比如小腿、脚趾或后腿肌肉抽筋、游泳可以先吸一口气使身体浮在水面上，用抽筋托住肢体的脚趾，拉向身体,When游泳meets抽筋，第一件事就是不要慌,游泳当抽筋发生时，一定要保持冷静，不要慌张呛水，会加重抽筋,游泳小时抽筋你也可以主动自救，尤其是在江湖游泳小时,游泳发生抽筋，缓解后不要继续游泳，否则会再次发生抽筋。
游泳当抽筋发生时，一定要保持冷静，不要慌张呛水，会加重抽筋。当抽筋发生时，要大声呼救，积极配合施救者安全脱身。千万不要抓着救援者不放，给你们两个都造成事故。游泳小时抽筋你也可以主动自救，尤其是在江湖游泳小时。抽筋的自救一般采用延长痉挛肌肉的方法，当痉挛肌肉被外力拉伸到一定程度抽筋一般可以缓解。比如小腿、脚趾或后腿肌肉抽筋、游泳可以先吸一口气使身体浮在水面上，用抽筋托住肢体的脚趾，拉向身体。求助抽筋把腿拉直，一般可以缓解。相反，大腿前侧的肌肉抽筋要用手握紧脚踝向手臂方向拉，使膝关节前侧的肌肉得到拉长和缓解；比如fingers 抽筋，可以先用力握拳，再用力张开，一般快速重复几次就可以抬起来了。游泳发生抽筋，缓解后不要继续游泳，否则会再次发生抽筋。即上岸时及时擦干身体休息，注意保暖，对仍感到疼痛的部位适当按摩，进一步缓解。
2、 游泳时抽经怎么办When游泳meets抽筋，第一件事就是不要慌！这一点非常重要。慌张的话，呼吸会很短，导致动作走样，身体不协调，容易导致危险！保持身体平衡，如果你在游泳大厅，要有耐心，不要慌张，游到旁边治疗。如果是在自然水域，就不能慌！首先，保持漂浮在水面上，向你的伙伴求救，第二，尽量稳住自己，用手划水，尽可能用力踢没有抽筋的部位，可以缓解疼痛。
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