本文目录一览

1，有什么高效记忆方法

学习没有什么捷径,只有勤奋

有什么高效记忆方法

2，十大高效记忆法

十大高效记忆法如下：1、比喻记忆法。是指把所要记忆的地理知识与人们熟知的相关知识联系起来完成记忆的方法。科学、准确的比喻记忆能够使抽象的内容具体化、枯燥的内容趣味化、复杂的内容简单化。2、字头记忆法。是指把一系列地理事物的字头串联起来来完成记忆的方法。3、谐音记忆法。是指把需要记忆的地理知识通过谐音组合到一块，然后联想创造出一种意境的记忆方法。对于难记忆的地理知识利用谐音联想记忆，便于想象，能极大地调动自己的积极性和兴趣性，收到“记中乐，乐中记”的艺术效果。4、接近联想记忆法。是根据有些地理事物在时间上或空间上有所接近之处而建立起来的联想记忆方法。通过接近联想有助于我们将新、旧知识联系起来，增强知识的凝聚力。5、类似联想记忆法。是根据地理事物之间在性质、成因、规律等方面有类似之处而建立起来的记忆方法。通过类似联想有助于我们发现地理事物的共性，强化记忆。6、对比联想记忆法。是指根据地理事物之间具有明显对立性特点加以联想的记忆方法。通过对比联想，有助于我们比较地理事物的差异性，掌握各自的特性，增强记忆。7、从属联想记忆法。是根据地理事物之间因果、从属、并列等关系增强知识凝聚的联想记忆方法。通过关系联想，引导思考、理解地理知识彼此之间的关系，使思考问题有明确的方向，感到有些地理知识多而不杂，杂而不乱，有规律可循。8、聚散联想记忆法。是指运用聚合思维对一定数量的知识通过联想，按照一定的规律组合到一起或运用发散思维对同一地理知识，从多方面进行联系的记忆方法。9、形象联想记忆法。是把所需要记忆的材料同某种具体的事物、数字、字母、汉字或几何图形等联系起来，借助形象思维加以记忆。形象联想既有利于激发兴趣、调动学习的积极性，又有利于加深记忆。10、奇特联想记忆法。是指利用一些离奇古怪的联想方法，把零散的地理知识串到一块在大脑中形成一连串物象的记忆方法。

十大高效记忆法

3，怎样高效记忆

形象记忆，把你想记住的与你熟悉的联想起来！

怎样高效记忆

4，如何高效记忆

如何高效记忆 如何高效记忆，记忆力对于我们来说是非常重要的，不管是在学习上还是在工作中，都需要我们保持一个良好的记忆力，但有时候我们会发现自己的记忆力越来越不好了，而如何高效记忆就成了很多人关心的事情，下面为大家分享如何高效记忆，一起来学习一下吧。 如何高效记忆1 1、去除引起记忆力下降的原因，比如很多人是因为经常熬夜、作息不规律或者不良的用脑、生活方式引起的。要养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，经常勤动脑、勤思考，记忆力就能得到改善。 2、在平时多吃具有健脑作用的食物，饮食中营养要均衡，有改善记忆力的功效。比如、平时可以多吃核桃、松子、杏仁、大枣等坚果，有助于改善记忆力。 3、针对病因进行治疗，很多是因为大脑供血不足引起的记忆力下降，要给予活血化瘀的药物来改善脑部供血，可以提高记忆力。 如何高效记忆2 1、冥想 我们生活在一个全天候不间断的信息世界里。它就像一个瀑布，源源不断地将新闻、数据、事实和数字注入到我们的意识当中。 不幸的是，我们的大脑并不能吸收这么多的信息。所以大多数人就很难记住一些东西和回忆起某些事情了。 即使你相信自己有很好的记忆力，并且能很好地处理多项任务，你也会意识到你的大脑一次只能处理有限的信息。研究表明，信息和干扰越多，你就越难将信息转移到长期记忆之中。 幸运的是，冥想可以帮助你。 即使你每天只冥想10分钟，你也会提高你的注意力，这反过来也会让你更容易记住重要的事情。 如果你需要帮助才能进入冥想状态，我建议你试试冥想类的应用程序，它可以帮助你以一种方便和结构化的方式实现冥想。 别忘了，冥想不只是闭上眼睛，摆出莲花坐的姿势。比如有些人就喜欢在大自然中散步。这种方式更能让他们头脑清醒、平静下来，同时也能让他们集中注意力。 2、充足的睡眠 如果你睡眠不足或者睡眠不好，那么我猜你的记忆力也不怎么好。这是因为睡眠和记忆力紧密相连。 如果你生活忙碌，经常发现自己睡眠不足，那么这会对你的认知能力产生负面影响，包括你的记忆力。 你应该睡多久？ 根据美国国家睡眠基金会的说法，你每晚至少需要7到9个小时的睡眠。如果你有规律地睡这么长时间，那么几天之内，你就会发现你的记忆力有了明显的提高。 说实话，保持一个正常的睡眠周期并不总是那么容易(尤其是某些新剧刚刚上映的时候!)但是如果你想提高你的短期和长期记忆能力，那么你每天晚上的睡眠量至少要达到推荐的时长，这是非常重要的。 有没有办法打破睡眠周期？ 没错，有。 试试这三样东西: 固定的睡觉时间(最好在晚上10点之前)吃饭不要太晚确保你的卧室尽可能的暗 睡眠是一项宝贵的活动。它能使你的身体再生，使你头脑清醒，并有助于储存和检索信息。 当然，现在先不要睡觉，因为我还想告诉你另一个增加记忆的好方法… 3、挑战你的大脑 你最后一次挑战自己的大脑是什么时候？ 我并不是说让你吃得更多或去熬夜。我指的是通过填字游戏、数独和记忆游戏来拓展你的智力。 为了扩大你的记忆库，并让你的记忆如剃刀般锋利，你需要不断挑战你的大脑。 反馈表明，大脑训练应用程序是一种非常有效的方法。经常使用这类应用程序可以提高你的注意力、注意力广度、思考问题的能力和记忆力。 有数百种这样的应用程序/小程序可供你选择(大多数都是免费的.)。 如果你通常花一周的大部分时间玩电脑游戏，那么与其射杀你的敌人，为什么不试着让他们活下来呢——同时你把注意力放在增强你的脑力上！ 挑战你的大脑会增强你的神经通路，增强你的心智能力。但不要过于相信我的话，自己试试这类的应用程序，看看它对你是否有真实的好处。 4、更多的休息 有规律的休息是保持你的工作效率、创造力和对机会保持活力的最好方法。这也是学习新信息的最好方式。 通常情况下，当学习大量新信息时，大多数人会花几个小时阅读，试图尽快地学习和记忆内容。然而，他们反而忽略了一些东西。 简单来说，延长学习时间并不是一件好事，因为你记忆信息的能力在一段时间后就会自然下降。 这类似于体育锻炼。你不会连续四个小时去努力训练。相反，你会定期休息，让你的肺、心脏和肌肉有足够的时间恢复。如果做不到这一点，就会导致肌肉抽筋和过度运动。 你的大脑也一样。如果你给它过多的信息，你就会感到精神疲劳。 那么应该怎么做呢？ 学习新知识的时候，一定要有规律地休息。我建议每小时至少休息10分钟。 如果你不想被如此严格的控制，那么一旦你发现自己失去了专注于新信息的能力，就休息一下。你的大脑会感谢你的，你的学习能力也会提高一个层次。 5、学习一项新技能 我喜欢这句话，因为它是100%正确的，但经常被忽视: “学习永远不会使头脑疲惫。”——列奥纳多·达·芬奇 从我之前的经验来看，我可以肯定地说，参与有意义和目标明确的活动能刺激大脑。它还能减轻压力，增进健康和幸福。 举个例子: 想象你在一家全球金融机构的呼叫中心工作。你一天接100多个电话——其中许多是投诉。几个月前，当你刚开始这份工作时，你很兴奋能找到这份工作，为一个家喻户晓的企业工作。 不幸的是，你最初的热情很快就变成了沮丧。 没完没了的投诉电话开始对你产生负面影响。主管们也让你很恼火，因为他们对微观管理太感兴趣了——而不是让你按照自己的方式工作。 现在，在上面的例子中，结局可能是你忍受了一份你不喜欢的工作，多年来过着枯燥和沮丧的工作生活。然而，另一种结局是这样的：你把你的不满转移到学习一项新技能上(计算机编码)。你花了一两年的时间才堪堪入门，但这让你成功地提升了自己的职业生涯——而且不断的学习也让呼叫中心的工作也变得更容易忍受了。 很明显，学习新技能会给你动力，让你专注，让你有目标。你的大脑喜欢学习，所以你应该通过不断寻找新的信息来利用这一点。当学习成为一种习惯时，你会发现自己记住和回忆事情的能力也会成为一种习惯。 6、开始锻炼 如果你还没有定期锻炼，那么这里给你一个原因： 每周锻炼三次，每次20-30分钟，可以改善你的长期记忆。 有规律的运动可以增加体内的血液流动，为大脑提供额外的氧气和营养。一个营养充足的大脑绝对是一个功能良好的大脑！ “可我就是没有时间？”你可能会说。 这并不是一个问题。 一项研究表明，每天进行60秒的高强度运动，也可以带来较长时间锻炼的许多好处。所以，如果你时间不够——现在你知道该怎么做了吧。

5，如何高效率记忆

联想记忆，增加兴趣，利用好兴奋点，补充记忆方式

6，如何高效记忆

现实中没有一步登天的事情，记忆力就是这样，想要提高记忆力，那就一点一点学、一步一步练。下面是十条高效记忆的策略，更多的是给大家一个思路，更多的还需要大家自己去尝试和练习。也就是所谓的“师傅领进门，修行在个人”。1、保有“我一定能记得住”的自信心缺乏自信时，脑细胞的活动会受到钳制，而细胞活动力降低，记忆力就会变差。若因没自信导致脑活动受到钳制，脑部就会更“记不住”，并且愈记不住就会变得愈没自信，最终沦为一种恶性循环。因此，训练提高记忆力的第一步，就是要先“相信自己记得住”，并启动良性循环。2、要记得住，先决条件“勾起兴趣”对于有兴趣或关心的事物，人们可以毫无困难地记住呢。比如：记不住简单英文单字的人，却能唱很多英文歌曲。另外，好奇心也会促使记忆力增加。小学生在上学途中，对于经过的所有商家店名几乎过目不忘，这除了是因为脑部年轻有活力外，也是因为他们总是对事物充满着好奇心的缘故。相反地，上班族几乎记不住在通勤电车上看到的风景，因为他们只是毫无兴趣地朝外看而已；而老人家的记忆力降低，也可说是因为对人生失去了兴趣。如果说兴趣是记忆的根源，那么又该如何对“讨厌的科目”产生兴趣？这点或许让许多人觉得困难。多数人感到没兴趣或讨厌的原因，大部分是因为觉得很无聊。此时，不妨找该项课程的指导老师谈谈或许会得到改善与帮助。这是因为该专业科目的老师，将该科目视为毕生的志业，所以能察知到什么才是能吸引住我们的关键，进而使我们不敬而远之。而且在谈话中，我们也能发现自己没注意的地方，却意外地有趣或有魅力。像这样抱着一些些兴趣，让它们发挥如开胃菜般的效用，点燃旺盛的求知欲，就能增进记忆了。3、集中注意力是记忆的前提你有没有过这种情况：对已经阅读过的书籍，不经意往回翻看时，却感觉眼前的每一页都像完全没看过似的，自己一点印象都没有。这种心理状态就叫“心不在焉”，指的是眼里虽然看着对象，但心里却什么都没看到，所见到的事物自然难以留在记忆当中。即使不到心不在焉的程度，而只是漫不经心地看，也同样会记不起来。如果真的想要记起来的话，就要用“心”仔细观察，掌握住对象的特征。学习上的漫不经心、不在状态、注意力不集中等，学习后想要重现内容，或者说很好的记住基本是办不到的。你首先要找出特征所在，仔细地理解特征及其关联才行，就像画家在绘图时会专注地用眼睛来观察目标，是同样的道理。4、记性好的人，多半是会整理的人他们知道怎么整理，好记忆自然水到渠成。比如下面这十个词语，你能快速记住吗？狗、帽子、猫、挂钟、桌子、五斗柜、眼镜、鹦鹉、鞋子、戒指。想轻松地记住以上名词，就不能直接按照这顺序来记，而是要先分类、整理这些词语后再记忆。例如：“动物”─狗、猫、鹦鹉；“穿戴在身上的物件”─帽子、眼镜、鞋子、戒指；“放在家中的物件”─挂钟、桌子、五斗柜。像这样进行分类再记忆，不仅记得快也记得正确。5、机械记忆和结构性记忆小学生背九九乘法表时，先从二二得四、二三得六开始，即使是机械式地背诵，也会很快地进入到记忆里。但是若换成高中生，用同样的方法来背化学方程式，可就不一定奏效了。因年龄不同，人用来记忆的方法也会有差异，因此配合年龄选择记忆方式，才是合理有效的记忆方法。曾有位学者的研究显示，男性到十三岁、女性到十一岁之后，机械式的记忆力就会开始减退，而由结构性的记忆力，也就是以意义及逻辑为根据的记忆力所取代。换言之，比起单纯死背，先理解内容后再记忆，是比较合乎中学生记忆的模式。像在背诵化学方程式时，从导出的过程来记忆，才是较合理的方式。另外，随着年龄增加，人们会从听觉取向转变为视觉取向。大约在小学三年级之后，人类会比较容易记得住来自视觉的记忆。也就是说：对于三年级以后的人群，不如一边听着内容，一边做笔记并转换成容易理解的图表，这样做更有助于记忆。6、反复记忆的重要，再强调都不为过没有人能做到只看一遍或者学习一遍，就永远记住。不管是什么内容，只有通过不停复习的方式，才能确实地保有记忆。在“遗忘曲线”中也强调了“重复”对记忆的重要性。遗忘曲线中对一个新知识的重复记忆，其复习点时间间隔是：5分钟；30分钟；1小时；8小时；1天；2天；6天；31天。7、增进记忆，在于是否正确理解事物当你觉得自己记性差而想放弃之前，请再一次确认是不是真的都理解了。努力地理解内容，看起来像是在绕远路，事实上却是通往记忆真正的“捷径”。有位心理学者巴塞特，曾经以“本质层面的理解可以强固记忆”为主题，对历史课的学生们做实验的结果显示，有充分理解历史事实与意义的学生，比起理解程度较低、只知背诵史实的学生，其记忆情况是明显地更为优秀。这个实验也可以作为“理解有助于长期记忆”这一说法的佐证。8、运用记忆技巧，辅助提高记忆效率记忆的技巧很多，针对不同的内容，可以灵活运用不同的记忆技巧。比如分类记忆、特点记忆、谐音记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆、卡片记忆、笔记整理记忆等等。灵活运用这些方法，均能起到增强记忆效率的作用。另外，如编码记忆、思维导图记忆、速读记忆等，都是可以通过专门训练而提升的记忆技巧。速读记忆是一种快速阅读之后的重点记忆和理解记忆；编码记忆是一种将编码信息与恰当的线索联系起来的个性化记忆；思维导图记忆是一种将所需记忆内容整合成关键词句后的思维记忆。这三种记忆，也是我经常用到的，感兴趣的朋友，可以参考：精英特速读记忆训练软件，软件中对我上述的三种训练都有具体的讲解和训练。9、感觉记忆记忆会运用到所有的感觉，不只视觉或听觉，像触觉、味觉、嗅觉或是运动感觉、按压感觉、痛觉等等，所有的感觉都可以成为记忆的助力。其中关于手的部分，像指尖的按压感觉、运动感觉、指头的动作等都包含在内。学习时，透过书写用具将要记忆的事物与手之间相连接起来，对记忆来说，是很重要的感觉机制。我在教书时，会将英文的专有名词写在黑板上，曾经发生过已经写了数十次的单字词语，却怎么都想不起来该怎么拼的情况。当时我先离开黑板前，用笔在讲桌的纸上拼写出那个词来，然后转身写在黑板上，这时手就像恢复记忆般地，可以很顺利地在黑板上拼写出正确的语词。不仅是按字母拼写的外文单字，在记中文字时也一样，别光靠着头脑记，更要在纸上多写几遍，“用手记下来”。当突然忘记写不出来的时候，运用“手写感”去回想，肯定能派上大用场。10、一口一口的吃当你有一大堆知识、材料需要记忆的时候，可以先着眼于容易掌握的材料，以削减数量来降低反弹的心情。无论那一个学科，一定有些看起来会比较容易记得住。比如之前做过相似的题型，或是英文单字里音节较少的单字等等，找出这类容易掌握的素材，从这些先开始记忆。即使只是从众多材料里选出好记的材料，在不知不觉间也会记下相当多的数量。到一定程度后回头看看，发现“已经记这么多了啊！”就会有种负担减轻的感觉，更能继续努力下去。抱着“还有这么多要记啊！”或“已经记这么多了啊！”的心情来记忆，两者间的效率肯定有很大差别。

7，如何高效记忆

可以训练在短时间内高度集中注意力，形成习惯后记事情就高效多了

8，怎样高效记忆

学学在和人聊天的时候不注意去看看你想知道的东西那样好想会好点记住

9，最高效的记忆法

早上你要用全部的精力去看你要记的知识,你下午看得慢一点可以大概的看,晚上回忆一下就记得劳了!

10，有什么比较高效的记忆方法

增强记忆力十法： 记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。 下面介绍增强记忆的10种方法： 1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。 8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9．最佳时间 一般来说，上午9"11时，下午3"4时，晚上7"10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键

文章TAG：高效记忆高效  记忆  有什么  
下一篇