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1，补铁的水果有哪些

菠菜

补铁的水果有哪些

2，什么蔬菜什么水果补铁

富含铁的食品：动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富。 水果中樱桃含铁量高,此外还有杏、桃、菠萝、杨梅、李子、橙子、橘子、柚子、无花果和桂圆等含铁较多。

什么蔬菜什么水果补铁

3，哪种水果补铁

水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁. 橘子、梨子等水果,,富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等食物。 水果可以用来日常补铁的一部分，但水果植物含铁量非常低，补铁效果时间长而且吸收不全面，建议您配合铁剂-铁之缘片一起服用，起到补铁生血营养的作用，均衡补充人体微量元素，安全补铁效果快。同时水果的维生素C促进铁的吸收，每天几片铁之缘片再结合食补治疗，一般在一个月左右即可改善缺铁和贫血症状。

哪种水果补铁


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