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Jacket夹克是户外运动爱好者的必备单品。这是因为它具有灵活应对天气情况、高透气性、穿着舒适三大特点，能够满足户外 登山的特殊需求。大部分外套都有防水涂层，这也是速干裤速干衣是夏装的重要装备户外 登山。这是因为它们具有排汗、透气、干爽等功能，能在炎热、闷热、多汗的环境中保持身体舒适。登山包包登山包包有很多种。你可以根据你随身物品的数量来选择它们，但是一定要注意它们的防水性和重量。打包时，将重物尽可能靠近身体和背包上部。登山Shoes登山鞋子在保暖、防碰撞、防扭伤方面比普通运动鞋更有优势，所以也是登山必不可少的。登山Stick登山拄着拐杖在山上走来走去，可以节省大量的精力，尤其可以缓解腿部的压力，缓解腰肩的疲劳。下坡的时候最好戴护膝，因为下坡会对膝关节造成很大的压力，护膝可以保护我们的膝盖。
山野的徒步条件要么是挂在墙上的窄路、多石的路口、泥泞的洼地，要么是陡坡...尤其是大雪过后，湿滑的道路让徒步条件变得更差。所以要掌握一些步法技巧，让户外的旅程更加安全轻松。出发前热身，出发时减速。每次运动前，一定要做5-10分钟的拉伸和伸展运动。这是科学锻炼方法所必需的。去之前少花点时间准备运动，提前让肺部有效吸氧，增加肌肉血液循环，让心脏有一个适应运动的过程，让身体调整到适合徒步的运动状态。它还可以预防许多特发性疾病和损伤。刚开始徒步，不要试图追赶速度。山路要走很长时间，而且是长途锻炼。有些人渴望到达山顶，所以从一开始就渴望跑得快。用这种方法的人有很多次的休息。到了后半段，速度不仅变慢，有的甚至累得走不动了。一开始慢下来，让身体有一个适应的过程。通常，在前30分钟，应该给团队一个休息和调整的时间。队员可以利用这个休息调整时间，调整鞋带、背包、衣服的增减。
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