长期食用可以起到很好的补血补气、使皮肤红润有光泽、润肠的作用,所以要多吃富含蛋白质的食物，可以改善贫血，还有牛奶、豆类、鱼类等高蛋白食物,补血更快,对于溶血性贫血患者，可以多吃些补气补血红枣、枸杞、桂圆、黑木耳等食物,一般吃蛋白质含量高的食物，富含维生素和补气的食物补血食物等。

1、什么食物吃了可以 补血

一般吃蛋白质含量高的食物，富含维生素和补气的食物补血食物等。补血更快，血红蛋白是合成血红蛋白的原料，能促进铁的吸收，加速血红蛋白的合成。所以要多吃富含蛋白质的食物，可以改善贫血，还有牛奶、豆类、鱼类等高蛋白食物，失血性贫血患者应多吃新鲜水果、绿色蔬菜等富含维生素的食物，如石榴、猕猴桃、葡萄、龙眼肉等。具有良好的保健作用，能补充人体内的钙，降低血液中的胆固醇含量，对于溶血性贫血患者，可以多吃些补气补血红枣、枸杞、桂圆、黑木耳等食物。长期食用可以起到很好的补血补气、使皮肤红润有光泽、润肠的作用。


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