每天喝8杯水可以加速新陈代谢，带走体内的毒素，对身体和皮肤都非常好，而且每天早上喝一杯淡盐水可以清洗肠胃,好的)运动后不能立即喝水运动,睡前喝太多水，睡觉时水会排不出来,睡前喝水尽量不要喝太多，可以少喝或者小口喝,晚上睡前一小时不要喝太多水喝水，最好在7点以后喝水，晚上，这样不仅会加速心脏负担，还会使身体臃肿。
晚上睡前一小时不要喝太多水喝水，最好在7点以后喝水，晚上，这样不仅会加速心脏负担，还会使身体臃肿。每天喝8杯水可以加速新陈代谢，带走体内的毒素，对身体和皮肤都非常好，而且每天早上喝一杯淡盐水可以清洗肠胃。(放一点盐进去，但是不要当汤喝。你只需要煮十分之一的汤。好的)运动后不能立即喝水运动。运动后，你的身体在消耗水分，消耗脂肪。如果这个时候补水，消耗的热量就是你的水，你消耗的脂肪可能会少一些。。运动半小时后可以等喝水这样可以更好的减肥。
2、 晚上多 喝水对身体有好处吗?睡前喝水，身体基本不会消耗，会停留在皮肤表面，使皮肤容易浮肿，尤其是对于眼周娇嫩的皮肤。睡前喝太多水，睡觉时水会排不出来，睡前喝水尽量不要喝太多，可以少喝或者小口喝。还有晚上晚餐最好不要吃太多的食物，也不要吃高脂肪或高热量的食物，配合运动，这样才能减肥，而且一日三餐要定时吃，每次吃尽量吃六七分饱，而且每天运动要达到半小时以上，这样才能有效减肥。
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