短时间内想把身材恢复到产前是比较难的，长期坚持锻炼，控制饮食的话，身材还是有可能恢复的。一，先来看看产后恢复的黄金期是什么时候，总之，生完宝宝之后，有些妈妈能很快恢复身材，有些则比较难，大部分妈妈会在宝宝断奶之后身材才能恢复，以上是关于”产后恢复的黄金期是什么时候。
1、产后如何恢复身材？
伊能静狂瘦26斤！竟只因这些普通的家常菜？近日，年近50岁的伊能静在生育二胎后经过艰难的减肥，成功减掉26斤，目前体重来到100斤。在这看脸看身材的世界，每个女生都喊着要减肥，看伊能静的体重，似乎她也同意“好女不过百”？伊能静在微博晒出了自己的减肥成果，红色镂空的连衣裙底下完全看不到一丝赘肉，看得出来她很满意现在的身材。
48岁，还能有如此的瘦身效果，让网友直呼：女神，辣妈，都快认不出来了，很多网友纷纷在微博上留言向伊能静求教减肥秘诀和局部瘦身方法，但她都没有回复。小编特地去微博上整理了一些她晒过的家常菜，欢迎大家留言讨论是否真有瘦身的效果，第一道：炒上海青上海青是一种小白菜，富含膳食纤维，被称为人体“绿色清道夫”，具有防止便秘和清脂减肥的功效。
炒上海青时一定要大火快炒，开始变软时，加盐、鸡粉，翻炒至开始出水时关火即可，第二道：鲑鱼蒸肉饼鲑鱼一般指三文鱼，是一种高蛋白、低热量的营养减肥食物。对低脂减肥的爱美女士来说，营养丰富，热量又低的三文鱼是理所当然的不二之选，第三道：山药粥山药粥含有丰富的维生素，热量又相对较低，而且几乎不含脂肪，减肥瘦身的功效非常明显。
坚持一个月吃山药粥，就能看到轻身滋补的作用，第四道：炒秋葵秋葵含水量高、热量较低、脂肪较少，而且它分泌的黏蛋白能促进胃液分泌，有助于消化胃内积食，避免减肥带来的便秘。因此，有报道将它称之为“减肥高手”，通过改善饮食结构，是真的可以减肥的，但完全靠饮食来减肥是不科学的。还是那句真理，“管住嘴，迈开腿”，
2、产后什么时候恢复身材最好，怎么恢复？
给大家分享我的顺产过程。5月16日下午肚子开始有一点点小痛，因为才38周多，也没多想，晚上洗澡的时候发现褐色果冻一样的分泌物，我就想着肯定是要生了，赶紧洗个头，晚上睡觉肚子就开始一会痛一下，睡着了又给疼醒，我就不睡了，把我老公也叫起来陪我说话，终于熬到了早上我和老公去医院检查，做了个胎心监护，医生说有宫缩，b超已经看不见头了，掉下去了。
医生就让我住院，问我住哪儿，我说旁边小区，我家离医院特别近，医生就让我回去，说这么近，回去疼得受不了了就直接去住院部5楼，我觉得我承痛能力可以，我就问医生什么是受不了的感觉，她说你不要着急嘛，就是疼密了你就去就是了，然后我就回家了，早上还疼，下午肚子就30分钟，有时候1个小时才疼一次，痛感要比之前强烈一些。
晚上吃了晚饭，吃了点冰镇西瓜，想让痛感来得猛烈点，喝了一碗超浓的蜂蜜水，我看美柚大家的帖子说喝蜂蜜水宫口开得快，然后12点过迷迷糊糊就睡着了，2点被疼醒，我都觉得我还受得了，和我老公说等天亮就去医院，3点半的时候，就有点受不了了，我跟我老公说不等了，去医院，他就去叫他爸妈，他妈说拿小孩衣服什么的，我说不用，肯定没那么快，
然后我们就走去医院，抽了4管血，就做胎心监护，医生说给我看宫口开没有，我觉得内检真的不痛，之前看大家的帖子还吓得我以为很痛，可能是我的承痛能力可以，医生说都开了五六指了，胎心监测不做了直接进产房，然后我就在那里坐着，医生就在那里问什么时候发现怀孕一系列的问题，我疼得都什么都想不起，都是乱说的。后来就进产房了我一个人，我老公回家拿小孩衣服，然后我就被带进了一个房间，医生让我等一下，就出去了，然后我肚子疼我就小小的用了一个力，砰的一下羊水破了，我就是害怕破水垫了一张卫生巾，结果抵挡不住，内裤卫生巾，还有地上全是水。
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