西兰花炒西红柿，西兰花炒番茄的家常做法大全怎么做好吃视
来源：整理 编辑：好学习 2023-02-08 03:01:09
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1，西兰花炒番茄的家常做法大全怎么做好吃视
主料西红柿适量西兰花适量调料食盐4克知蒜适量植物油适量番茄炒西兰花的做法1.西兰花掰成小朵，用盐水浸泡一会，会使隐藏在菜里的小虫子泡出，再彻底洗净2.番茄洗净，剥去外皮，切成道块，蒜切成薄片，西兰花埂切成小块3.烧一锅开水，将洗净的西兰花放入焯一分钟后，捞出过凉水，可使西兰花口感脆嫩，颜色碧绿4.锅热后倒入油，同时下番茄和西兰花翻版炒5.炒熟，加入切好的蒜片，盐即可出锅6.炒的时间不宜长，番茄和已经焯好权的西兰花都不需长时间加工，所以入锅后翻炒1、2分钟即可炒熟出锅
2，西红柿炒西兰花怎么做如何做好吃
西红柿炒西兰花怎么做主料西红柿3个西兰花1颗辅料油适量盐适量步骤1.西红柿切块。2.西兰花切小朵。3.锅里放水烧开，放点盐。4.放入西兰花焯水。5.另起锅放油。6.捞出西兰花冲凉水。7.放入油锅翻炒。8.放入西红柿继续翻炒。9.西红柿出水放盐。10.出锅盛盘。西红柿炒西兰花用料西红柿 2个西兰花 2棵油、盐、鸡精 适量做法1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。2. 西兰花洗净并掰成小朵。3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。主料：西红柿2个，西兰花2棵，油，盐，鸡精适量做法：1.西红柿洗净，去皮，切成半月状。2.西兰花洗净并掰成小朵。3.炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。小贴士：1.西红柿经开水烫后更容易去皮。2.这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
3，兰花炒西红柿的家常做法大全怎么做好吃视
主料西兰花小半朵 西红柿|个（大一点） 黑木耳适量 辅料盐，油适量 西红柿炒西兰花的做法步骤1. 黑木耳提前泡发洗净切小朵，西兰花掰成小朵，西红柿去皮切小块。2. 开水锅中放小勺盐和几滴油，将西兰花和黑木耳锅烫熟，原料下锅后等水开20秒的样子就好了，烫过了软的不好吃。3. 起油锅倒入西红柿翻炒，加盐出汁后少加点开水烧太浓汁。4. 加入烫好的西兰花和木耳快速炒匀出锅。这份菜的营养就不多说了。我想你懂的^ω^用料 主料 西红柿4个 西葫芦100克 辅料 盐 适量 生抽 1勺 鸡精 少许 西红柿炒小瓜的做法 1. 材料准备好 2. 小瓜去皮切片，喜欢切什么样就切什么样 3. 西红柿 切条 4. 锅里油烧热倒入西红柿 快火炒一分钟 5. 然后倒入小瓜炒匀，不停的翻炒 6. 炒匀后加入盐翻炒 7. 加入一勺生抽及一点水炒匀 8. 炒至小瓜熟透后加点鸡精 9. 炒好后装盘 烹饪技巧 简单又实惠的家常菜，老少都喜欢吃
4，西兰花和西红柿能一起炒吗
可以的。制作流程：1.西兰花清洗干净，掰成小朵。梗切成薄片，番茄去皮切小块，蒜切片。2.锅中烧开水，放入西兰花焯2分钟。然后放入冷水中过凉，沥干。3.锅中烧油至7成热，放入西兰花和番茄，大火翻炒2分钟，加适量糖和盐调味，最后撒上蒜片，翻炒均匀就可以装盘食用了。注意事项：1.西兰花不容易清洗干净，可以先在盐水中浸泡十分钟。2.西兰花焯水后过凉，可以保持颜色翠绿。3.番茄顶部划十字刀，然后用开水烫一下即可轻松去皮4.喜欢吃番茄的可以多加两个番茄西兰花能和西红柿一起炒，两种食物一起吃可以为人体提供更多的营养。拓展资料：1. 西蓝花，西兰花，俗称青花菜。原产意大利，是常见蔬菜。通称绿花菜，也被称为西兰花。二年生草本植物，是甘蓝的一种变种。叶子大，主茎顶端形成肥大的花球，绿色或紫绿色，表面的小花蕾不密集在一起，侧枝的顶端各生小花球。2. 西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素c和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西蓝花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。3. 番茄，即西红柿（学名：lycopersicon esculentum mill.），是茄科番茄属一年生或多年生草本植物，体高0.6-2米，全体生粘质腺毛，有强烈气味，茎易倒伏，叶羽状复叶或羽状深裂，花序总梗长2-5厘米，常3-7朵花，花萼辐状，花冠辐状，浆果扁球状或近球状，肉质而多汁液，种子黄色，花果期夏秋季。4. 每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。番茄富含维生素a、维生素c、维生素b1，维生素b2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。参考资料：搜狗百科《西兰花》网页链接《番茄》
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