三高饮食禁忌,控制食物脂肪热能比应在25%左右

食物脂肪的热能比应控制在25%左右，最高不超过30%,糖尿病的饮食调节是治疗疾病的基础,Control饮食Fat,"三高"是高血压、高血脂(血脂异常)、高血糖三种疾病的总称,三高crowds饮食适合吃植物蛋白含量高的食物，如大豆、黑豆、杏仁、核桃等；还有钾、钙含量高的食物，比如香蕉、苹果。

1、 三高人群是哪 三高?他们适合吃什么?

"三高"是高血压、高血脂(血脂异常)、高血糖三种疾病的总称。三高人适合吃芹菜、菜花、茄子、大蒜、苦瓜、辣椒等蔬菜。

2、老年人高血压高血脂,平时 饮食有哪些需要注意的?

Control饮食Fat。食物脂肪的热能比应控制在25%左右，最高不超过30%。脂肪的质量比数量更重要。动物脂肪中含有较高的饱和脂肪酸，可使胆固醇升高，容易导致血栓形成，增加高血压中风的发病率；植物油中含有高不饱和脂肪酸，可延长血小板聚集时间，抑制血栓形成，降低血压，预防中风。多吃富含维生素C的食物，如蔬菜、水果等。

3、 三高人群适合吃什么?

三高crowds饮食适合吃植物蛋白含量高的食物，如大豆、黑豆、杏仁、核桃等；还有钾、钙含量高的食物，比如香蕉、苹果。糖尿病的饮食调节是治疗疾病的基础，从科学的角度来说，最好需要营养学家的帮助，因为它可以系统地、有规律地计算出人体应该摄入的糖、脂肪、蛋白质和微量元素的量。平时要养成良好的生活习惯，不要熬夜，忌烟酒，尽量不吃油炸食品和红肉。

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