哺乳期营养是同时为婴儿生长发育提供和促进母亲健康的物质,但也提倡均衡膳食,各种营养素合理搭配,根据生理需要摄入足够的热量,以优质蛋白质为主,维生素和元素摄入充足,脂肪较少,碳水化合物适中,以天然食品和新鲜食品为主,不吃食品添加剂(香精、新鲜食品),1、小米、红小豆小米、红小豆都是传统的催乳食品,也是哺乳期妈妈很好的主食。

 哺乳期吃什么营养品好

1、 哺乳期吃什么营养品好

哺乳期营养是同时为婴儿生长发育提供和促进母亲健康的物质,但也提倡均衡膳食,各种营养素合理搭配,根据生理需要摄入足够的热量,以优质蛋白质为主,维生素和元素摄入充足,脂肪较少,碳水化合物适中,以天然食品和新鲜食品为主,不吃食品添加剂(香精、新鲜食品)。不吃任何“补品”“保健品”之类的非食品类食物哺乳期营养是一种为婴儿生长发育提供营养,同时促进母亲健康的物质,但它也提倡均衡膳食,各种营养素合理搭配,根据生理需要摄入足够的热量,以优质蛋白质为主,维生素和元素摄入充足,脂肪和碳水化合物摄入较少,以天然食物和新鲜食物为主。

2、 哺乳期吃什么能提高奶水质量

1、小米、红小豆小米、红小豆都是传统的催乳食品,也是哺乳期妈妈很好的主食。一些全谷物豆类富含维生素B1、钾、镁、铁、锌等矿物质,有利于提高牛奶的品质,2.羊奶虽然人奶在成分上与其他动物不同,但毕竟是牛奶,富含钙、蛋白质、乳糖和各种维生素,只是各种营养成分的比例不同。所以喝羊奶有助于人类产奶,3、全麦面条据古代医书记载,炒大麦芽有回奶的功效。全麦面包是小麦粉做的,燕麦片是燕麦片做的,和炒大麦芽完全不一样,而且它们的营养价值都很高,特别是维生素含量比精白米粉高,可以放心食用。


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