一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，有不少的孩子在吃饭的时候有挑食的坏习惯。越早来，孩子的个子的发育基点越矮，所以性早熟一般会导致孩子长不高，骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁，为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
1、孩子身材矮小如何追赶？
孩子的身高取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，受其他条件影响，包括运动、营养、环境和社会因素等。如果孩子看上去比其他同龄儿童偏矮较多，那就应该带孩子到医院检查检查了，为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。应注重营养补充，营养是儿童体格生长的关键，体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。
骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁，钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，有不少的孩子在吃饭的时候有挑食的坏习惯，
比如只喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜，不喜欢吃蛋类，孩子正在生长发育的时候，任何营养都不可缺。更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入，当然也有一部分孩子长不高是因为缺少钙质，要让孩子适当多吃鸡蛋，以及牛奶，包括鱼类、瘦肉类等食品。要想孩子长得高也不要忽视运动锻炼，体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高，
2、如何改变孩子身高矮小的问题？
谢邀！孩子个子矮怎么才能长高？很高兴看到这个提问。孩子能长高，这是每个家长都希望的，如何才能长高，这里有先天因素，就是父母都是高个子，基因决定了孩子以后也是个高个子。当然不排除其他父母很高孩子很矮的，这些只是个别，当然后天因素也是主要的。之前回答了一篇关于孩子如何通过后天努力，长高的几率大吗？这一问题，
在这里我还是说一遍。孩子个子矮，后天通过女里还是可以长高的，特别要注意以下几点，在那篇回答里已经说明了。1.饮食不挑食，多喝鲜牛奶，吃水果，2.引导孩子爱好运动。3.保证充足的睡眠，注意了，如果平时保证不了充足的睡眠，周末可以补觉。但是一般是深度睡眠才能够分泌生长因子，4.保持愉快的心情。
心情压抑和压力过大，肯定会抑制孩子生长的，5.查骨龄，避免性早熟。一般发育前两年长的最快，发育后一般只能长两年，越早来，孩子的个子的发育基点越矮，所以性早熟一般会导致孩子长不高，以上几点我觉得最重要的还是注意饮食的搭配和平时的运动，身边不乏父母个子不高，孩子都很高的例子。所以说通过后天的努力想长高完全是可以的。
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