对于爱美注重身材保养的新妈妈来产后重塑体型，完美恢复是个重要的事情。月子护理，对产后恢复是非常重要的，除了身体恢复之外，宝妈要注意产后抑郁的侵袭，找专业的产后恢复机构，他们能给到你专业的营养搭配和健身动作指导，产后瘦身计划，需要科学的坚持，既要保证身体恢复，宝宝的口粮，还要达到预期的效果。
1、产后如何恢复身材？
伊能静狂瘦26斤！竟只因这些普通的家常菜？近日，年近50岁的伊能静在生育二胎后经过艰难的减肥，成功减掉26斤，目前体重来到100斤。在这看脸看身材的世界，每个女生都喊着要减肥，看伊能静的体重，似乎她也同意“好女不过百”？伊能静在微博晒出了自己的减肥成果，红色镂空的连衣裙底下完全看不到一丝赘肉，看得出来她很满意现在的身材。
48岁，还能有如此的瘦身效果，让网友直呼：女神，辣妈，都快认不出来了，很多网友纷纷在微博上留言向伊能静求教减肥秘诀和局部瘦身方法，但她都没有回复。小编特地去微博上整理了一些她晒过的家常菜，欢迎大家留言讨论是否真有瘦身的效果，第一道：炒上海青上海青是一种小白菜，富含膳食纤维，被称为人体“绿色清道夫”，具有防止便秘和清脂减肥的功效。
炒上海青时一定要大火快炒，开始变软时，加盐、鸡粉，翻炒至开始出水时关火即可，第二道：鲑鱼蒸肉饼鲑鱼一般指三文鱼，是一种高蛋白、低热量的营养减肥食物。对低脂减肥的爱美女士来说，营养丰富，热量又低的三文鱼是理所当然的不二之选，第三道：山药粥山药粥含有丰富的维生素，热量又相对较低，而且几乎不含脂肪，减肥瘦身的功效非常明显。
坚持一个月吃山药粥，就能看到轻身滋补的作用，第四道：炒秋葵秋葵含水量高、热量较低、脂肪较少，而且它分泌的黏蛋白能促进胃液分泌，有助于消化胃内积食，避免减肥带来的便秘。因此，有报道将它称之为“减肥高手”，通过改善饮食结构，是真的可以减肥的，但完全靠饮食来减肥是不科学的。还是那句真理，“管住嘴，迈开腿”，
2、对于顺产和剖腹产，坐月子分别需要多少天？产后的体型恢复情况都一样吗？
我个人觉得吧，恢复看体质，和月子里调养。伤口护理很重要，顺产撕裂，侧切，剖腹刀口。一定护理好，我顺产一胎侧切，二胎撕裂，三天就行动自如。我本人去办理出生证，出院证明，楼上楼下的，没有压力，还抱着孩子回家了。有人说，是我命苦，命苦就命苦吧，我本就如此强大。自己能搞定的事就自己搞定，二胎月子里，我妈带老大，煮饭买菜，我自己弄小女儿，非常轻松。
当然，是我妈照顾的也好，各种菜，饭，鸡蛋，鱼虾肉，都安排的合理，我自己恢复的也非常好。我个人觉得，剖腹产恢复没有顺产好，我的朋友大部分都是剖腹，各种原因，有胎位不正，有自己就是故意剖腹，有身体不允许顺产的，一胎二胎的。反正我看她们一胎剖腹的，都没有我二胎顺产恢复的好，二胎的就更惨不忍睹。同样瘦，差不多的身高，那小肚子就是不一样的，
像我们四川的女人，都比较瘦，也不高，都在160左右，她们的小肚子，比我的肚子还大，而且，觉得凹凸不平。特别是原来长纹的，我肚子很平，也没有纹。当然了，这个也分人，但是月子护理，对产后恢复是非常重要的。特别是夏天，伤口很容易发炎感染，弄得不好，一个侧切，痛你个三五个月都是可能的，我个人还是建议，能顺就一定顺产，对妈妈身体来说，是最好的。
3、产后如何恢复体型？如何摆脱“大象腿”和“大肚婆”？
产后如何恢复体型？想必是每个妈妈都很关心的问题，恨不得三两天立马恢复到少女时期苗条消瘦的身材去，其实产后是可以瘦的，只是需要时间。如果说在月子里起你就不打算母乳的话，其实从生了娃儿一周后你就可以开始准备减肥的事情，如果说你想要亲自哺乳宝宝的话，减肥的事情建议你还是暂时放一放。很多人都受到明星闪电瘦的影响，羡慕得不行了，
其实我想说的，不必羡慕她们。她们从开始怀孕起就有专业的团队配餐 健身运动，产后呢又不哺乳宝宝，你说她们不秒瘦才怪呢！好了话不多说了，言归正传，总体来说，想要瘦诀窍就6个字“管住嘴迈开腿”，那么在产后该怎么样来管住嘴迈开腿呢？1.改变怀孕时养成的饮食习惯，少食多餐，每顿餐八分饱即可，千万别暴饮暴食，2.改变饮食结构不要单一的吃鸡鸭鱼肉。
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