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1，晚上不吃饭可以减肥吗

晚上不吃饭是可以减肥 什么时候不吃饭都可以 但是晚上少吃为好 不吃会影响健康啊

晚上不吃饭可以减肥吗

2，晚上不吃饭真的可以减肥么

是的。 由于晚上休息时消化系统会变弱，很多时候的晚饭并不能够被我们消化，于是堆积在体内，久而久之便成为了脂肪。 效果很好，不过需要持之以恒！ （其实晚饭早点吃，并且少吃，同样能够减肥。不建议晚饭不吃，长时间饥饿对于尾部健康也会有一定影响）
可以 我已经两个星期晚上没吃饭了效果还可以 都瘦了好几斤了 呵呵
不可以的 可以不吃主食 但要吃些青菜和水果
分人
不可以 的 晚上你要吃饭 但是 你晚上要多吃蔬菜 分量要少
可以

晚上不吃饭真的可以减肥么

3，晚上不吃饭真的能减肥吗

晚上不吃饭是可以减肥， 但是不提倡不吃晚饭， 这样对身体不好， 你可以少吃， 早点吃晚饭， 6点之前就吃完晚饭，之后就表吃东西了！ 还有就是运动+适量的节食。是减肥的最好方法！
若以前一直吃晚饭，晚上什么东西都不吃可以保证不再长胖，但不能减肥，其实怕长胖也不用不吃晚饭，标准是睡觉前有轻微饥饿感，这样脂肪就不会积累，也不影响消化，而如果绝对不吃晚饭，晚上的饥饿感会使情绪变坏，并影响睡眠质量
不能.但是也不能吃得太多.只要不饿就行.但还是要适量地运动才能减下来.
可以,不过要坚持
减肥不只是不吃饭,反而要按时吃饭,多吃些水果,少吃含卡路里的热量食物.运行要规律,每天早上,傍晚.
不能的，运动才是最好的办法，相信我

晚上不吃饭真的能减肥吗

4，晚上不吃饭能减肥吗

应该说是可以减肥的，但是真正的做到晚上一点东西都不吃，而且要一直坚持下来是比较困难的，况且也不属于健康减肥。减肥是一个长期坚持的过程。建议制定一个切实可行的健康减肥计划。早上做到丰富营养，可选择谷类面包，牛奶，鸡蛋，粥，必须吃好。中午选择一到两样炒菜，可一荤一素，加主食，要吃好。晚上尽量在6点前吃饭，这样离睡觉还有四五个小时可以充分消化掉。应喝粥，吃清淡蔬菜，只吃七八分饱。饭后可选择做些简单家务。睡觉前可配合一些简单运动。长久之必能瘦身，且能保证身体健康。但一定要坚持。否则没有效果。 要想减肥啊 首先要有毅力 每天跑步，跳绳，转呼拉圈 都是很有效的方法 另外就是要节食 但不要过度 每顿饭吃个7成饱就行了 多吃一些纤维素丰富的食物 多喝茶 游泳也很减肥 但是可能一般没有这个条件 不能坚持每天游 好了 共同努力吧
当然可以 而且如果你运动量大的话 效果更明显
能
不能的 ，我试过，只会让自己难受，饿的 厉害的时候都睡不着.... 这种方法不可以 ，至少我这样认为..
可以的
试过！刚开始的时候，自我感觉还可以，可是再秤一下，没什么大变化！ 其实做什么都贵在坚持，减肥也是一样！

5，晚上不吃饭可以减肥吗

可以
吃8分饱 不要吃消夜
会损伤身体。
下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物　如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 　　 二是少吃高强水化合物的食品　在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类 是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 　　 三是要减少精糖的摄入　精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。 　　 四是晚餐之后不吃零食　特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。 　　 五是不吃夜宵　如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很 低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。 　　 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮

6，不吃晚饭可以减肥吗

很多人觉得通过一段时间，不吃晚饭发现自己的体重，下降了。觉得通过不吃晚饭减肥真的成功了。其实不然，您减掉的其实是身体里面本身的水分和营养。而且您会发现，后面再怎么不吃晚饭，体重也不会往下降了。所以通过不吃晚饭来减肥是不可取的。其实不吃晚饭不仅没有这个好处，还会给我们的身体带来很多坏处低血糖，加速身体的衰老当人们经常不吃晚饭，身体就会过多地消耗体内本身的糖分和能量，从而导致血糖偏低，造成低血糖，而出现头晕目眩的情况；身体的各个器官都需要营养，如果您长期不吃晚饭，那么身体器官得不到营养的补充，皮肤就会失去水分，头发失去光泽，身体内脏器官也会加速衰竭，导致您提前衰老。导致记忆力下降大家都知道，大脑的运转需要血液运输氧气，需要能量供给，如果您长期不吃晚饭，那么您的大脑长期处于缺氧或者能量供给匮乏状态，那么就会影响大脑的正常运转，导致您记忆力下降。诱发胃病有些人中饭吃得早，半天下来，您的胃部就已经对您发出“信号”。如果这时候，您还不吃晚饭，让胃继续工作，那么胃就会分泌过多的胃酸，伤害胃黏膜，时间久了就会导致胃部不适，出现胃疼的情况，从而诱发胃病。导致女性经期紊乱经研究表明，女性来月经不仅和年龄有关，还和体内脂肪含量有一定关系。只有当女性体内的脂肪含量达到17%时才会出现月经，而要想让月经周期正常，只有脂肪量在22%时才能维持。如果长期不吃晚饭，可能会导致您的月经初潮推迟，月经来时量少，周期变短，严重的话，甚至会出现闭经的情况。影响睡眠质量，造成身体亚健康有些人不吃晚饭，然后睡觉到一半，发现肚子咕咕响，被饿醒。很多人觉得睡觉后，已经不运动了，那么就不需要吃晚饭了，其实是不对的。您睡觉时，您身体的器官可没闲着，它们需要能量的供给来运转。如果长期不吃晚饭的话，经常被饿醒，那么肯定影响睡眠质量，从而影响内分泌，长期以往可能会导致入睡困难。使我们身心感到疲惫，而使身体处于一种亚健康状态。影响注意力其实不管是不吃晚饭，还是早饭。有时候我们经常会发现自己无法集中注意力，特别是工作，学习时。因为这时候的大脑，在想着“要吃饭”，使得你无法集中注意力去做其他事情。当然，吃晚饭也是有讲究的。吃晚饭应注意一些问题，不要吃不饱，7分饱就可以，因为晚上确实是没有白天的运动量大。还有不要吃太油腻食物，晚上我们尽量吃些清淡、易消化的食物，油腻的食物不利于消化，还容易导致肥胖。最后，不要吃太晚，很多人有吃夜宵的习惯，再加上吃完就休息，这样反而给肠胃造成负担。
我是每天晚餐吃一杯康宝莱奶昔，有时候晚上十点多肚子饿的时候会再喝一杯。
一日三餐还是要正常吃，只是可以每天一餐或两餐吃康宝莱奶昔，其他吃营养建康餐。
效果不大还是适当饮食科学锻炼好

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