宝宝睡眠，宝宝的睡眠

1，宝宝的睡眠

正常

正常的！宝宝小睡觉都那样，有时一闭一睁的呢

宝宝的睡眠

2，儿童各阶段睡眠时间表

儿童各阶段睡眠时间表儿童各阶段睡眠时间表，很多家长只注重饮食方面对于孩子的影响，却往往忽略了睡眠时长对孩子的重要性，只有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量,才能让孩子健康成长，下面是儿童各阶段睡眠时间表。儿童各阶段睡眠时间表1 各阶段宝宝睡眠时间表刚出生的宝宝日均需要睡眠的时间大概在18个小时左右，每次宝宝睡眠时间约为45分钟。在这45分钟内，新生儿期间的宝宝浅层睡眠与深层睡眠基本持平。对于新生儿来说，他们的大部分时间都是在睡眠中的，在这期间每隔2-4小时候会醒来要奶喝。 1-3个月宝宝正常情况下，1-3个月的宝宝睡眠时间约为16个小时。白天，宝宝的每次睡眠时长约1-2小时，白天约需要睡4次。夜晚，宝宝已经可以坚持睡10-11个小时了。当然，处在婴早期的宝宝还是会夜晚突然睡醒，可能是要吃奶，可能是需要换尿布，也有可能是需要妈妈安慰。 4-6个月宝宝婴儿在4-6个月时，每天要保证睡眠时间在14个小时。不过，家长们要注意，具体的睡眠时间还是要根据宝宝的具体情况进行调整，尤其不要在宝宝睡眠时把宝宝叫醒。因为这个时候的宝宝会开始慢慢养成正常作息时间，白天的睡眠时间会减少。 7-12个月宝宝 7-12个月宝宝在白天的睡眠次数可能会逐渐减少，一整天的睡眠时间基本也是在14个小时左右，上午和下午会各睡1-2个小时。这个时候的宝宝，基本在睡了一夜后，很早就会醒来，夜里会有几次需要更换尿布。不好的睡眠质量对宝宝产生的影响宝宝注意力差，学习新事物的速度慢; 容易疲倦却多动，情绪波动大，暴躁、易怒; 作息难以固定，导致生长激素分泌紊乱，影响身高体重; 高质量睡眠较少，大脑和身体过度疲劳，影响智力发展。好的睡眠质量对宝宝产生的影响吃饭能力、运动能力增强，情绪稳定哭闹少; 高质量的睡眠让宝宝快速恢复体力，有精神有活力，身高体重智力发育良好; 认知、学习等能力强，对新事物产生好奇并探索，与家人有良好的眼神或语言交流; 最重要的是让看护人更省心，妈妈可以利用这些机会为宝宝做亲子互动等。本文详细介绍了哥姐看宝宝睡眠时间表，也介绍了睡眠不好会造成的影响，以及高品质睡眠对宝宝健康的重要性。作为一名刚刚晋升为妈妈的女性，你最好是每天保证宝宝良好的睡眠，这是宝宝健康成长的重要保证哦。儿童各阶段睡眠时间表2 5-12岁儿童各阶段睡眠时间表出炉一般来说，3岁以下的小朋友，每天的睡眠时长至少会维持在12个小时以上，再加上他们没有学业负担，所以睡眠状况还是比较有保障的。而5岁左右的小朋友，已经读到了幼儿园大班，该为迈入小学校门做准备，因此其睡眠状态会有明显改变。那么5岁以上的孩子到底应该几点睡几点起呢？从这张儿童睡眠时间表中我们不难看出，虽然孩子所处年龄段略有不同，但建议入睡时间都保持在7点到9点45左右。比如一名12岁的孩子想要在早上六点四十五起床，那么其入睡的时间就应该维持在晚上九点，保证至少近10个小时的睡眠时间。虽说这一数据在“鸡娃妈妈”心里有些不靠谱，但表格中所显示的入睡时间以及起床时间，也与张文宏提出的睡眠观点不谋而合。张文宏医生曾在《开学第一课》中提到：处于小学阶段的孩子，要维持每天10个小时左右的睡眠，初中生9个小时，高中生则要保证8个小时的睡眠时间。毕竟当孩子步入校门以后，学习的压力也随之而来，如果能保证充足的睡眠，对其本身具有重要意义。充足的睡眠对孩子有什么积极影响影响一：是稳定情绪的好帮手一说到“起床气”想必大家都不陌生，有很多人在没睡醒被强行叫醒后，情绪与精神都处在暴躁的边缘，难以心平气和的进行学习与工作，对知识的接受度也会下降不少。而当我们“睡饱了”的时候，也会相应地感到头脑清醒思路清晰。影响二：提升专注力以及记忆力在孩子清醒需要思考的时候，大脑会消耗不少能量，这也是为什么当我们在熬夜时，会感到自己有种“思维卡顿”的原因。其实睡眠就是我们身体“充电”的一个过程，孩子的大脑经过一段时间的休息后，其专注力和记忆力也会有明显的恢复与提升。影响三：是获取“长高能量”的重要方式有研究表明，影响孩子长高的成长激素有七成左右都是在晚上分泌的。而孩子身体中分泌的成长激素，主要有两个高峰期，一个是在晚上十点到十二点之间，另一个则是在五点到7点之间。因此，家长想让孩子的身高在同龄人中“拔得头筹”，就需要把握住孩子入睡的正确时间段，在保证充足睡眠的基础上，获取“长高能量”。家长该如何让孩子保证充足的睡眠是门学问帮孩子建立正确的睡眠作息在这个过程中，家长自己要起到“领头羊”的作用，不光要教育小朋友“早睡早起”，自己应该在恰当的时间放下手机，给孩子起到榜样作用。布置好环境，方便孩子更早入睡有些孩子睡得晚其实是受环境影响，比如有些家长会在孩子睡着后看电视、打游戏，这些外界的声音都会成为小朋友睡眠中的阻碍。因此，建议父母在孩子年幼的时候提前建立一套“睡眠仪式感”，并且根据卧室内温度选择被子、睡衣，保证入睡环境的优质。在学习问题上适当“做减法” 现在不少小朋友都在补课、上兴趣班，因此孩子除了要完成自己本身的学习任务外，还要完成很多额外的功课。如果孩子因为学习压力过大，从而出现休息时间过晚的情况，家长也要适当帮其“做减法”，给他们空出睡眠时间，以迎接白天更为重要的学习内容。儿童各阶段睡眠时间表3 良好睡眠对孩子的重要性各位爸爸妈妈都想要自己的`孩子以后能够长得高高的，长高不仅让人变得更有信心，而且对于以后的工作结婚都有很大的影响力。对于孩子的身高问题，爸爸妈妈应该从小就要给予充分的关注。有一些爸爸妈妈觉得孩子的饮食、运动跟上去了，这样子在发育的过程中就能够按照爸爸妈妈的想法来长高。但是，事实上，很多人只讲究着饮食方面对于孩子的影响，往往忽略了睡眠对孩子的影响。睡眠不足有哪些危害---影响长高和体重成长除了与遗传、营养、锻炼之类的因素有关外，同时还和生长激素的分泌多少有着非常大的联系。生长激素在人熟睡后分泌得多，所以要是想让孩子长高的话，生长激素是有着很大的作用的。要是想让生长激素分泌多，睡眠是非常重要的。睡眠充足有助长高。降低身体的免疫力---影响大脑和心理健康睡眠不足会让孩子出现注意力不易集中、记忆力减低、情绪低落、烦躁易怒，或焦虑紧张、抑郁孤独等表现。这样一来在孩子的生长发育过程中是非常不好的。同时对于孩子日后的生活也会有很大的影响。专家给各位爸爸妈妈的建议想让孩子长得高，那么在生长发育的关键阶段最好是能够在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，睡前给他讲个故事，帮助孩子睡眠。同时尽量能够做到早上7点以后再起床，保证至少10个小时的睡眠。生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，要是在这两个时间段内，你没有睡着或者已经醒了，其实你就错过了长高的黄金时期。 1、孩子需要睡多久? 睡眠研究已经证实：婴儿：需要16~18小时学龄前儿童：每天需要11~12小时睡眠学龄儿童：需要至少10小时睡眠青少年：则是9~10小时成年人：为7~8小时大部分的儿童每天缺了半小时到一小时睡眠。从数据上来说这似乎没有什么大问题，可是这睡眠就类似于任何债务一样，睡眠债迟早也是要还的。缺觉问题日积月累，长期下来就会造成注意力时限、学习积极性和考试成绩出问题。 2、帮助孩子建立良好的睡眠习惯我们可以从婴儿时期就帮助孩子建立睡眠习惯。不要让孩子养成喝着奶睡觉的习惯，也可以让孩子在还没有睡觉的时候就先在床上躺一会，酝酿一下睡觉的感觉。作为爸爸妈妈，最好是在孩子还小的时候就给孩子养成一套正确的睡眠方案，让孩子每天按照这个时刻表来休息，这样才能最大限度的生长发育。 3、帮助他们建立有规律的睡眠时间在宝宝3个月大时，你就可以着手让他们养成有规律的睡眠习惯了。对于10岁以下的孩子，最好的做法就是让孩子能够在九点钟之前就睡觉。 4、控制孩子房间的光线褪黑素对光线敏感，但是褪黑素这种元素对于孩子的睡眠有非常大的关系，所以在晚上，要是可以减少孩子房间的光线，那么就会让他有更好的睡眠。就算是上床前两个小时中孩子用了电脑或者是在床上玩手机和平板电脑，也会影响到孩子褪黑素的分泌。因此作为爸爸妈妈最好在吃完晚饭之后就不要让孩子再使用这些设备了，这样一来孩子才能够最大限度利用睡眠来长身体。

儿童各阶段睡眠时间表

3，怎么样提高宝宝的睡眠

病情分析：有必要给孩子做一个微量元素的检查,指导意见：同时应当全面补充营养,避免宝宝饮食无规律,要按时吃饭,教育孩子不要挑食,偏食,更不要使用零食,养成良好的生活习惯

病情分析：培养习惯很重要，睡前减少活动不要让孩子太兴奋，房间要暗、静，床被温暖舒适，形成条件反射。指导意见：营造良好的睡眠环境。哄宝宝入睡时，要把灯光调暗。睡前不让宝宝过饱或饥饿。太饱和太饿，宝宝都会睡不踏实。睡前不让宝宝过于兴奋。

怎么样提高宝宝的睡眠

4，怎么样提高宝宝的睡眠

5，如何提升宝宝的睡眠质量

提升宝宝的睡眠质量也不是难事，注意睡眠时间及睡眠习惯等， http://ask.hengchu.cn/ 这是恒初网育儿问答，你可以去那和妈妈们交流一下宝宝睡眠质量的问题

宝宝晚上睡不安的原因很多，往往与睡眠条件不好引起不适或身体有病有关，也有可能是缺钙的表现。此外小儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟，孩子生理上尚未建立固定的作息时间表，某些神经类型的正常小儿晚上睡眠很差，但只要吃、发育增长没问题就不必太担心。所以，应安排一个安静、舒适的睡眠场所，室温适宜、空气清新、被褥厚薄合适、灯光可暗些；培育良好的睡觉习惯，睡前不过于兴奋或做大运动量的运动，不宜训斥孩子。晚上不要逗他玩，喂饱后就让她自已入睡，哭也不要管，几天后自然会形成习惯。建议给宝宝补充需要量的鱼肝油和钙剂。

6，婴儿应该怎么睡

你好，最好仰卧、俯卧、侧卧3种姿势交替睡。1、仰睡的优点：便于大人观察宝宝的表情，内脏器官受到的压力小，四肢能够自由活动。缺点：对宝宝呼吸不利造成呼吸困难；容易发生呕吐易呛入气管发生危险，身体较脆弱，容易着凉。2、俯卧的优点：趴着时宝宝的胸部压迫床，床会给一个反作用力正好可以按摩宝宝的胸廓，能提高宝宝的肺活量，促进呼吸体统的发育成熟。缺点：父母不易观察宝宝的脸部和表情；宝宝口水不易下咽，造成口水外流；口鼻容易被被褥等外物阻挡造成呼吸困难；宝宝四肢活动不方便.3、侧卧的优点：最好采用右侧位，可以避免心脏受压，也可以预防吐奶，有利于胃内食物顺利进入肠道，即使溢奶也不会引起窒息。缺点：容易发生脸部两侧发育不对称以及歪偏头，也有可能造成斜视。

宝宝睡觉的姿势是很重要的，可以影响宝宝的睡眠质量。一、趴着睡觉即俯睡既有优点也有缺点：优点是：有安全感；不会使头部变形；可以让宝宝做这种挺胸动作，对以后的各种动作发展有利；促进呼吸系统发育等。缺点是：不能第一时间察看宝宝的表情和身体状况；会令宝宝压着手脚；不利胸腹部散热，易生湿疹；较难自如地转头或翻身，口鼻有可能被枕头等堵住而引起窒息。二、仰睡：优点是：可以直接观察宝宝的表情变化，及时了解孩子的需要；四肢活动不受限制。缺点是：有可能形成扁头；要是宝宝呕吐，较易呛入气管及肺内；与在子宫的姿势有别，容易缺乏安全感。三、侧卧：优点是：能使全身肌肉放松；右侧卧的话，吐奶也不会导致窒息；右侧卧可以避免心脏受压；可减少宝宝打鼾。缺点是：这种睡姿较累，需用枕头在前胸及后背支撑；长期可令头颅变形；须将宝宝的耳轮压向前方，否则时间久了会使耳轮变形。所以每种睡姿都有优劣，应根据宝宝的情况，选择合适的睡姿，既提高睡眠质量，还可以助他塑完美头型和脸型呢！

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