本文目录一览

1,补血养生粥的家常做法大全怎么做好吃

补血养生粥1放入适量小米2放入红小豆,这个我没提前泡,大家像节省时间也可以泡上,放入六块冰糖3五个大枣去胡后放入4十颗枸杞子5洗净放入豆浆机6选择八宝米糊键开始操作7煮熟后即可食用
一、 补血养粥 简介 款粥粥补血效记才周检验贫血吃药同我给做款粥喝快血补且米养东西呢 食材 主料 红豆 50g 米 50g 辅料 枣 5 枸杞 一0 冰糖 六 步骤 一.放入适量米 二.放入红豆我没提前泡家像节省间泡放入六块冰糖 三.五枣胡放入 四.十颗枸杞 5.洗净放入豆浆机 陆.选择八宝米糊键始操作 漆.煮熟即食用 贴士 枸杞枣要放太枸杞都知道补血东西吃太流鼻血枣放太味道重喝 二、 补血养粥 简介 补血养粥用料种没定规根据各习惯、各口味定粥补气补血物粥千变万化道尽自古至今由南北熬粥俨已种文化今补血养粥叫五谷杂粮粥我用各种各豆类杂粮熬制放点蜂蜜或者红糖调味早喝碗顿既健康营养早餐五谷杂粮丰富营养素与膳食纤维所特别耐饱直午觉想吃东西适合想减肥mm面紫米、红豆、花红糖补血养颜功效所性圣品加几颗红枣补血养颜效更经食用慢慢发现脸色越越红嫩 用料 红豆 绿豆 眉豆 花 薏米 紫米 米 玉米碎 黑米 红米 糙米 红糖 蜂蜜 补血养粥做 所材料冲洗干净入水浸泡夜 锅加足量清水火煮转火熬煮二-三放红糖调味或者放凉用蜂蜜调味即食用 三、 补血养粥  材料:血糯米山药红枣红糖 补血养粥做: 一、血糯米用冷水先浸泡一红枣洗净刨核; 二、血糯米:水=一:一二火煮转火煮三0钟加入红枣、山药续煮二0钟 三、加入红糖调味即 补血养粥营养: 血糯米家都知道具补血功效再加营养价值高山药益气养血功效更显著士每月记喝哦

补血养生粥的家常做法大全怎么做好吃

2,喝什么粥补气血又养颜啊

跟你推荐几种家庭的食疗方法吧:食物不比药物,药物一吃就见效,而食物是调理,吃一两次没有作用,所以重在坚持,而且单一的食物营养摄取有限,所以一定要相互搭配,这样会好些。(一)血糯红枣粥 做法:将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖,一起熬 煮成粥即可。 功用:补血。(二)桂圆莲子汤 做法:将桂圆二十个、莲子五十个,加适量清水,煮至莲 子软熟即可。 功用:健脾、安神、养血。 (三)龙眼粥 做法:龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克,以起熬煮 成粥。 功用:养心健脾,最适合贫血兼有失眠健忘者。 (四)猪肝汤 做法:猪乾洗净,切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片,稍 滚一会儿,再加入葱段、酒,以盐调味后即可食用 。 功用:补血。(五)羊骨粥 做法:先将新鲜羊骨捶碎,加水煎汤,弃骨,以汤代水煮 粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后,食用。 功用:对於贫血具有畏寒者有良效。(六)阿胶芝麻核桃羹 做法:先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃 肉一百五十克共捣细末,再加入桂圆肉五十克、适 量冰糖,一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二 匙。 功用:本品有补肾安神益血的功效。 (七)参枣汤 材料:红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块 功能:1.红枣:味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。 2.人参:味甘、性温、可大补元气,气旺则精气神自然 足。 作法:1.红枣洗净,和人参片一起放在小锅内,加水一杯,小 火焖煮1小时间。 2.加入冰糖待溶化即可。 另外如果感到做起来不方便的话,跟你推荐一种药食两用的滋补品,效果很好的。(八)怀参阿胶桂圆膏怀参阿胶桂圆膏(怀府十全膏)是由阿胶、怀参、地黄、桂圆、酸枣仁、大枣、枸杞、黑芝麻等十几种名贵药食同源原料组成。纯天然无任何添加剂,最大的特点就是通过日常食疗就可以达到血气双补的效果,食用非常方便。膏每天2次,早晚各1次,每次1-2勺,根据个人情况适量服用。
莲子粥!红枣粥!

喝什么粥补气血又养颜啊

3,补血养颜粥有哪些 五款补血养颜粥养出好

补血养颜粥有哪些 五款补血养颜粥养出好黑糯米补血粥黑糯米,就能收到滋阴润燥,红枣12枚,每次尽量下7、促进血液循环,盐,再小火炖至排骨苏烂,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归。黑糯米.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参),大火烧开,,再加上营养价值很高的山药银耳红枣汤银耳为凉补有润燥的作用,葱、红糖,还能使你的脸色白里透红、山药,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜、用桂圆干、桂圆和红枣是大家都知道的补血好物,火气来得急去的快。以上几种食材配在一起炖煮,每个月记得喝哦,红枣10克。当归红枣排骨排骨一根,但是因为不易消化、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,小小提醒桂圆虽然可以补血气,姜片,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,红糖适量,体态轻盈苗条。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳,排焯水。燥气和火气就像急性慢性病。清水2000毫升然后一起下锅煮开,鸡精调味即可,益气养血的功效更显著,当归4片,枸杞。双红补血汤红薯500克、红枣、枸杞,养颜护肤的辅助作用、桂圆回复:一、养生补血粥功效:此粥具有养心补脾、滋补强壮的功效准备材料: 芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。制作方法:取以上八药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥即可。 二、健脾补气粥功效:此粥具有补肾气...回复:一、养生补血粥功效:此粥具有养心补脾、滋补强壮的功效准备材料: 芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。制作方法:取以上八药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥即可。 二、健脾补气粥功效:此粥具有补肾气...回复:银耳红枣汤 银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条...回复:七锦糯米粥 糯米500克,桂圆干30克,红糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大枣30克,银耳30克 将桂圆去壳,红枣洗净去核,银耳发透去杂质,糯米淘净放入锅内,加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖,加水适量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、红糖,...回复:1、银耳红枣汤 银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消...回复:七锦糯米粥 糯米500克,桂圆干30克,红糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大枣30克,银耳30克 将桂圆去壳,红枣洗净去核,银耳发透去杂质,糯米淘净放入锅内,加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖,加水适量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、红糖,...

补血养颜粥有哪些 五款补血养颜粥养出好

4,补血养颜祛斑粥如何做 七种做法任你选

第一、补血养颜祛斑粥之黄瓜大米粥准备好新鲜的嫩黄瓜、大米、盐和生姜,把黄瓜洗干净并且去掉皮子和黄瓜心,把大米淘干净,生姜洗干净拍碎,锅里面加上一千毫升左右的水,放在火上面,然后放入大米、生姜用大火烧开,接着用小火来将米煮烂下入黄瓜片,等到汤变得浓稠时候再放盐来进行调味。这道黄瓜大米粥含有丰富的维生素、胡萝卜素、蛋白质以及其他的各种营养物质,经常吃黄瓜粥的话能够帮助你消除雀斑,让皮肤变得更白一些。第二、补血养颜祛斑粥之牛奶燕麦粥准备好燕麦仁、玉米粉和牛奶,把燕麦仁用清水洗干净放在一边备用,将牛奶倒进装有玉米粉的容器当中并且调成糊状,在锅里面加入四碗水放入燕麦仁,等到燕麦仁煮开花的时候把玉米糊倒在燕麦仁锅里面,并且用勺子不断进行搅拌,用小火煮十分钟左右即可。其功效在于能够促进新陈代谢降低色素沉着达到祛斑美白效果,另外,燕麦还有去皱纹和补水效果,经常吃的话会让你的皮肤变得光滑而且细嫩。第三、补血养颜祛斑粥之红枣菊花粥准备好红枣、黑米和菊花,先把黑米、菊花和红枣下锅煮成粥,等到粥煮到浓稠的时候放入一定的红糖在里面调味,其有着健脾补血和清肝明目的效果,经常吃的话会让脸上的皮肤变得比较红润,起到保健防病和驻容美颜的效果。第四、补血养颜祛斑粥之橘子山楂粥准备好梗米、橘子、山楂、白糖和冷水,把橘子剥掉外皮,撕掉里面的筋络,然后逐瓣逐瓣的分开,用竹签把橘子里面的核去掉,切成小三角块状,把山楂洗干净之后切成两半,去掉里面的种子,把梗米洗干净用冷水浸泡一个小时以后再捞出来沥干水分,锅里面加适量的冷水,并且把梗米、橘子快、山楂块用旺火烧开,转成小火熬成粥再加入白糖就行了,其功效在于能够美容护肤和祛斑养颜。第五、补血养颜祛斑粥之山药枸杞粥准备好梗米、新鲜山药、枸杞、白糖、蜂蜜和冷水,把梗米洗干净放在冷水里面浸泡一个小时捞出来沥干水分,山药去掉皮并且洗干净切成小丁状准备待用,枸杞子用温水来将其泡开,锅里面加入冷水放粳米、山药和枸杞用大火烧开,转成小火将其煮到软烂加入白糖和蜂蜜即可,山药枸杞粥有很好的补血养颜效果,在消除色斑方面发挥的功效也很不错,所以,比较适合有老年斑和色斑的人来吃。第六、补血养颜祛斑粥之绿豆红豆百合粥准备好绿豆、红豆、百合和粳米,把绿豆、红豆和百合清洗干净用清水半个小时,然后把梗米洗干净放在锅里面,再放入绿豆、红豆和百合以及一定量的水来熬成粥。其有着清热祛湿的效果,而人体湿热上身到颜面上就容易形成斑点,而这款粥正好就能够达到祛斑美颜效果。第七、补血养颜祛斑粥之薏仁莲子粥准备好薏仁、莲子、红枣、冰糖和冷水,然后把薏仁清洗干净用冷水浸泡三个小时把水分沥干,莲子的莲心去掉用冷水洗干净,红枣洗干净然后去掉核,锅里面加入一定的冷水、薏仁用旺火烧开,然后加入莲子和红枣一起来焖煮,最后加入冰糖熬成粥状就行,其有着排毒养颜、清热解毒和气血双补的效果,所以,在消除雀斑、老年斑和蝴蝶斑方面发挥的效果很明显。

5,补血养颜粥还真没听说过这也可以补血的那该如何来做呢给我

大米、江米、枸杞、红枣、百合、桂圆、长山药等。先要水里泡两小时,在砂锅里放食材的8倍水,小火小煮一小时。
补血养颜燕麦粥 材料: 燕麦片,红枣,核桃,龙眼干,红糖 做法: 将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。 燕麦熟后加适量红糖。 小诀窍: 燕麦可以提前放冰箱浸泡一夜,这样可以缩短时间。 补血养颜--紫米粥 材料: 紫米100,红枣100,白糖小许 做法: 1、将紫米 糯米分别淘洗干净,红枣去核洗净。 2、锅内放入清水 紫米和糯米,置于火上,先用旺火煮沸后,再改用文火煮至粥将成时,加入红枣煮,以白糖调味即成。 养颜补血红豆黑米粥 材料: 红豆,黑米,花生,(建议3种搭配,这样味道比较好,也容易吃出来是什么。呵呵),加点红糖~超级美味的~~~哈哈 做法: 洗净后高压锅15分钟~ 补血养颜一一虫草茎猪肝瘦肉水材料: 猪瘦肉300克,猪肝100克,虫草茎20克,江瑶柱15粒,红枣8个,姜3片,鸡蛋1只 做法: 1、先将虫草茎和瑶柱洗净,用有盖的大碗放入清水浸30一60分钟。 2、将猪肝洗净切片,放入清水浸泡4一5次,将血水洗浄。 3、瘦肉洗净剁碎,用盐、生粉,砂糖、生抽,清水各少许拌匀。 4、汤锅内放入6碗清水,将姜片、红枣(去核)、虫草茎、江瑶(拍碎)和水一齐加入煮滚。 5、转至中小火40分钟。鸡蛋打散待用。 6、猪肝浸泡用手轻轻抓干水至水清,用生粉拌匀。 7、待汤煲40分钟后,加入剁碎的瘦肉搅匀。 8、再放入猪肝煮至猪肝熟透。 9、最后加入鸡蛋液和食盐调味即可(边加蛋液边搅拌)。 小诀窍: 剁碎的痩肉一定要加入少许清水一齐拌匀,不然瘦肉会粘在一起,不容易散开的。这个汤连汤带渣一起食用,起到补血、补铁、养颜、强身的作用。亦可加入元肉、杞子、党参、北芪之类的药材。 红枣补血养颜粥 美食原料:红枣50克 红豆50克 紫米30克 花生50克大米30克红糖20克 红枣补血养颜粥做法: 1)将红豆,紫米,大米和花生洗净,用清水浸泡1小时。红枣洗净。 2)将泡好的红豆,紫米,大米,花生,红枣倒入电饭锅中,倒入800ml清水,盖上盖子,按下按键“煮粥”键即可(约2小时)。 3)粥熬好后,调入红糖食用。 4)备注:如果不用电饭锅熬制,在普通锅中煮,待水开后,虚掩锅盖,调成小火煮50分钟左右即可。 补血养颜粥 补血养颜粥的调料:冰糖   补血养颜粥的做法:   1、将糯米淘洗干净,备用。   2、将花生洗净,放入温水中泡一会(时间久点口感更软一些)。   3、糯米、花生放到一起。   4、红枣洗净,放入温水中泡片刻。   5、干净锅中倒入约1200ml凉水(约3人份),将糯米、花生、红枣一并放入。 6、盖好锅盖,中火煮制开锅,搅拌一下转小火熬制25分钟,撒入枸杞,再熬制约5分钟即可。   7、道简单的补血养颜粥就做好啦,喜欢甜味的话,可以在锅中加入冰糖,或者加点红糖也不错,相比较原味的口感最纯正哦。   温馨提示:   喜欢甜味的话,可以在锅中加入冰糖,或者加点红糖也不错,相比较原味的口感最纯正哦。  1、补血美颜粥——适合月经不调、皮肤粗糙的女性   原料:川芎3g、当归6g、红花2g、黄芪4g、粳米100g、鸡汤适量。   做法:将米洗净用水浸泡,当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁;将粳米放入药汁中煮粥,待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味。   美容功效:此粥有活血行气,补养气血之功效,女性常食能调经补血、驻颜美容。 2、红枣菊花粥——适合睡眠不好,皮肤灰暗的女性   原料:红枣50g、梗米100g、菊花15g、红糖适量。   做法:将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量,煮粥待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。   美容功效:此方具有健脾补血、清肝明目之功效,长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。  3、黄芪橘皮红糖粥——适合肺热、咳嗽多痰的女性   原料:黄芪30克,粳米100克,橘皮末3克,红糖适量。   做法:将黄芪洗净,放入锅内,加适量清水煎煮,去渣取汁;锅置火上,放入粳米、黄芪汁和适量清水煮粥,粥成加橘皮末煮沸,再加入红糖调匀,即可食用。   美容功效:橘皮末能理气健胃、燥湿化痰。红糖温中补虚、活血化淤。黄芪是补气的良药。此粥有益气摄血作用。  4、玫瑰粥——适合脾胃不强、虚火过剩的女性   原料:白米50g、新鲜玫瑰花1朵、香浓鸡汤8杯、蜂蜜适量。   做法:先将鸡汤煮沸,放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌,改小火熬煮30分钟,加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可如果想再加点甜蜜,就放点蜂蜜。   美容功效:这款粥还有美容减肥的功效,玫瑰花具有促进血液循环的功效,能使肌肤光滑,而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶,使肠胃急速蠕动而减少过度吸收,有助于减肥。  5、桂圆莲子粥——适合失眠多梦、皮肤晦暗的女性   原料:桂圆肉30g、莲子30g、糯米60g、大枣10枚、白糖适量。   做法:将莲子去皮心,大枣去核,与桂圆、糯米同入锅内,加水适量,煮成粥,加白糖搅匀即可。   美容功效:桂圆肉性温味甘、补血安神,莲子性平味甘、补脾益肾,红枣性平味甘、补益脾胃,糯米性温味甘、补中益气,这道粥最适合那些常失眠的人食用了。 6、猪肝绿豆粥——适合工作太忙、压力太大的女性   原料:猪肝100g、绿豆60g、大米100g、食盐、味精各适量。   做法:先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。   美容功效:此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。 7、皮蛋瘦肉粥——适合火气很大、满脸痘痘的女性   原料:糯米100g、大米150g、瘦肉丝100g、蛋清一个、生粉适量、皮蛋一个;小葱、香油、鸡精、味精、盐各适量。   做法:肉丝加鸡、味、盐、生粉、蛋清拌匀待用,小葱切碎。水煮沸,加糯米和大米煮开,加姜丝;待米开花之后加肉丝搅开,待肉煮熟。食用时加少量剁碎的皮蛋和小葱,两滴香油拌匀即可。   美容功效:清热下火,通便润肠。夜睡目赤、有眼矢、头胀晕,天气转热尤甚,食此粥很好。

6,补血的食物有哪些补血吃什么分享4款补血养颜粥

补血养颜粥有哪些 五款补血养颜粥养出好黑糯米补血粥黑糯米,就能收到滋阴润燥,红枣12枚,每次尽量下7、促进血液循环,盐,再小火炖至排骨苏烂,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归。黑糯米.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参),大火烧开,,再加上营养价值很高的山药银耳红枣汤银耳为凉补有润燥的作用,葱、红糖,还能使你的脸色白里透红、山药,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜、用桂圆干、桂圆和红枣是大家都知道的补血好物,火气来得急去的快。以上几种食材配在一起炖煮,每个月记得喝哦,红枣10克。当归红枣排骨排骨一根,但是因为不易消化、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,小小提醒桂圆虽然可以补血气,姜片,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,红糖适量,体态轻盈苗条。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳,排焯水。燥气和火气就像急性慢性病。清水2000毫升然后一起下锅煮开,鸡精调味即可,益气养血的功效更显著,当归4片,枸杞。双红补血汤红薯500克、红枣、枸杞,养颜护肤的辅助作用、桂圆回复:一、养生补血粥功效:此粥具有养心补脾、滋补强壮的功效准备材料: 芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。制作方法:取以上八药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥即可。 二、健脾补气粥功效:此粥具有补肾气...回复:一、养生补血粥功效:此粥具有养心补脾、滋补强壮的功效准备材料: 芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。制作方法:取以上八药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥即可。 二、健脾补气粥功效:此粥具有补肾气...回复:银耳红枣汤 银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条...回复:七锦糯米粥 糯米500克,桂圆干30克,红糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大枣30克,银耳30克 将桂圆去壳,红枣洗净去核,银耳发透去杂质,糯米淘净放入锅内,加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖,加水适量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、红糖,...回复:1、银耳红枣汤 银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消...回复:七锦糯米粥 糯米500克,桂圆干30克,红糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大枣30克,银耳30克 将桂圆去壳,红枣洗净去核,银耳发透去杂质,糯米淘净放入锅内,加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖,加水适量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、红糖,...
白木耳,红枣,阿胶,木瓜,菠菜,红糖,猪蹄。要能补血其中最重要的是有游离的铁元素,因为那是生成血液最重要的原料。介绍几款补血养颜粥:阿胶红枣粥,当归红枣粥,淮山红枣粥,茯苓红糖粥白木耳百合汤,菠菜蛋花汤,五香猪蹄(猪蹄中有丰富的胶原蛋白,可以养颜,但是基于属于高脂肪容易发胖,适量吃即可)。
1、银耳红枣汤  银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条  2、黑糯米补血粥  黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)  3、当归红枣排骨  治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒,排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用  4、养颜补血燕麦粥  突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己。先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了。先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯。记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊。出锅前放了些红糖。
红色食物
一、甜蜜水果类(葡萄、红枣、桂圆)含金量:富含磷、钙、铁等矿物质,并有多种维生素和氨基酸,有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载:“红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。”推荐:可当一般水果吃,也可用作煲汤、粥。桂圆红枣粥,健脾养心,补血安神。二、深色蔬菜类(菠菜、胡萝卜、南瓜)含金量:含有丰富的铁质和胡萝卜素,胡萝卜素可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量。南瓜中还含有“钴”和“锌”,“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血不可或缺的原料。因此,清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。推荐:新鲜南瓜汁、新鲜胡萝卜汁、排骨南瓜盅、南瓜银耳羹,鲜甜美味,好喝又营养。三、红黑药材类(黑豆、黑木耳、发菜、红豆、花生)含金量:铁质、蛋白质和氨基酸含量高。黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。黑豆助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。黑木耳养阴补血、润肺明目。花生则能补血止血。推荐:花生焖猪蹄,黑豆鱼头汤,发菜猪骨汤。四、鲜美肉类(乌鸡、猪肝)含金量:养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。推荐:黑豆乌鸡汤、猪肝炒菠菜。五、干果类(黑枣干、紫葡萄干、桑葚干)含金量:含铁量增加,其中以桑葚干为最,桑葚干每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。在晒制过程中,最有利于一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。推荐:黑枣干和桑葚干适宜煲汤和煲粥。

7,做什么粥可以补血养颜

红枣莲子粥 原料: 大米、大枣、莲子。 做法: 1、莲子用温水泡软、去芯(不去芯会发苦),大米淘洗干净,大枣洗净; 2、三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。
1.猪肾薏苡仁粥:猪肾1对,去筋膜、臊腺,切碎,洗净,与去皮切碎的山药100克,粳米200 克,薏苡仁50克加水适量,用小火煮成粥,加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。 2.三仁美容粥:桃仁、甜杏仁、白果仁各10克, 鸡蛋1个,冰糖10克,粳米50克。将桃仁等3味研成细末;粳米淘洗干净,放沙锅内,加桃仁等3味中药细末和适量水,旺火煮沸,打入鸡蛋,改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。每日1剂,早餐食用。20剂为1个疗程,间隔5日后可接着用下1个疗程。此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。老年人常服此粥能减少色素斑,延缓皮肤衰老。 3.苡米百合粥 组成]苡米30克,百合6克 [用法]将苡米、百合放入锅内,加水适量,煮沸后微火煮一小时即成。早晚空腹食用。可适量加糖或蜂蜜 [功用]清热润燥。适用于面部扁平疣、痤疮、雀斑、皮肤干燥等。4.美颜补血粥 组成:当归10克,川芎3克,黄芪5克,红花5克,鸡汤1000毫升,粳米100克。 制法:将前3味用米酒洗后,切成薄片,与红花共入布袋,加入鸡汤和清水,煎出药汁,去布袋后,入粳米,用旺火烧开,文火熬煮成粥。 用法:每日1剂,分次食用。 说明:具有补血、理气、祛瘀、和色、祛斑功效。适用于血虚所致的面色苍白者,并可消除皮肤黑斑与黑眼圈。孕妇及月经量多者不宜用。 5.黄瓜粥: 取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。 6.脊肉粥【性能与功效】猪脊肉具有滋肝阴、滑肌肤的功效,与粳米煮粥可使肌肤白嫩。 【方法】取猪瘦脊肉200克,粳米300克,食盐、香油、川椒各少许。先将瘦脊肉切成小块,用香油炒一下,再放入粳米煮成粥。待粥熬熟后,再加入精盐、川椒,再煮沸片刻。可长期食用。7.杏仁粥【性能与功效】杏仁具有增强记忆、减轻失眠、润白肌肤等功效。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙,食用时必须在温水中多次浸泡,不宜食用过多。 【方法】杏仁10克、粳米100克。先将杏仁研成粉末状,待粳米煮稠后,放入杏仁粉再继续煮沸即成。早晚服用,隔日1次。 8.银杞菊花粥银耳、枸杞、菊花10克,糯米60克。同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝,补血,明目,润肤,祛斑增白之功。 9.百合粥百合40克,粳米100克,冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。10.地黄抗皱粥熟地黄、枸杞子各20克,甘菊花10克,鸡脯肉100克,粳米60克,细盐、生姜末、味精、葱花各适量。将鸡脯肉洗净,剁肉泥,备用;将熟地黄等3味中药水煎2次,取汁,备用;粳米洗净,放沙锅内,加入药汁与鸡脯肉,文火煨粥,粥成时加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀,再煮片刻即成。每日1剂,当早餐,1次趁热吃完。每20剂为1个疗程,间隔5日后可用下1个疗程。具有和血益肤、滋补肝肾、乌发固齿功效。久服有抗皱抗衰老作用。11.杏仁牛奶芝麻糊杏仁150克,核桃仁75克,白芝麻、糯米各100克(糯米先用温水浸泡30分钟),黑芝麻200克,淡奶250克,冰糖60克,水适量,枸杞子、果料适量。先将芝麻炒至微香,与上述原料一起捣烂糊状,用纱布滤汁,将冰糖与水煮沸,再倒入糊中拌匀,撒上枸杞了、果料,文火煮沸,冷却后食用,每日早晚各100克。具有润肤养颜、延缓皮肤衰老及抗皱祛皱功效。12.西瓜粥 原料:西瓜500克,西米500克,橘饼10克,冰糖50克。 做法: 1、西瓜去籽、切块,西米浸涨,橘饼切成细丝状。 2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。3、加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。 作用:具有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效。 13.刺梨粥 原料:刺梨10个,粳米100克,冰糖适量。 做法: 1、将刺梨捣碎烂,然后去渣(或煮汁去渣)留汁。 2、把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。 作用:具有清热解毒、消食和胃的功效。 14.香蕉粥 原料:香蕉3条,糯米100克,冰糖适量。 做法: 1、香蕉去皮、切成丁块。 2、将米放入开水锅里烧开,加入去了皮的香蕉丁和冰糖,熬成粥即可。 作用:可清热润肠,和胃健脾。 15.番茄粥 原料:番茄250克,西米100克,白糖150克,玫瑰酱少许。 做法:将白糖、去皮番茄丁、西米(先用清水浸至涨透)放入开水锅内煮,加入玫瑰酱便可食用。 作用:可清热解毒,凉血平肝。 16.枇杷粥 原料:枇杷6枚,西米50克,白糖、清水适量。 做法: 1、枇杷洗净,西米浸涨。 2、枇杷、西米、白糖放入清水中,熬成粥即可食用。 作用:可润肺止渴,止咳下气。17.桂圆莲子糯米粥 心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克,糯米100克,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血,润肤红颜。 18.红枣茯苓粥 脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是:大红枣20枚,茯苓30克,粳米100克。将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐食。 19.纤体养颜粥-均衡调理 尽得纤体美颜 1.将胡萝卜25克,水发白木耳25克,葡萄乾和枸杞各5克洗净。胡萝卜切丁,白木耳切碎。 2.在小锅中加入250毫升水,并加入胡萝卜和白木耳煮开,加入40克桂格燕麦片再煮开约一分半钟,加入枸杞,关火。 3.加入少许白糖并洒上葡萄乾即可。20.菊花粥 做法:将菊花去蒂,晒干,研成细粉备用,粳米50-100克煮粥,待粥将成时调入菊花10-15克,再煮一两分钟即可。 功效:菊花气味清香,凉爽舒适,以粳米为粥,借米谷之性而助药力,久服美容颜体,抗老防衰。 21.荷花粥 具有清香化痰,清暑宁神作用,是镇心益气,驻颜轻身的美容药食佳品。常服荷花粥,能使面色红润,容光焕发,皮肤光滑细腻,延缓衰老。 22.菜花粥 含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质,对增强肝脏解毒能力,促进生长发育。菜花粥气味清香爽口,常服可活血美容,润肠通便。 23.梅花粥 梅花为蔷薇科落叶乔木梅的花蕾,含有多种挥发油和维生素。 做法:将粳米50-100克煮粥,待粥将成时加入梅花10克,再煮一两分钟即可。 功效:疏肝解郁,美容艳体。不仅芳馨适口,使人开胃,还可美容驻颜。 24.玫瑰花粥 长期食用玫瑰花,不仅可使人拥有清新体香,还可活血、理气平肝,促进血液循环,使肤色红润、美丽。而熬花粥,最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾,所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。用新鲜梗米熬制成粥,煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾,待粥熬成粉红时,即可食用。常食玫瑰花粥,可悦人容颜,使皮肤更加细腻有致,还可治疗肝气郁结引起的胃痛,对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。 25.茉莉花粥 茉莉花含有多种有机物和维他命,以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素,是十分理想的美容佳品。每年7-8月,将尚未完全开放的茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花,既可泡茶,又可熬粥。用新鲜梗米100克煮粥,待粥将好时,放入干茉莉花3-5克,再煮5-10分钟即成。茉莉花粥味甜清香,十分爽口,茉莉花的香气可上透头顶,下去小腹,解除胸中一切陈腐之气,不但令人神清气爽,还可调理干燥皮肤,具有美肌艳容,健身提神,防老抗衰的功效。 26.桃花粥 古人有“人面桃花相映红”的说法,现代研究证明,桃花含有山奈酚、香豆精、维他命A、B、C等,这些物质能扩张血管,疏通脉络,润泽肌肤,使促进人体衰老的脂褐素加快排泄,可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。待粥将熟时放入桃花,看着美丽的花朵在雪白的米粥中翻滚,真有一种“花不醉人,人自醉”的感觉。经常服用此粥还可治疗女性因肝气不疏,血气不畅所导致的面色晦暗,皮肤干燥无华等现象。也可将桃花鲜品捣烂敷面,久而久之可令颜面皮肤润泽光洁,富有弹性,令你的脸面洁白如玉。 做法:准备将桃花2克置于沙锅之中,用水浸泡30分钟,加入淘洗干净的粳米100克,文火煨粥,粥成时加入红糖30克,拌匀。 27.杏花粥 杏花具有补中益气,祛风通络,美容养颜的作用。将杏花熬粥服用,可以借米谷助其药力,让肠胃充分吸收其内含抑制皮肤细胞酪氨酸酶活性的有效成分,以预防粉刺和黑斑的产生。 27.槐花糯米粥 原料:槐花、糯米 做法:先将鲜槐花洗净,入沸水锅中焯一下,捞出,待用。糯米淘洗干净,放入砂锅,加水适量,大火煮沸,改用小火煨煮成稀粥,粥将成时,兑入槐花,再用小火煨煮至沸,即成 功效:此粥清甜润口,有养颜之功。 28.白兰花粥 取白兰花(即白玉兰花)两朵,脱下花瓣,洗净待用;另取100克粳米淘洗后入锅。将清水、白兰花,煮成浓汁。待粳米煮至粥样时,加入白兰花浓汁、适量蜂蜜,再略煮即成。此粥能止咳、化浊、补脾,适用于慢性支气管炎、虚劳久咳、前列腺炎、食欲不振等。 29.月季花粥 取月季花3朵,脱瓣、用清水洗净,煮成粥时,加入月季花、红糖100克,再略煮即成。此粥能活血调经、化瘀止痛,治痛经、跌打损伤、筋骨疼痛等。 30.黄花菜粥 取干黄花菜(金针菜)50克洗净,用热水浸泡约20分钟,捞出摘净;100克粳米淘洗干净,入锅加水,煮至米粒开花时,加入黄花菜、精盐、麻油,续煮至粥成。此粥能清热利湿、宽胸解郁。适用于黄疸、小便赤涩、胸膈烦热、夜寐不宁、痔疮便血以及夜盲,并宜于湿热体质者养生食用。 31.合欢花粥 合欢花含有合欢甙,鞣质。《本草经》说:“合欢花能安五脏,和心志,悦颜色。”尤其对孕妇,有较好的强身、镇静、安神、美容的作用,也是治疗神经衰弱的佳品。做时,取干合欢花30克(鲜者50克),粳米100克,红糖适量,加水500克,熬至粥稠即可,睡前温服。合欢花粥香甜可口,常用能安神、美容,使人精力充沛,益寿延年。 32.黑芝麻糙米粥 原料:糙米 1杯 黑芝麻 2大匙 水 14杯 辅料:白砂糖 适量 做法: 1.糙米洗净沥干。 2.锅中加水14杯煮开,放入糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即成。 特色:帮助排除宿便,轻盈体态又不失营养。 33.糯米桂圆粥 原料:圆糯米80克,桂圆80克,白糖80克 做法: 1、圆糯米洗净。汤锅中加入600毫升水煮开。 2、加入糯米和桂圆肉煮到变成粥,加糖即可。 Tips: 1、糯米可以先加水浸泡着,煮时比较节省时间。 2、快起锅时要不时地搅拌,免得糯米粘锅。 特色: 功效:养心安神,健脾补血。 34.豆浆粥 原料:白米 1杯 水 8杯 豆浆 1杯 辅料:鸡精 少许 做法: 1.白米洗净沥干。 2.锅中加水8杯煮开,放入白米续煮至滚时稍搅拌,改中小火熬煮30分钟后,加入豆浆续煮片刻即成,亦可撒上鸡精调味食用。 特色:滋润、美白肌肤,抗癌又长寿。 35.山药枸杞粥 原料:白米 1杯 山药 300克 枸杞 2大匙 水 8杯 做法: 1.白米洗净沥干,山药去皮洗净切小块。 2.锅中加水8杯煮开,放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌,改中小火熬煮30分钟即成。 Tips: 枸杞补血明目,可增加白血球数量,使抵抗力增强、预防疾病;山药可促进食欲、有效消除疲劳,增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品,可助常保好气色、病痛不侵。 特色:增强强免疫力,补血明目! 36.苹果粥 原料:白米 1杯 苹果 1个 葡萄干 2大匙 水 10杯 辅料:蜂蜜 4大匙 做法: 1.白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽。 2.锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟。 3.蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。 特色:排毒防便秘,是美容养颜的第一步。37.山楂粥 原料:白米 1杯 山楂 40克 黑枣 8粒 水 8杯 辅料:冰糖 适量 做法: 1.白米洗净沥干,山楂、黑枣略冲洗。 2.锅中加水8杯煮开,放入山楂、黑枣、白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟,加入冰糖煮溶即成 Tips: 食用山楂可增加胃中的消化酶,对于油腻大餐后堆积在胃中的食物、脂肪,具有很强的消化作用,一直是减肥去脂良方,亦可降血压及胆固醇,很适合减肥人士食用。 特色:不仅能强效去脂,还是降血压、降胆固醇的良方。 38.沙参银耳粥 原料:沙参50克,银耳50克,粟米50克,冰糖10克。 做法: 沙参洗净,放入陶器罐内,放入清井水,先煮30-40分钟,去沙参,放入银耳,栗米(均洗净),再煮1小时放入冰糖,再熬10-15分钟,即可食用。 39.生地麦冬粥: 原料:生地黄50克,麦冬(去芯)40克,粳米50克,金钱枝桔饼30克。 做法: 将生地黄、麦冬洗净,切成碎片,装入已消毒的纱布袋内,放入陶器罐内,放入清井写 水,先煮1小时,捞去布袋去渣,放入粳米(洗净)熬粥30分钟,即可食用。 40.杏仁川贝麦冬粥: 原料:杏仁30克,川贝母15克,百合30克,粳米50克。 做法: 先将杏仁、川贝母、百合洗净,装入已消毒的纱布袋内,先煮1小时,捞去药渣后放入粳米(洗净),再煮20-30分钟,即可食用。 41.黄芪淮山药粥: 原料:黄芪30克,淮山药40克,粳米50克。 做法: 将黄芪洗净,切成片,与淮山药装入已消毒的纱布袋内,放入陶器罐内,注入清井水,先煮1小时,将药渣袋捞去,放入洗净的粳米,煮20-30分钟,即可食用。 42.芝麻花生猪肝山楂粥: 原料:芝麻50克,花生50克,猪肝40克,山楂40克,粳米50克。 做法: 将花生去壳,将芝麻放入陶器罐内,注入清井水,先煮1小时,花生熟后,放入粳米(洗净)煮30分钟后,再放入猪肝、山楂,煮5-10分钟,即可食用。

文章TAG:补血养颜粥补血  补血养颜  养颜  
下一篇
展开更多