1，孕妇缺铁补什么

食补-- 多吃些含铁量高的食物，如黑木耳、胡萝卜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋黄、海带、芝麻酱、葡萄、红枣、杏、橘子等，效果挺好的。
如果不严重的话，可以平时从食物上获取就可以，多吃些含铁量丰富的食物，如动物肝脏，蛋黄，动物血液，菠菜等。如果贫血比较严重的话，可以喝些孕妇补血补铁口服液。

孕妇缺铁补什么

2，孕妇怎么补铁 百度宝宝知道

1、多吃富铁食物从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。 2、多吃有助于铁吸收的食物水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸...收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。 3、多用铁炊具烹调饭菜做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。 4、多吃富含叶酸食物从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。

孕妇怎么补铁 百度宝宝知道

3，孕妇吃什么补铁好

天天吃猪肝就可以拉。 也可以开点二维补特颗粒。我贫血就是吃这个。望采纳采纳采纳采纳
补铁嘛，多吃富含铁元素的食物，如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高，其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。 植物性食物中，以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高，但吸收率没有上述动物性食物高。
吃孕妇丐片

孕妇吃什么补铁好

4，孕妇应该多吃什么补铁 百度宝宝知道

一、孕妇补铁很重要 缺铁性贫血是孕妇们最常患有的疾病，食用含铁元素丰富的食物是最好的补铁方式，那么吃什么补铁最好?黑木耳、红枣、红糖是人们常选的补铁食物，将黑木耳和红枣以及红糖一起煮着吃，可以改善体虚贫血的情况，并且还能帮助增强体力，对孕妇来说是非常好的保健食品。另外，黑木耳还可以凉血止血、滋阴润燥、益气润肺，而红枣可是补铁补血的上品，一说到补铁和补血，人们会第一个想到红枣，红枣具有补气养血的功效，红枣中含有大量的铁和钙，对于治疗贫血最为有效。 除了红枣、黑木耳之外，红豆也是很好的补铁食物，建议孕妇们经常食用。红豆可以起到预防缺铁性贫血的作用，还能促进乳汁分泌，对女性的滋补作用是非常强的。除了这些，菠菜和芝麻酱也是很好的补铁食物。 虽然说植物性铁元素对人体补铁的效果很好，但还不够，动物性铁的人体吸收率要比植物性铁更好，因为像黑木耳、菠菜和红枣这样的植物性铁不能直接被人体吸收，需要将其转化成二价铁才可以很好地被吸收，所以孕妇们适当食用动物性铁是不错的补铁方式。 在动物身上也有很多对孕妇补铁有帮助的元素，比如动物的肝脏、瘦肉和血液都含有大量的铁，其中动物肝脏的铁含量高于动物的肉，所以建议孕妈妈们常食用动物的肝脏，比如猪肝。猪肝中含有大量的铁和磷，它们是造血的主要的原料，为了避免出现贫血的情况，适当补充铁和磷是很有必要的。另外，猪肝中还含有丰富的维生素A、维生素C等多种营养物质，建议以炖煮的方式来食用猪肝。食用猪肝需要注意的一点是，在食用前一定要清除毒素，所以建议购买熟食。 猪血也是很好的补血食物，它被称为液态肉，猪血的含铁量尤为丰富，大约100克猪血中就含有45毫克的铁，比猪肝、瘦肉和鸡蛋的补铁效果更好。猪血对铁的吸收率高达22%，所以孕妇还可以适当食用猪血，但不宜食用过量，每周食用两次就可以了，将猪血和豆腐青菜一起煮成汤来食用是不错的选择。三、孕妇要多吃水果 水果对孕妇的健康也很重要，每天都要保证食用一定量的水果，虽然水果中的铁含量并不是很高，但是水果中的维生素含量却非常丰富，并有助于对铁的吸收。

5，孕妇补铁吃什么

猪肝\菠菜含铁也比较高的..可以多吃.
红桃K就可以。
胎儿在母体内发育每天都需要5毫克左右的铁，而孕妇在怀孕期间血容量增加，分娩时也要失掉一部分血。因此，孕妇对铁的需要量很大。如果铁的供应量不足，孕妇就会贫血，继而影响胎儿的发育，使新生儿贫血。因此，孕妇应该多吃一些含铁量较丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉、肝、心等，其中鸡蛋为最好，可全部被利用。在主食中，面食含铁一般比大米多，吸收率也高于大米，因而有条件时应鼓励孕妇多吃些面食，如面条、面包等。 ·
　孕妇应该注意膳食的调配，有意识地食用一些含铁质丰富的食品如动物内脏、蔬菜、动物肝脏、肉类、鸡蛋等。其中以猪肝的含铁量最高。瘦肉、紫菜、海带等也含有一定量的铁质。需要注意的是：在补充含铁食物时，应避免与牛奶、茶叶同服，最好与含维生素C丰富的水果等同服，因为维生素C能够提高铁的吸收率。 　　必要时，孕妇可在医生指导下服用铁剂。一般服用铁剂10天左右，贫血症状就会开始逐渐减轻，连续服用2～3个月，贫血可得到纠正。最好服用铁剂的同时加服维生素C100毫克，有利于铁的吸收。服药要坚持，不可间断，而且在贫血被纠正后还应继续服药1~2个月，但此时每天服1次药即可。
孕妇忌缺铁，如果在妊娠期间膳食补充的铁量不足，孕妇往往出现贫血，胎儿的生长发育也会受到影响.我国营养学会推荐孕妇每日铁供给量为18毫克。可以适量吃下列食物进行补铁:猪肾、猪肝、猪血、桂园、羊肾、鸡肝、虾子、鸡肫、桂园、黄豆、油豆付、银耳、黑木耳、淡菜、海带、海蛰、芹菜、荠菜.

6，孕妇补铁吃什么

最佳答案 孕妇补铁要适当 广告常常能够引导消费者的购物倾向.比如说近几年掀起的补血.补锌.补钙的广告热潮.好象中国人民全民营养不良.可是究竟那些人群需要补充.应该补充什么?这次.我们先谈[补血". 其实我们平常所说的补血.是指某些人有不同程度的贫血.而且多指缺铁性贫血.所以补血制剂其实大部分是在补充铁. 据营养学家介绍.在我国由于传统饮食习惯.膳食结构以及人们对营养知识的了解和运用程度等原因.实际上存在着一条链环模式的铁缺乏社会群体.这就是孕妇铁缺乏--婴幼儿铁缺乏--青少年铁缺乏--少女铁缺乏--孕妇铁缺乏--如此周而复始.再从临床患病率看.婴幼儿.青少年.孕妇及乳母是3个高发患病群体.这几个方面是紧密联系.相互影响的. 补铁的作用 铁是人体生成红细胞的主要原料之一.孕期的缺铁性贫血.不但可以导致孕妇出现心慌气短.头晕.乏力.还可导致胎儿宫内缺氧.生长发育迟缓.生后智力发育障碍.生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等.孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备.因此.在孕期应特别注意补充铁剂. 研究结果表明:补铁可以使贫血孕妇血红蛋白恢复正常和提高无贫血孕妇的铁储备.而且可使其婴儿6个月内发生缺铁性贫血或铁缺乏者显著减少.专家认为.孕妇补铁是切断铁缺乏症流行链的一个重要途径.可以较好降低人群中特别是儿童贫血的患病率. 食物补铁 富含铁的食物有瘦肉.猪肝.鸡蛋.海带.绿色蔬菜(芹菜.油菜.苋菜等).干杏.樱桃等. 孕妇间断.小剂量药物补铁 目前.在对孕妇补铁的研究中.认为间断和小剂量补铁是可行的.具体方法分别是:间断法是从孕期13周开始.至35-38周结束.每周服硫酸亚铁1次.每次0.4克.于饭后服用.小剂量法是在孕32-36周开始补充铁剂.每日口服硫酸亚铁0.4克.于饭后服用.每日仅1次.
可以吃硫酸亚铁叶酸片，食物中可多吃木耳，猪肝，红枣，鸡血鸭血，猪血，
香蕉

7，孕妇怀孕吃什么补铁

怀孕铁丰富的食物是必不可少的，为母亲和儿童所需要的营养物质。本文将给你一个富含铁的怀孕，应在饮食中包含的食物清单...怀孕妇女的饮食应是在所有必需的营养物质丰富，以补充她和她的宝宝的健康。其中的营养物质，铁是一种重要的营养，保证胎儿的正常发展。由于人体无法制造的铁，它的收益来自食物和其他营养补充外源这种矿物。你必须确保你有一个 健康的孕期饮食 。右从受孕时间，就必须包括 高铁的食品 ，在饮食，因为你的身体需要既为您和宝宝足够的血液。如果你不消耗所需的铁和叶酸量，你可以结束了贫血，一种情况是有缺陷的红血细胞的痛苦。虽然这种情况是常见的，是可以治疗的，如果它被忽略，它可以成为激烈，导致对母亲和儿童问题。因此，医生和妇科医生，那么孕妇贫血吃什么呢？建议在世界各地的饮食计划，其中包括 为素食富含铁的食物 ，以及非素食的孕妇。让我们看看什么是对怀孕铁丰富的食物，看一些。欲了解更多信息，可以参照本上蜂鸣器文章 什么是铁丰富的食物 ，这样你可以计划你的膳食相应。怀孕高铁质的食物包括 铁丰富的食物， 在怀孕期间有许多优点。随着铁，还必须吃的食物是富含叶酸的来源。阿铁和叶酸的结合会增加血液中血红蛋白含量，防止贫血的发病，这可能会妨碍正常生长和胎儿的发育。因此， 孕期饮食 应含有铁丰富的食物。下面是一个富含铁的食物怀孕名单，引导适当的食物，你就必须在饮食中。动物产品铁丰富的食物 如家禽和红色肉类应包括或午餐或晚餐。以下是动物产品，富含铁的一些来源。牛肉，烤 牛肝，煮熟或烤 鸡胸肉，烤或烤 鸡腿，肉，烤或烤 鸡肝，煮熟 蛋黄 羊肉牛肉，熟 精益羊肉 猪肉，烤 土耳其（白或黑肉），烤 全蛋 干水果及坚果以下是 在高铁的食品名单 中的干水果，坚果和种子类。您可以对这些食品，以补充血液中的血红蛋白含量小吃。杏仁 黑葡萄干 腰果 日期 干杏 干无花果 莲子 开心果 南瓜种子 芝麻 向日葵种子 核桃 西瓜种子 水果和果汁 你知道，有一些被认为有高浓度的铁和叶酸的水果。这些 食物中含有丰富的铁 和钙也有人体所需要的其他必需的营养素。 苹果与皮肤 苹果汁 杏 香蕉 无花果 醋栗 葡萄（黑，绿） 柚子 菠萝蜜 龙眼 芒果 芒果汁 甜瓜 桔子 木瓜 桃 梅干 西瓜 豆类及豆制品 铁，维生素和其他矿物质高金额在豆类和豆制品中。由于下面是一些怀孕的铁丰富的食物清单。这些都是一些 高铁的食物 ，可即使是早餐了。 黑豆 黑眼豆豆 鹰嘴豆 绿豆 芸豆 扁豆 利马豆 海军豆 豌豆 斑豆 大豆 豆浆 豆腐 海鲜 您可以包括不同种类的鱼和其他 食品中铁的含量高 在你的日常饮食，以满足铁的要求。蓝蟹 蛤蜊 螃蟹 大比目鱼 湖鳟鱼 龙虾 牡蛎 虾 沙丁鱼 虾 金枪鱼 蔬菜 这里是一个列表 铁丰富的蔬菜 ，引发的红血细胞在体内的生产，并增强免疫系统。 芦笋 红菜头 甜菜 西兰花 卷心菜 红萝卜 芥兰菜 生菜 香菜 马铃薯 南瓜 菠菜 红薯 蕃茄 蕃茄汁 芜菁 萝卜青菜 西洋菜 这是对怀孕铁丰富的食物，简单的快照。医生也可以推荐一些 在怀孕期间补充铁剂 ，以平衡体内的这种矿物质水平，万一有一个铁的食物，你消耗的赤字。祝你幸福母亲！多保重！http://www.qingqww.com
菠菜，猪肝
猪肝和有营养的食物
菠菜

文章TAG：孕妇  补铁  缺铁  什么  孕妇补铁  
下一篇