马拉松准备离比赛还有刚好100天,还来得及做赛前特训。国内所有田协认证的比赛都会在“中国马拉松”网上登记,具体网址http,官方公布是12/11开始报名,其实12/10下午就已经可以报了,笔者就是10日下午报的2.参赛名额本来的直通标准完全是按照田协的业余精英标准,但是2019年无锡马拉松提高了精英线,比田协的精英线高了7-8分钟呢。

1、你跑马拉松最好成绩是多少

你跑马拉松最好成绩是多少

48岁,长跑五年,2014年因为太胖身高178,体重185斤,血压也有点高,开始长跑,开始只能跑200米,然后每年365天都能看到自己的坚持,五年过去了,体重减到135斤,血压比正常人还好,当然跑步的能力也越来越强,迈步挥手都是那么的和谐。现在5公里pb18分多,10公里38分多,半马125,全马2小时58,继续奔跑吧,有句话说的话,宁愿死在跑道上也不躺在病床上,加油,

2、想参加19年无锡的马拉松比赛,怎么报名?参加马拉松比赛需要做什么准备?

提交报名容易啊,但是有参赛名额就难了。1.报名打开无锡马拉松的官网http://wuximarathon.com/,点击“参赛报名”,做完10几道选择题之后,你就可以输入报名信息了,不用担心题目不会做,做错了也不影响的,因为做错了会提示的,让你明白正确的是什么。官方公布是12/11开始报名,其实12/10下午就已经可以报了,笔者就是10日下午报的2.参赛名额本来的直通标准完全是按照田协的业余精英标准,但是2019年无锡马拉松提高了精英线,比田协的精英线高了7-8分钟呢,

本来笔者刚好达到田协的精英线,以为可以直通了,谁知道还要抽签。2019/1/7出抽签结果,3.马拉松准备离比赛还有刚好100天,还来得及做赛前特训。如果你本来最多只跑过10公里,建议你最多跑半程,如果你本来最多跑过半程,你可以挑战一下全程。你的训练计划应该包括:1)每周1次间歇跑,速度要快,心率80%-90%2)每周1次耐力跑,速度要慢,时间要长,心率60-70%,时间2小时以上(半程减半)3)每周1次体能训练,各种力量训练,核心训练,......4)每月1次30公里(半程减半)5)其余的时候慢慢跑,恢复,

3、2019年有什么马拉松?

具体数据一直在变化的,授人以鱼不如授人以渔,告诉你现在知道的,不如告诉你去哪里查询。国内所有田协认证的比赛都会在“中国马拉松”网上登记,具体网址http://www.runchina.org.cn/portal.php?mod=calendar


文章TAG:马拉松  无锡  成绩  无锡马拉松2019多少钱  
下一篇