却一次一次的刷，没完没了！他脑部自动的机制已经遭到破坏，幸运地是做这四个步骤能够修补它。 转移注意力是要将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。 当有强迫性思考时，你先“再确认”那是强迫性思考或冲动，且“再归因”那是源自你的疾病-强迫症，然后“转移注意力”去做其它的事。记住不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：“我的强迫症又犯了，我必须做其它的行为”你可以决定"不要"对强迫思考做反应，你要作自己的主人，不要做强迫症的奴隶！ （一） 十五分钟法则： 转移注意力不是件轻松的事。要将强迫思考瓦解，然后做该做的事，要花极大的力气与承受莫大的痛苦。我们运用十五分钟法则，就是延缓反应的时间至少15分钟以上。刚开始时可以从延缓5分钟做起。原则是一致的也就是：千万不要没有延迟就立即反应。注意这不是被动的等待15分钟，而是在这段时间内我们做“再确认”、“再归因”与“转移注意力”。然后你要做其它有兴趣、有建设性的活动。在一段时间之后，再评估强迫症的冲动，看看强度是否下降，并且记录下来。即使一点小小的下降，也要鼓励、奖赏自己。强迫症患者常常会有求完美、100分的心态，所以也常不满足一点点的成就，总是认为自己做得不够好，以致行为治疗无法成功。目标是延迟15分钟以上，只要不断地练习，将会大大地减低强迫症的强度。一般而言，越多的练习，就会越顺手。不久之后就可以延迟20分钟或30分钟以上了。 （二） 只要做就有收获 转移注意力来做其它的事是很重要的。不要期待这些想法或感觉可以马上走开。不要做强迫症要你做的事，你要坚持做自己选择的活动，如此强迫性冲动会因为你的延迟而减弱甚至消失。即使冲动很难改变，你还是会发现可以稍微控制你反应的动作。 运用“全心的察觉”与当个“旁观者”将会让你更有力量。此步骤的长期目标就是不要对强迫症反应。立即的目标就是反应前要稍微延迟。你学习不要让强迫思考来决定你该如何做. （三） 纪录行为治疗 将成功的转移注意力的行为记录下来也是很重要的，因为你可以回溯去看何种行为对于你转移注意力最有帮助。当列出来的项目达到预期的效果时，可以帮助你建立信心。记录可以帮助你在强迫症状严重时"换档"，并且训练自己记得过去曾做些什么。当成功的经验越多时，自己就越受到鼓励。 只记录成功的经验，而不纪录失败的经验。你必须学习自己支持自己，给自己一些鼓励，这对自信心的增强有很大的帮助。 步骤四：再评价 前三个步骤是利用既有强迫症的知识，来帮助自己厘清强迫症是一个身体的疾病，也就是脑部生化的不平衡，而不去接受强迫思考的驱迫，同时转移注意力在有建设性的行为上。“再确认”与“再归因”是连在一块儿的，接着而来的就是“转移注意力”的步骤。这三个步骤的总体力量，大过个别步骤力量的总和。“再确认”与“再归因”的过程可强化“转移注意力”。在行为治疗之前，你开始“再评价”那些强迫性想法与冲动。等到前三个步骤经过适当的训练之后，就可以及时地将强迫性想法与冲动的价值降低。 我们利用十八世纪的哲学家亚当史密斯发展出来的观念：部分的观察者，来帮助你更清楚的了解四个步骤的执行。史密斯描述：部分观察者是我们内在的一部分，正如心中的另一位观察者，这个人了解我们的感觉、状态。当我们想要努力地强化这个部分观察者时，我们可以随时叫他出来观察自己的行为。换言之，我们可以用旁观者的角色来见证我们的行为与感受。正如史密斯描述的：“我们是自己行为的观察者。” 强迫症的患者必须努力地处置强迫症状。你必须努力的维持旁观者的角色，如此可以让你有能力去抵抗病态的冲动直到消失为止。你必须了解强迫症状是无意义的，是来自脑部错误的讯息，所以你必须转移注意力、换档。你必须集中所有的心力，永远记得：“这不是我，这是我的强迫症在搞鬼！”虽然一时无法改变感觉，但是却可以改变行为。靠着改变行为，你会发现感觉也会随之改变。 再评价的终极目标是贬抑强迫症状的价值，不随着它起舞。 有两个重点： 第一、有心理准备： 就是了解强迫症的感觉将要来，并且准备承受它，不要惊吓。 第二、接受它： 当有强迫症状时，不要浪费力气自责。你清楚症状来自何处，你知道如何应付它。不管强迫症状的内容是甚么，不管那是暴力或性，你知道这些症状会在一天当中发生几百次。你不必每次都响应，好像那是一个无法预测的新想法。拒绝让它冲击你，拒绝让它打败你。靠着对强迫想法做心理准备，你可以马上确认出它且做再归因的工作。你同时可以做再评价的工作。当强迫症发生时，你已经做好心理准备了。 你将知道：“那是我可笑的强迫想法，那是没有意义的，那只是我的脑部的障碍，不必注意它。你可以学习跳到下一个动作，不必停留在这个思维上。”下一步就是"接受"强迫症已经发生的结果，千万不要责怪自己意志力不坚，其实这都是脑部的不平衡所致，跟你无关。避免所有负面的、批评的想法，例如：“有这种强迫想法的人，是多糟糕，…” 有强迫症的人必须锻炼自己的心志，不要依照强迫性感觉思考去做。我们必须知道这些感受是一种误导。用一种逐渐但是温和的方式来改变对强迫症状的反应，并且试图与之对抗。我们从中学习到即使持续、强迫性的感受，都只是暂时的，只要不随之起舞它终将消失。当然我们也记得当我们对强迫症投降时，它会越来越强烈以致淹没我们。我们必须学习体认这些强迫性冲动来自何处，并且试着对抗它。在执行四个步骤的过程当中，我们奠定自我掌控的基础。经由对抗强迫症，我们增加了自信心，与经验了自由的感受。我们增强了做决定的能力。也经由肯定的坚持，改变脑部的生化，进而获得真正的自由！ 幸运的是，对广泛性焦虑症的多种治疗方法均是有效的，有效的治疗方法包括行为—认知治疗，这种方法是寻求改变患者对困境的思考和反应模式。对有些病人，自我放松技术和体育锻炼也可以减轻焦虑。药物对解除焦虑症状同样有明显的疗效。没有一种惟一正确的治疗广泛性焦虑症的方法。治疗方案必须因人而异，对大多数病人的治疗常选用综合性治疗。药物对广泛性焦虑症的治疗是非常有益的，特别能够快速解除急性焦虑，保证其它治疗的顺利进行。药物治疗普遍与其它治疗结合使用。现在有多种抗焦虑药物药物可供医生选择，还有些新的抗抑郁药，对有些病人特别有用。药物选择应个体化，根据焦虑障碍的严重性、可能的副反应以及病人对治疗的依从性来选择。药物治疗常常需要持续数月，有些病人则需要1年或更久。
5，强迫性穷思竭虑
听你的描述很可能是强迫症中的强迫性穷思竭虑，建议你先自己试试第一步看清楚自己这些问题是不是过度的思考。第二步如果是的话就要开始允许大脑有这些想法。第三步是继续做自己要做的事情，那些想法就好像是你家里面的电视机发出的声音，只要你不去理会它，它慢慢的就越来越不会影响到你。我不是医生，但是我可以告诉你一个事情，这个上边的说的转移注意力绝对是个好办法，最好的办法就是出出力气 瞌睡了 下边就只剩下学习了 可以告诉你当你累的时候你就会想到我就管他5+5=？就行了 我还哪有那闲工夫去想为啥呢？ 还有就是强迫自己。我得了《肝病》 我真是痛苦的要死你知道呗？所以我每天都强迫自己去想别的我现在就是每天为了没东西想痛苦呢 知道呗？说明你有好奇心，还年轻，是好事啊，很多人都对这个失去了兴趣了。如果是老师的话就会说：这些东西你记住它就行了，管他什么意思，考试又不考。找医生，再不自己想开。这种情况，只要一刹那明白了，就像顿悟似的就好了。
6，强迫性穷思竭虑怎么办
qfzl_001 您好，理解您内心的痛苦与无奈。强迫思维带来的痛苦不是一般人可以忍受，不仅要忍受症状带来的痛苦，另外还要掩饰症状带来的痛苦体验。所以症状表现的越是明显，越是频繁，您就会越压抑，过多的压抑过久的压抑就会出现您所说的别扭，堵的感觉。出现以上的症状，最根本的原因是由于您要强，敏感，爱思考，不自信所致。所以在面对症状的时候，您会发现控制、抵抗、分析、关注只会增加症状出现的频率，毅力与意志力在症状面前只是徒劳。所以我们在面临症状的时候只能采取接受的态度，带着症状去生活，努力将症状融合在生活里，学会与症状共存，光有接受是不行的，平时要做多一些自己喜欢的事情，这样才能逐渐脱离症状带来的痛苦体验。您这样的情况通过心理治疗也是彻底的走出来，所以您不用担心。祝福您早日快乐起来！我已经十年了，到现在不能说完全好了，不过有些改善了 跟你说一个我说服自己的方法，你可以试试。 每当有强迫思维产生时，总是会让你不停的想，反反复复的想，那么你为什么不停下来呢？因为你有一种强烈的担心，觉得自己要想的问题没有解决的话是不能接受的。如果你是和我上面说的一样的话，你可以告诉自己，任何事实都是可以也接受的，世界本来就是客观的，能出现的事实就只能去接受，你接受了，自然就不会再想各种情况和结果了。 如果你照我上面说的还不能缓解症状的话，再跟我说。还可以进一步给你建议～
7，我强迫性穷思竭虑了怎么办
建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.中药副作用小,标本兼治.同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素,只有去除心理因素,才能达到根治, 祝早日康复!我讲个方法比你、就系你洗完澡后什么都不做，找个安静的地方、让大脑清醒一下、这是你让自己的大脑自由一下、让大脑想要想什么就什么、你会发现你就不强迫性穷思竭虑、其实是太过多事做了、经常做些自己没兴趣的事。让大脑自由想的时候也随便想下自己最近最担忧的、还有就好似对策、从确定对策后的一刻就不要再去想了、这样你的大脑就闲了很多、强迫性穷思竭虑就好啦、其实强迫性穷思竭虑就个名字、如果不理他不刻意在乎他、自然很快就没事！首先，我想说你具备成为一个优秀科学家的潜质 1、对自然科学宇宙万物感兴趣 2、对感兴趣的事持有怀疑态度 3,、跳跃性思维比较丰富 就差最后的证明猜想了，如果有设备有条件的话估计你会。 让我们看看你所谓的强迫性穷思竭虑，强迫性穷思竭虑定义是患者总想一些没有现实意义的问题，而这些问题多为自然现象或日常生活中的一般事件，例如：“先有蛋还是先有鸡？”“树木为什么不向地下去？”等等。他们明知考虑这些问题毫无实际意义，但不这样考虑，就总是惴惴不安而无法摆脱。 就你所提供的信息，可以看出你所想的问题是自然现象，这个没错，定义里也这么说，但是，定义里还说是“无意义的”，那么有没意义这个就是“仁者见仁，智者见智”的问题了，科学的发展就是很多伟大的科学家从身边看似无意义的事情中发现现象，提出问题，提出假设，证明假设，最后成功的。 举个众所周知的例子，莱特兄弟发明了飞机，那么在发明飞机之前他们是通过观察鸟类飞行获得的灵感，这中间他们肯定会想“鸟儿为什么能在天上飞翔？”，如果按照心理学中关于“穷思竭虑”的定义看，他们的问题真的是毫无意义的，鸟儿为什么会飞，因为他们就是会飞，因为他们是鸟，鸟不会飞还是鸟吗？在莱特兄弟当时很多人也认为他们是在做白日梦，做毫无意义的事，在众人眼中，想把机械送上天是不可能的，但结果他们做到了，历史证明这个当初看似“毫无意义”事，最终奠定了现代航天和航空的基础。谁又能说，在整个发明创造的过程中，他们没有为了那个看似“毫无意义”的问题而大伤脑筋呢？谁又能说他们没有反复的纠结呢和为这个纠结而纠结呢？ 不要因为一个定义而把自己纠结了。 下面在说说你自身的原因，17岁，男生，这个阶段正是处于生理和心理发生双重变化的时期，生理的变化使个体趋于成人化，男生更加男性化，女生更加女性化（但然排除个别特例），生理的变化导致个体对自我的关注提高。心理上的变化，主要是思维模式的变化，由过去的简单思维逻辑简变成复杂思维逻辑，思维更具有怀疑性和批判性，这两种变化导致个体对自然的关注，如“我是谁”“我从哪来”“世界为什么会有男女”“除了地球上有生命，其他星球上是否也有生命”“生命体的形式是不是都像地球上的一样呢”如此联想，甚至可以无限联想下去，不光你会有这样的联想，我也有，很多科学家，社会学家不光在当时想，甚至一辈子都在想，他们所想可能在他们有生之年不会有结果，但是他们所想为后人研究提供基础，从这个角度上讲这些没结果的研究就不是无意义的，后人将会站在“巨人”的肩膀上大步前进。 建议： 1、不要在这个问题（因为思考问题而纠结和因为这种纠结而苦恼的事）上太纠结，问题本身不是问题，只有你将它看成问题时他成了问题 2、如果你对自然科学感兴趣，多看看此类书籍和视频，帮助你更加理解自然 3,、加强体育锻炼，比如打篮球、跑步，可以转移你对此事件的注意力，此外，听音乐，画画，参加交友聚会活动也都可以转移注意力和升华思想 如果，你还是纠结，那么建议你到正规医院找个心理医生咨询看看，希望对你有所帮助 （以上观点，仅供参考，如有不同观点者欢迎讨论）
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