北京中医药大学健康室张教授介绍，吃红薯不仅不会让你发胖，还会帮助你减肥、健身、预防亚健康、缓解便秘、排毒,是一种很好的低脂低热量食品，同时能有效防止糖分转化为脂肪，有利于减肥健美,很多爱美的女生觉得红薯很甜，怕吃多了会胖,红薯含有大量的膳食纤维，在肠道内无法消化吸收。

1、 红薯吃了有什么好处

红薯，又名地瓜、地瓜、地瓜、地瓜等。是旋花科的一年生植物，是一种药食两用的保健食品，红薯它含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E，以及钾、铁、铜、硒、钙等10多种微量元素。营养价值很高，被营养学家称为最均衡的健康食品，很多爱美的女生觉得红薯很甜，怕吃多了会胖。北京中医药大学健康室张教授介绍，吃红薯不仅不会让你发胖，还会帮助你减肥、健身、预防亚健康、缓解便秘、排毒，每100g新鲜食物红薯仅含0.2g脂肪，产生99kcal热能，约为大米的1/3。是一种很好的低脂低热量食品，同时能有效防止糖分转化为脂肪，有利于减肥健美，红薯含有大量的膳食纤维，在肠道内无法消化吸收。能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有疗效。


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