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1，枸杞怎么样吃才最科学呢

枸杞虽然具有很好的滋补作用，但感冒发烧、炎症、腹泻时最好别吃。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右;如果要达到治疗效果，每天最好吃30克左右

枸杞怎么样吃才最科学呢

2，怎么吃枸杞

你好，我就是做宁夏枸杞销售的，这个比较了解 枸杞的作用:补肾、润肺 、生精、益气（这些都是最基本的作用），还有明目，补血，等作用。 吃法：最有效果的吃法就是直接嚼服，直接干嚼着吃这样效果最好吸收最充分。 还可以泡水，泡酒，炖汤，炖肉，哦 还可以早上打豆浆是放点很好喝的 ，可以试试看习惯不。 用量：每天不少于15g，最好是25g左右（大概爷们儿的手一小把那么多），这个也因人而异。但不管怎么样，枸杞没有什么害处

怎么吃枸杞

3，枸杞应该怎么食用

可以熬水喝，也可以放在粥里熬，还有可以泡酒
熬汤~~泡酒都有滋阴功效！！
直接吃
枸杞性平，是一种很好的滋补品。经常服食能滋阴、明目，对人体有很好的滋补作用。枸杞常用来炖汤吃，也可以泡洒、泡茶喝，还可以象吃葡萄于一样于吃，不过要洗于净。泡洒时最好是单泡，不要加其它的药性温热的滋补品。
炖鸡汤 泡药酒

枸杞应该怎么食用

4，关于枸杞的各种食用方法

泡酒 嘿嘿 我姥姥就是 拿那个东西泡酒 嘿嘿感觉好不错
食用方法： 1.早晚各取20－30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。 2.取枸杞30－40粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。 3.煮八宝粥放入适量枸杞，和胃补肾，滋肝活血，老人最宜。 4.炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。 5.枸杞在做菜、煲汤时均可适量使用，有食补之功。
可以把子和茶叶放在一起浸泡，这样泡出的茶既有茶叶的清香，又有枸杞的甘甜，可谓“香甜可口”要注意的是枸杞子不要过多，否则“喧宾夺主”了。也可以用枸杞子煲汤，在用鸡、羊肉、牛尾煲汤时，放入一些枸杞子，不仅使汤更加鲜美，而且有益健康。 枸杞酸汁：是一咱功能性果汁饮料，它选用枸杞子、山楂、葛根、蜂蜜等原料配成，酸甜可口，老少皆宜。 枸杞酱：是将传统与现代工艺有机结合，选用优质枸杞，配以蜂蜜、VE等原料，口味柔甜，入口清香，保全了枸杞的全部有效成分，且由于其先进的加工工艺，使得有效成分极易被人体吸收，特别适合于中老年人和化疗病人食用。 枸杞酒：是用鲜枸杞发酵而成，口感好，易吸收。 用来煮鸡汤最好喝,一把枸杞一个掰碎的冬菇,几个去核的红枣(用刀拍几下就可去掉核了,去核的红枣补血又不上火),把这些东西加水煮开,再把斩大块的鸡肉放进煮半小时,关火时放盐和丁点味精就成一锅美味的清鸡汤了,既补又不上火.多吃枸杞很好,你泡茶或煮面时可连枸杞一起吃。
枸杞泡酒可以让有效成分入肺，适当的喝一点可以润肺养肝，补肾益阳。入汤可以温中散寒，补肾益气。入茶亦可补肾益气益阳。

5，枸杞怎样才可以养眼有的说直接吃比泡水喝效果更好呢

枸杞的主要功效是滋补肝肾，因为肝开窍于目，所以有明目的作用。最好是煎水代茶饮，其次是泡水，直接吃吸收较差。
主要看你想用枸杞来解决你的什么问题。因此吃法也不一样的。枸杞中心提醒：枸杞子里含有枸杞多糖，能加速清晰体内代谢产品的速度，肃清体内的渣滓。我的一个伴侣跟我埋怨说，他任务压力很大，天天都感觉十分累，没有精力，甚至有了辞去职务的念头了。他晓得我是养分师，就问我，有没有方法能让他消弭委靡，坚持充分的精神呢？在任务中常常有人问我相同的问题，今日就跟人人分享一个简略有用的缓解委靡的办法。办法很简略，天天取10到20克枸杞子，用开水冲泡，当茶饮用。当枸杞子滋味变淡消逝后，就换上新的枸杞子泡水。熊苗养分师：枸杞子里含有枸杞多糖，能加速清晰体内代谢产品的速度，肃清体内的渣滓。枸杞子还能添加肝脏里糖原的含量。糖原是一种能量储藏，肝糖原增多，就意味着人体备用的能量多，干活时就能包管能量供给，人天然就没有那么轻易委靡了。任务过度惹起委靡的缘由，首要是因为体内动力物质过度耗费，招致能量缺乏。很多能量耗费的还会发生很多的代谢产品，如乳酸、丙酮酸等，这些代谢产品作为人体的渣滓，是招致委靡的主要缘由，假如歇息工夫缺乏，体内的渣滓老是肃清不洁净，天然就会成天感觉很累。而枸杞子的效果就是加速肃清体内渣滓的速度，比如本来环卫工人扫大街用扫帚，扫了半天赋能洁净几百米，但用上了专业的打扫车后，五分钟就能把一条街扫的干洁净净。枸杞以嚼服的方法最好营养吸收最完全。如果手脚偏热就吃生的；如果身体发弱，手脚发凉就吃蒸好的，一天吃20到30克最好。( f熊苗养分师建议任务压力大的伴侣都试一下这个便利有用的小办法，协助人人消弭委靡，任务愈加轻松顺畅。
夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。
还是泡水喝吧，再加点当生，对眼睛好，又补气。这是我舅舅（中医）教我的，我觉得效果不错。

6，枸杞怎么食用

熬粥，炖肉，泡酒，这三种用的最有效。其他方法不好，会影响营养发挥
枸杞一般为药用，可以用来泡酒，冲水喝，熬粥时也可以添加，对养生很有帮助。
介绍几种枸杞的吃法： 1、零食：一般超市中卖的杞子是枸杞果实的干制品，很多人也知道它有明目的功效。杞子以宁夏出产的质量最好，又红又大，当地人更喜欢买来当零食，有如葡萄干一般随手沾来食用，其实杞子生吃味道很不错，但不能吃太多，否则容易上火。古人有句说话：“离家千里、勿食枸杞”，原因是杞子其中一个功效，是补益精气，强阴益精，对于男士们因为肝肾亏虚而引致的腰酸背痛，甚至早泄遗精的问题，均会起到冶疗作用！所以那一句古话的原因就不言而喻了。 2、药酒：用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用，能促进造血功能，还能抗衰老、保肝及降血糖，并对于视力减退，头晕眼花均能起到一定疗效。 3、自制菊花杞子茶： 材料：红茶包一个杞子一小撮菊花3到5朵 做法：将以上材料放入已经预热的杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。基本上，茶包浸泡可随个人喜好而提早取出，甚至不加茶包也可。 效能：菊花杞子两者均有明目、养肝、益血、降血糖血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效。适合工作繁重、长期要对着计算机工作的人。 一、直接嚼服 把洗净的枸杞放在蒸锅里蒸数分钟或用微波炉烘烤数秒（时间不要长，以免烤焦），每日早晚直接嚼服 二、煮粥或蒸米饭 在煮粥或蒸米饭是，待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色、香、味、非常独特。 三、泡水 将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。 四、泡酒 枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。 五、煲汤、炖肉 煲汤、炖肉时加如适量枸杞，既增加了色、香、味，有起到了食补的作用。 ps：成人每日服用应不少于30克。 食用方法： 1.早晚各取20－30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。 2.取枸杞30－40粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。 3.煮八宝粥放入适量枸杞，和胃补肾，滋肝活血，老人最宜。 4.炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。 5.枸杞在做菜、煲汤时均可适量使用，有食补之功。
直接食用 泡水、泡酒也可

7，枸杞子的吃法

枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、 抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、 排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤十六项功能。 春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补，春季可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发，比如说黄芪等。 夏天，人们总是渴望一壶甘凉的茶水消除暑热，枸杞子味甘，如果配伍菊花、金银花、绿茶等，饮用后感觉心旷神怡。尤其是与菊花配伍，可以滋阴明目，清除肝火。 秋天，空气干燥，人们总感觉到口干唇裂，皮肤起屑，用很多润肤霜也难以抵挡萧瑟的秋风。这个季节吃枸杞子需要配滋润食品，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等，效果更好。当然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以达“酸甘化阴”之效。 冬天，人们将自己裹进厚厚的棉衣中以助自身阳气抵御寒冷。枸杞子能够平补阳气，天天服用，特别是配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起用，有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒。 枸杞妙用1.用于治疗男性不育症：每晚取枸杞子15克洗净嚼服，以连服一个月为一疗程，也可持续服用几个疗程，服药期间应适当地节戒房事。 2.用于治疗肥胖病：每天取枸杞子30克洗净，用开水冲泡当茶饮服，早晚各一次，连服四个月可以取得较好的降脂减肥效果，且无副作用。 3.用于辅助治疗消渴病（糖尿病）：枸杞子100克洗净，蒸熟后嚼食，每次10克，每日3次，可长期服用，能收辅助降血糖和止消竭之功。 4.用来治疗老人夜间口渴：每晚取枸杞子30克洗净后嚼服，连服10天一般有效，必要时可连续服用。 5.高血压，糖尿病：每日用枸杞子15克，煎汤代茶，常服有效。 6.夜盲，视力衰退：枸杞子6克，白菊花6克，泡水代茶。 7.肝虚眼痛，见风流泪，云清遮眼，白内障等症：枸杞子250克，黄酒适量，浸于坛中，密封1-2个月后，每日食后适量饮，一日2次。 8.枸杞补肾可选用枸杞羊肾汤：枸杞子30克，羊肾一对，加水及调料后熬炖，喝汤吃肾。枸杞的补虚作用重点在补肾，治肾虚腰痛疗效显著，宜佐餐常用。 9.枸杞安神可用枸杞桂圆粥：取枸杞10克，桂圆肉15克，红枣4枚，粳米100克，洗净加水熬粥食用。此方对血虚失眠效果较好。宜常食。 10.枸杞健脑可选用枸杞羊脑璞：取枸杞250克，羊脑一个，放入容器，加食盐、葱、姜、料酒，隔水蒸熟。食用前可酌加味精少许调味。宜佐餐食之。 11.枸杞乌发可选用枸杞核桃璞：取枸杞100克，核桃仁12个，小黑豆100克，加水适量熬至豆烂即成，放凉后置于冰箱内，每日早晚加热后各服15-30克。 12.妊娠呕吐：枸杞子、黄芩各50克。置带盖瓷缸内，以沸水冲浸，待温时频频饮服，喝完后可再用沸水冲，以愈为度。 13.慢性萎缩性胃炎：选宁夏枸杞子洗净，烘干打碎分装，每日20克，分2次于空腹时嚼服，2个月为1个疗程。 14.治疗老花眼，可参照以下偏方：取优质枸杞一勺，冲洗干净后放入杯中，再用开水兑入。待两三分钟后水温稍凉时，再放入一勺蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。每日晨起、睡前各饮一杯，两个月后即可见效。
最简单的就是泡水喝和泡酒喝。
做粥，炒菜做汤都可以

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