空腹游泳，为什么不宜空腹游泳

1，为什么不宜空腹游泳

游泳时，人体能量消耗很大。如果空腹游泳，没有足够的营养补充到血液中，会造成低血糖，使大脑细胞能量供应不足，人就会感到头晕、心慌，气短，容易发生危险。

为什么不宜空腹游泳

2，空腹游泳好不好

十分不好，游泳属于体能、热能消耗极大的运动，空腹容易引起低血糖、头晕、痉挛，由于在水中运动容易危及生命，十分危险。

不好容易头晕

当然不好啦

不好，最好提前半个小时吃点东西。

不好。没力气呀

不能，空腹不适合做各种较大强度的体育运动。刚吃过饭也不好，最好是饭后半小时以上游泳才行。

空腹游泳好不好

3，空腹游水好吗

游泳前应当适当的吃一些东西，这样可以保持能量的充足供应。还应当适当的做一些前期的热身运动，比如：小跑，俯卧撑等。。

不好，那就没力气游了

應該.吃3成飽..空腹游水.會覺得疲累的.游水完.應該補充體力..

不好

千万不要空腹游泳，适当吃点，不要立马吃完就去游泳，等半小时、

不好，游泳本身就是一项体能运动，很消耗能量，因而不能空腹游泳。

空腹游水好吗

4，空腹可以游泳吗

只要不是饥饿状态下，不是空腹程度大是可以游泳的。当然，吃饱之后，过了一段时间后也是可以游泳的。总而言之，掌握一个度，不走极端就行，要不你没时间可游泳了。希望我的回答对你有所帮助，谢谢！

空腹不适宜游泳，这是常识。空腹游泳造成低血糖晕眩的现象，特别容易出现在女性身上。为了保持身材，女性本来就吃得少，又想通过游泳来减肥，就更加容易出现低血糖而昏倒。血糖低于2.78mmol/l（糖尿病患者低于3.9mmol/l）时称为低血糖，此时可使人感到心悸、乏力、出虚汗和手抖，并有一种饥饿感，如不及时纠正，情况可进一步恶化，甚至引起低血糖昏迷及中枢神经系统受损。所以应该吃些东西，但不要吃的太多啊呵呵

亲，建议是不要去游泳的

最好不要，因为游泳消耗体力很大，人会虚脱的。

只要不是长距离游泳。在游泳池里游完全没问题。相反，吃饱喝足了反到不适合马上游泳。

5，空腹游泳好吗

不好。很容易晕池的，也容易抽筋的。尤其是老年人，更不能空腹去游泳。

可以减肥，就是别太累了，容易死的

游泳是夏季健身的重要方式。在军营，游泳也受到许多官兵的青睐。日前，某健康机构的调查结果显示，原本深水区溺水一直排在游泳池事故的首位，但目前因空腹游泳造成的险情次数已经远远超过溺水。当血糖降低到正常值的低限（80毫克/百毫升）时，人就会产生饥饿的感觉。低于正常值时，人就会产生肌肉颤抖、头晕眼花等症状。血糖低于60毫克/百毫升时，大脑细胞的正常活动就会受到抑制，甚至出现昏迷。人体在水中比在空气中热量消耗多得多，加上游泳运动时四肢肌肉活动的幅度大，使热量消耗进一步增加，因此空腹游泳后发生低血糖和眩晕的可能性比较大。如果游泳者是糖尿病患者，发生低血糖昏迷的危险性更大。若因为昏迷后摔伤，则是险上加险。在水中发生昏迷很可能直接溺水而亡。为此，专家向喜欢游泳的战友们提出以下几点建议：不要空腹游泳，尤其是糖尿病患者。如果平日出现过饿得肌肉颤抖、头晕眼花等情况，游泳前最好随身携带一些巧克力或糖果，一有饥饿感就赶紧吃。如果来不及吃晚餐，可适当摄入一些牛奶和水果后再去游泳。一次游泳时间不宜过长，30分钟内完成预订计划即可。每周游泳3次，锻炼效果更好。此外，专家还提醒大家，饱餐后也不宜立即游泳，游泳最好选在饭后1小时或早晨少量进食后。

不好！本来游泳就是很消耗体力的！吃的饱饱的还不支呢！你还空腹！想晕倒在水里吗？还是不要那样！太危险了！

容易低血糖

6，空肚剧烈游泳好吗

日前，某健康机构的调查结果显示，原本深水区溺水一直排在游泳池事故的首位，但目前因空腹游泳造成的险情次数已经远远超过溺水。　　当血糖降低到正常值的低限（80毫克/百毫升）时，人就会产生饥饿的感觉。低于正常值时，人就会产生肌肉颤抖、头晕眼花等症状。血糖低于60毫克/百毫升时，大脑细胞的正常活动就会受到抑制，甚至出现昏迷。人体在水中比在空气中热量消耗多得多，加上游泳运动时四肢肌肉活动的幅度大，使热量消耗进一步增加，因此空腹游泳后发生低血糖和眩晕的可能性比较大。如果游泳者是糖尿病患者，发生低血糖昏迷的危险性更大。若因为昏迷后摔伤，则是险上加险。在水中发生昏迷很可能直接溺水而亡。为此，专家向喜欢游泳的战友们提出以下几点建议：　　●不要空腹游泳，尤其是糖尿病患者。　　●如果平日出现过饿得肌肉颤抖、头晕眼花等情况，游泳前最好随身携带一些巧克力或糖果，一有饥饿感就赶紧吃。　　●如果来不及吃晚餐，可适当摄入一些牛奶和水果后再去游泳。　　●一次游泳时间不宜过长，30分钟内完成预订计划即可。每周游泳3次，锻炼效果更好。　　此外，专家还提醒大家，饱餐后也不宜立即游泳，游泳最好选在饭后1小时或早晨少量进食后。

哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。以上各条，贵在持之以恒。只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？祝您成功！

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