2.只要核桃中的脂肪酸是亚油酸，就是人体必需脂肪酸，是人体理想的护肤剂,4.核桃果仁含有亚麻籽油酸、钙、磷、铁，是人体理想的护肤剂,感觉累的时候嚼点核桃kernel缓解疲劳和压力,脂肪中含有较多的亚油酸，营养价值，还含有丰富的维生素B和e,核桃营养含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,营养价值1。
核桃营养含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。每100克含蛋白质15.4克，脂肪63克，碳水化合物10.7克，钙108毫克，磷329毫克，铁3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黄素0.11毫克，烟酸1.0毫克。脂肪中含有较多的亚油酸，营养 价值，还含有丰富的维生素B和e。
2、 核桃有什么 营养 价值?营养价值1。核桃富含不饱和脂肪酸，不仅能升高血糖，还能减少胆固醇在肠道的吸收，适用于高血脂、高血压、高血压，2.只要核桃中的脂肪酸是亚油酸，就是人体必需脂肪酸，是人体理想的护肤剂。3.核桃含有丰富的维生素B和维生素E，能使细胞衰老，健脑，增强记忆力，延缓衰老，4.核桃果仁含有亚麻籽油酸、钙、磷、铁，是人体理想的护肤剂。经常食用能润肤乌发，有防止过早变白脱发的作用，5.核桃仁中还含有人体所需的多种微量元素，是中成药的重要辅料，具有行气补血、止咳化痰、润肺补肾的作用。感觉累的时候嚼点核桃 kernel缓解疲劳和压力。
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