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1，食物治疗便秘的食物

便秘多吃含粗纤维的蔬菜是必不可少的，芹菜，大白菜，波菜，韭菜，还可以多吃水果，要经常吃才有效因为你便秘时间久了

食物治疗便秘的食物

2，便秘吃点什么食物好

关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁 辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.
粗粮、长纤维的蔬菜，运动。

便秘吃点什么食物好

3，便秘的人吃什么比较好

我就是胃寒，一吃凉性的食物就拉肚子，很容易便秘的。一到秋冬季，手脚冰凉，难受呀。 为了改善便秘，减轻难受，我坚持经常泡脚，少吃凉的食物，多吃暖胃的食物。 平时呢，多吃蔬菜、水果、粗粮，平时多喝水，适当的运动，少吃辛辣的食物；早晨喝蜂蜜水，坚持喝段时间，很管用的。 经常便秘，毒素堆积，体内毒素多了，经过血液循环，血液里也有毒素，身体的免疫力随之降低，会觉得精力差等现象。所以，排毒一定要排肠毒、清血毒。生活饮食上要注意。 我还常喝knd大麦若叶清汁，纯天然的，膳食纤维食物，调理酸性体质，排毒清宿便，对付便秘很管用，还能补充微量元素的。

便秘的人吃什么比较好

4，吃什么食物可治便秘

我告诉你二个最有效的办法， 吃苦瓜纤维宝，除了改善便秘还有一些别的疗效对身体很好。至少比那些药强， 没有副作用啊 。 另外揉肚子很管用。 天天晚上睡觉前，早上起来前 ，躺着揉， 切忌顺时针 ，每次一百下左右。 很好使的。 简单还有效，照此办法做绝不会便秘的
早晚吃一个苹果可有效改善便秘。或者清早刚起来喝一杯水，对身体有好处，平时不要吃太多过于幸辣的东西，保养好自己。望采纳，谢谢。
素食纤维，果仁类，
1、要多喝开水，使肠腔内保持足够的使大便软化的水分，从而达到治疗大便干燥的目的。? 2、多吃含渣滓较多的食物，特别是含纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C，又能提供足够的食物残渣，刺激肠壁，促使肠蠕动加快，使粪便易于排出体外。　3、可用些能产生气体的食物，如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。　4、4、体重正常，血脂也不高的便秘患者，可多吃含油脂食物。血脂偏高的人，可在烹调时多加点植物油，有条件时还可多吃些新鲜水果，如苹果、梨等。此外，蜂蜜、决明子也有润肠通便的作用。少吃辣椒、浓茶、酒类等刺激性食品。　5、对于便秘的病人，也可选用下面几个食疗的验方进行调治：麻油拌菠菜：新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。芝麻粥：用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
苦瓜纤维宝就可以了，效果非常好。

5，便秘应该吃什么

多吃香蕉和菠菜多喝水
苹果或梨子
便秘（大便燥结、排便困难）： 用煮熟的南瓜一碗，加入猪油5钱和适量的盐吃下，一日一次，一次见效，3日可愈。
一、合理饮食是治疗便秘的良方。 1.多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。 2.多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。 3.炒菜时，适量加入烹调油，可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能，从而使肠道润滑、畅通无阻。 4.多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。 5.各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气，促进肠蠕动。 6.多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。 7.便秘者应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物。 二、便秘的美味食疗 1. 蜂蜜香油汤：蜂蜜50克，麻油25克，开水约1000克。①将蜂蜜放入碗内，搅拌后起泡沫 时，边搅动边将麻油缓慢地渗入蜂蜜中，再共同搅拌均匀。②蜂蜜，麻油搅匀后，将温开水 约100克，徐徐加入，再搅匀，搅至开水，麻油、蜂蜜成混合液状，即可服用。代茶饮。肠 燥便秘者，食之立效。 2.桂花核桃冻：石花(洋菜15克)，核桃仁250克，糖桂花少许，菠萝蜜适量，奶油1000克。 ①核桃仁加水磨成浆。②锅内放入清水250毫升，石花15克，用中火烧至糖溶化，加白糖拌 匀，再加核桃仁浆拌匀，最后将奶油放入锅搅匀，转用文火煮沸后，出锅倒入容器内。③核 桃仁糖浆晾凉后，放入冰箱内，待核桃仁糖浆冻结后取出，用刀划成菱形块，装盘，撒上桂 花，淋上菠萝蜜，再浇上冷甜汤或汽水即成。当甜点食用。 3.猪油蜜膏：猪油100克，蜂蜜100克。猪油放入搪瓷杯内，加蜂蜜，用文火烧沸后，停火 晾凉。将油与蜂蜜搅均匀即成。每日2次，每次一汤匙。
香蕉及含粗纤维的蔬菜，多运动

6，便秘要吃什么

平时多吃些水果蔬菜、多饮水、多吃粗粮含膳食纤维能促进胃肠蠕动，作息要规律，最好养成每天定时排便的习惯，开始不想排便也要每天到时间蹲一会，慢慢就会形成习惯的，如果这些效果慢可以用用饮泰思通，它不是药，主要成分是从小麦中提取的膳食纤维，很安全，孕妇都能用，再加上生活中多注意，这些都是需要一直坚持才行，因为饮食和生活习惯对排便是有直接影响的！如果觉得好了就不注意这些便秘就会像感冒一样会再犯的！
1.养成良好的生活习惯 :如保持有规律的休息 ,身心愉快 ,节制情欲及酗酒 ,避免精神刺激等。 2.有规律排便。一般每日 1次或两日 1次而无痛苦。要定时 ,以起床或进食后为宜。 3.缩短排便时间 ,宜在 5分钟以内完成。纠正坐厕所看报纸、想问题的不良习惯。 4.排便困难时 ,不要勉强用力。应及时采取润肠措施 ,如空肠饮 100毫升淡盐水等。 5.有了便意感需要排便时就应当及时去厕所排便 ,不要因故经常强忍大便。 6.锻炼身体 ,讲究卫生。比如从事长时间站位和坐位工作者 ,应适当换体位 ,参加工间操或散步 ;合适的体育活动如游泳等有助于防治便秘 ;同时注意保持肛门处清洁 ,干燥。 7.一些药物易引发便秘 ,不可不知。如抗抑郁药、止痛药、利尿药、降压药等可致肠道平滑肌功能异常导致便秘。应在医生指导下服用。 8.少吃辣椒 ,芥末等燥热品 ,特别强调勿暴饮暴食。 9 .及时治疗与便秘有关的疾病 ,如痔疮、肛炎、肛痛、肛瘘、肛裂等可导致便秘。而便秘又加重上述疾病 ,如此形成恶性循环。因此应及时治疗原发疾病 ;又如各种肠炎、胃病、糖尿病、肝胆疾患、心肺肾疾患、精神系统疾患、甲状腺疾病、红细胞增多症、恶性肿瘤等与便秘的发生发展均有联系 ,故对上述疾病均应积极治疗。 合理的饮食结构可以预防和治疗肠壁刺激匮乏性便秘。如果食物中纤维素过少 ,不能对胃肠道产生有效的刺激 ,胃结肠反射减弱及肠内压不足 ,则会导致便秘。反之 ,脂肪摄入量过少 ,亦可造成便秘。原因是老年人体力活动减少或长期卧床 ,肠动缓慢 ,以至大便在肠腔中停留时间过长 ,所含水分大部被肠黏膜重新吸收 ,致使大便干燥难以排出 ,称为慢传输性便秘。

7，吃什么食物治便秘

吃含纤维素高的食物能治便秘。
1.蒸熟的香蕉 2.核桃 3.柚子、葡萄柚：午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。 4.地瓜 地瓜，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。 5.糙米 糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。 6.苹果 苹果里的纤维，能使大便变得松软，便利排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。 7 最有效的——————蜂蜜 ！
说说我治疗便秘的方法吧，我用的是茗药堂通便茶 喝了几天左右， 到现在一直好的，没再便秘
、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。 ◎怎样根治便秘: 1、阴寒内盛、阳气虚衰型。此病多由燥热内结，津液不足，情志失和，气机郁滞，以及劳倦、产后气血不足，年老血虚等造成。此病宜温中导滞。药方：新荟皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。 每日一剂，水煎服，晚饭后一次服完。 2、阴虚血燥、水亏火盛型。此病皆因津液枯涸，传导失职而造成。此病宜滋阴养血、润肠导秘。 药方：当归15克、麻仁9克、郁李仁9克、瓜蒌仁12克、制大黄6克、黑芝麻9克、松子仁10克、冬瓜仁9克、 炒枳壳9克、桃仁9克、杏仁9克、焦谷芽10克。 每日一剂，水煎服，一日三次。 3、腹胀便秘型。此病是由于胃内或肠中食物未完全消化或消化道蠕动力减弱形成食滞，致使胃肠内积存过多的气体、液体而膨胀，亦致于气不下降，出现便秘。此病宜行气导滞。 药方：厚朴15克、藿香12克、苏子12克、大黄5克。 每日一剂，水煎服，一日三次。 ◎治疗便秘验方 1 .白术散治疗便秘 :取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天 3次。此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用药 3～ 5天 ,大便即可恢复正常 ,大便正常后即可停药 ,以后每星期服药 2～ 3天 ,即可长期保持大便正常。 2.芍甘汤加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳实 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1剂 ,分 2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘 9 5例 ,疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者 ,但孕妇慎用。 3.连翘治疗便秘 :取连翘 15～ 30克 ,煎沸当茶饮 ,每日 1剂。小儿可兑白糖或冰糖 (不兑糖效果更好 )服用。持续服用 1～ 2周 ,即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女 (妊期、经期、产后 )便秘、外伤后 (颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫 )便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。 4.车前子治疗便秘 :每日取车前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,饭前服 , 1周为 1个疗程。一般治疗 1～ 4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。本方不仅可以治疗便秘 ,而且还有降血压作用 ,特别适用高血压而兼便秘患者。另外 ,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者 ,均有明显的近期、远期疗效。 5.昆布治疗便秘 :昆布 60克 ,温水浸泡几分钟 ,加水煮熟后 ,取出昆布待适宜温度 ,拌入少许姜、葱末 ,加盐、醋、酱油适量 , 1次吃完 ,每天 1次。 6.生甘草治疗便秘 :取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升开水冲泡服用。每日 1剂。本法专治婴幼儿便秘 ,效果满意 ,一般用药 7～ 15天即可防止复发。 7.胖大海治疗便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水约 150毫升冲泡 15分钟 ,待其发大后 ,少量分次频颇饮服 ,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般饮服1天大便即可通畅。 8.蒲公英治疗便秘 :取蒲公英干品或鲜品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鲜品煮 20分钟 ,干品煮 30分钟 ,每日 1剂饮服 ,年龄小服药困难者 ,可分次服用 ,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。 9 .桑椹子治疗便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加适量冰糖 ,以上为 1日量 , 1日服 1次 , 5天为 1个疗程。 10.决明子治疗便秘 :取决明子 20克 ,放置茶杯内 ,以白开水冲浸 ,如泡茶叶一样 , 20分钟后 ,水渐成淡黄色 ,香味四溢 ,即可饮用 ,喝完药液后 ,再加 1次开水泡饮。 ◎便秘的保健方法：每天用玉米或玉米渣、核桃仁适量煮粥喝，坚持服用，便秘亦能消除。
番薯 芝麻 阿膠 香蕉
多吃些富含粗纤维的亲水性物质的粗粮、新鲜瓜果蔬菜，尤其是香蕉和梨子。多饮水，多运动；产生便意立即上厕所，千万不要忍。

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