因为铁是血液中的微量元素，所以动物血液中铁的含量很高，如猪血、鸭血等,贫血要注意饮食调理,贫血可以服用含阿胶的铁之元片补铁补血治疗,单一补铁或者补血比较慢,建议选择一些效果较好的补铁剂，如铁之元片，含有阿胶和乳酸亚铁，通过补铁可以快速补血，对改善面色苍白、头晕乏力有很好的效果,对于贫血、气血两虚的女性，食补效果不明显。
食物中铁一般以无机盐和有机盐的形式存在，其中动物性食物主要以无机盐的形式存在。人体吸收食物中铁的无机盐后，大部分铁以离子的形式存在。因为铁是血液中的微量元素，所以动物血液中铁的含量很高，如猪血、鸭血等。，而且动物肝脏含铁量也很高。作为一种蔬菜，菠菜含铁量最高。
2、 补血吃什么好女性经期失血会造成铁元素大量流失，导致头晕、乏力、体质虚弱、面色苍白或萎黄、心悸、睡眠不好、手脚冰凉等。补血首先要补铁，多吃补铁食物，如猪肝、瘦肉、黑木耳、羊肉、红枣、黑木耳、豆腐等，对于贫血、气血两虚的女性，食补效果不明显。单一补铁或者补血比较慢，建议选择一些效果较好的补铁剂，如铁之元片，含有阿胶和乳酸亚铁，通过补铁可以快速补血，对改善面色苍白、头晕乏力有很好的效果。另外，要少喝浓茶、咖啡，多参加锻炼，增强体力和造血功能，贫血可以服用含阿胶的铁之元片补铁补血治疗。安全无副作用，口感好，吸收利用率高，能快速补充人体所缺少的铁、蛋白质等元素，提高人体血液活性，改善贫血症状。贫血要注意饮食调理，高蛋白饮食，如瘦肉、鱼、虾、蛋，以及铁含量高的大枣、猪肝、木耳等，有利于补充缺铁。祝你贫血早日康复，点击左上方◆体恒健◆了解更多。
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