也就是说，当你“总担心和别人说话之前面部肌肉会跳”的时候，不要把它当成什么大事，就像对待天气变化一样——顺其自然，把想说的话挂在嘴边，坚持把要说的话说完,2.平时多和同龄人朋友一起参加集体活动，尤其是在说话的时候，把自己想象在众目睽睽之下讲话,生理上，当你处于精神情绪高度的时候紧张，说话的时候声音会颤抖，一般说话都很正常,如果你没有紧张，你放松的时候完全正常，这是紧张,说话的时候紧张，声音颤抖。
1。平常心对待。也就是说，当你“总担心和别人说话之前面部肌肉会跳”的时候，不要把它当成什么大事，就像对待天气变化一样——顺其自然，把想说的话挂在嘴边，坚持把要说的话说完。2.平时多和同龄人朋友一起参加集体活动，尤其是在说话的时候，把自己想象在众目睽睽之下讲话。这样不仅可以锻炼和改变“在和别人说话之前总是担心面部肌肉跳动”的情况，还可以通过他们的支持来发展和提高自己，从而提高自信心。3.积极的自我暗示。总是使用积极的内部语言来暗示自己。而不是否定或者贴上一些负面评论的标签。
2、人在说话的时候容易 紧张是什么原因?说话的时候紧张，声音颤抖。有几种情况，如下:1，生理上，当你处于精神情绪高度的时候紧张，说话的时候声音会颤抖，一般说话都很正常。如果你没有紧张，你放松的时候完全正常，这是紧张，这个时候你只能通过心理锻炼和心理调节来治疗。第二，无论什么时候说话，总是一种不自然的颤抖的语调，可能的原因是咽部痉挛，是咽喉部肌肉不自主收缩引起的，是肌肉阵挛的一部分。这种情况需要医生治疗。
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