7.倒入烫过的花菜，加入蒸鱼和酱油，翻炒均匀，出锅,关火，捞出菜花，沥干水分,小火慢炒辣椒后，炒蒜片,准备主料:菜花1/2,菜花洗净，掰成小朵,请点击图片说明7加入焯水的花菜翻炒均匀,第四步花菜洗净，用手撕成小花,第十步加入焯水的花菜，翻炒片刻,从菜花根部用刀将菜花切成小花。
fry 花菜步骤1首先准备好所有的食材。第二步青椒、红椒切丝，大蒜去皮切片。第三步猪肉洗净后，用刀切成薄片。第四步花菜洗净，用手撕成小花。第五步锅中倒入适量清水，加入少许盐，将花菜放入锅中，盖上锅盖，大火烧开，焯至花菜变软变碎，捞出沥干水分。第六步另一只锅烧热后，倒入花生油，烧至六成热。小火慢炒辣椒后，炒蒜片。加入猪肉片。将猪肉大火翻炒至变色。加入酱油调味调色。第九步继续翻炒，直到猪肉断了变色。第十步加入焯水的花菜，翻炒片刻。步骤11此时加入适量的盐调味。加入青椒和红椒。第十三步加入鸡精，增加口感。步骤14翻炒至青红椒关火。第15步好吃又营养的双椒肉片和炒花出锅了。
1。准备主料:菜花1/2。2.辅料:大蒜2瓣、蒸鱼酱油1汤匙、红辣椒1个、花生油1汤匙、小苏打1茶匙、水适量。3.将花菜用清水和小苏打浸泡10分钟，去除农药，然后冲洗干净，沥干水分。从菜花根部用刀将菜花切成小花。4.烧开足够的没有花菜的水，放入切好的花菜，盖上锅盖，大火煮至再次完全沸腾，1分钟左右。关火，捞出菜花，沥干水分。5.大蒜切片，红辣椒圈圈。6.锅烧热，沥干油，放入蒜片和红椒圈炒香。7.倒入烫过的花菜，加入蒸鱼和酱油，翻炒均匀，出锅。
3、青炒菜花的家常做法主料菜花，辅料适量，大料适量，姜适量，盐适量，味精适量，淡口味适量，油炸过程，20分钟，耗时，普通难度，明确菜花烹饪步骤，请点击输入图片说明1查看原料，请点击输入图片说明2、姜切成姜丝。请点击进入图片说明3，菜花洗净，掰成小朵。请点击进入图片说明4，在水中焯一下，捞出备用，请点击图片描述5姜大料炒锅。请点击图片说明6用盐炒出味道(一定要先放盐，这样更香)，请点击图片说明7加入焯水的花菜翻炒均匀。请点击进入图片说明8，最后放味精，倒一点水淀粉勾芡。
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