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1，您好下半身肥胖怎么减

你好：你这样现象需要适当的多走动，促进下肢部分的脂肪分解。我们医学上减肥的定义是：增加肌肉量、减少脂肪、增加人体脏器功能这三方面，不能同时达到这三个要点的方法都不健康.减肥需要注重方法健康才会有效分解脂肪。健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。而运动常使人难以坚持，许多运动又会使你的臂和腿增粗；通过用营养调理提升人体基础代谢率，用植物摄取高营养低热量的调理方法，它既把热量控制好了，同时又帮你提升体内的基础代谢率，让减肥变得更加容易。减肥，学会如何管理自己的体重才是根本！更多健康知识可点击本人看个人博客 ，你会收获更多！

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2，下身胖的人穿什么衣服比较显瘦

下身胖的人穿衣显瘦方法：第一、 上紧下宽松。衣服的搭配选择，上面如果是贴身的，下面一定要穿着宽松的款式来搭配。把上半身的优势凸显出来，对于胖胖的下半身有很好的遮掩作用。上身的着装可以是紧身的打底衫或者是T恤衫，下面是宽松的裤装。下半身的不足之处都能藏得住。都说阔腿裤是最好的显瘦裤子，但是记得搭配阔腿裤时，切记长度到达脚踝即可，整体的感觉高又瘦。第二、连衣裙遮肉肉。这种裙装超级遮肉，款式的选择上面最好适合自己身材的高腰连衣裙。颜色上不要花哨，高腰的款式把整体身材比例整体拉长。不过这种连衣裙的颜色一定要上下是一致的，下半身的线条当然就好看不少呢！第三、 大衣要穿长款。短款的外套是下半身胖的“死敌”，本来下半身就胖的话，短款外套里面的内搭就会露出，如若是长款的大衣就不会出现这种尴尬的现象，轻松的遮住里面的内搭，并且把下半身的缺陷遮掩好，远处看这个女生就会很显瘦。长款的大衣不要超级的长，小腿的中间或者膝盖的位置就可以。把最瘦的位置露出，显高又显瘦哦！第四、 上面宽松下面直筒。紧身的上衣穿够了，还是宽松的上衣最为舒适，宽松的版型刚刚盖住臀部，下半身最胖的位置就这么隐藏喽！下半身搭配直筒裤上下一般的宽度，看起来双腿笔直，也是很身材的。

下身胖的人穿什么衣服比较显瘦

3，下身肥胖怎么减

腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。 要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法： 运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。 专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。 游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。 要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。 运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。
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从运动上来看：跑步... 饮食：多吃水果蔬菜还有多喝水，少吃油腻的东西，比如肥肉... 要保证睡眠充足... 还有隔天喝绿茶... 坚持2个月... 相信你一定能成功！...
我和你情况差不多,我用的是美姿减肥胶囊,一个月后,身材匀称了很多.

下身肥胖怎么减


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