4.用手擦干马兰头，放在盘中备用,中医认为，马兰头性凉味辛，无毒，有清热解毒、凉血止血、利尿消肿之功效,准备食材洗净马兰头300g,材料配料:马兰300g头，干茶3片，蒜3瓣；辅料:橄榄油、盐、酱油、醋、糖、鸡精凉拌马兰头干茶1,3.放入马兰头时，注意,凉拌马兰头1的做法。
前言我去南京旅游，在一家大型超市看到马兰头和干茶。然后买了一些马兰头和干茶带回家，给我爸喝，他说吃了很提神。材料配料:马兰 300g头，干茶3片，蒜3瓣；辅料:橄榄油、盐、酱油、醋、糖、鸡精凉拌 马兰头干茶1。准备食材洗净马兰头300g。将水放入3片干茶2个壶中，水煮沸。倒入2滴油，加入少许盐。3水烧开后，放入马兰焯2分钟，迅速捞出。4.用手擦干马兰头，放在盘中备用。5将干茶切成薄片备用。6将碗汁与橄榄油、糖醋、盐、鸡精、酱油)混合，搅拌均匀。7用刀剁碎备用。8将大蒜、马兰头和干茶叶放入碗中备用。9把碗里的果汁放进人碗里。10用筷子搅拌均匀，就可以了。小贴士1糖和醋的比例是2 马兰头一定要干。
马兰Tou作为一种野生蔬菜，含有丰富的矿物质、维生素和β-胡萝卜素，以及17种以上的氨基酸，其中7种是人体必需的。中医认为，马兰头性凉味辛，无毒，有清热解毒、凉血止血、利尿消肿之功效。在病菌生长繁殖的春季食用马兰头可以提高孩子的免疫力和抗病能力。
3、拌 马兰头的家常做法大全怎么做好吃视频凉拌马兰头1的做法。马兰挑头让它嫩一点，清洗干净，洗几遍，2.将竹笋切成薄片，放入开水中，煮5分钟左右。我也喜欢把干熏香煮5分钟，3.放入马兰头时，注意。水烧开后，放进去20秒左右，立即放入冷水中，放凉，挤出水分。4.将竹笋和干香切成小方块，5.加入同样切丁马兰，少加盐，拌匀。吃的时候倒点香油，撒点松子。
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