所以根据营养专家的建议，一天最好不要吃超过100g的提子最好分开吃,3提子一天吃多少,适当吃一些提子可以有很好的减肥效果，因为提子中所含的糖分是果糖，很容易被我们的肠胃消化吸收，可以快速为我们的身体提供能量,这种情况下热量的摄入量比较高,1提子of热量身高每100克提子contains热量也就是43卡路里。
提子52大卡(100g可食用部分)，每斤至少260大卡。(1) 提子功效:生津止渴、化痰止咳、利水消肿、补血益气、提高免疫力、治头痛头晕、安神除烦、强筋健骨(2) 提子营养价值:含有丰富的铜，是人体健康不可缺少的微量营养素，对血液、中枢神经系统和免疫系统有益。但提子含有大量糖分，容易导致口腔内糖分残留过多，导致口腔不适和肥胖。建议一天吃一小串，最好不要超过100g g。
1提子of热量身高每100克提子contains热量也就是43卡路里。我们要走30分钟才能拿到这些。由此看来提子-1/不是特别高，但是一般容易吃多。这种情况下热量的摄入量比较高。2减肥期间可以吃提子吗？减肥期间可以适当吃提子。适当吃一些提子可以有很好的减肥效果，因为提子中所含的糖分是果糖，很容易被我们的肠胃消化吸收，可以快速为我们的身体提供能量。但需要注意的是，一定不能多吃，否则，多余的糖分会在我们体内转化为脂肪，堆积在体内，导致肥胖。3 提子一天吃多少？建议一天不要超过100克。提子吃得太多不仅会使过多的糖分残留在口腔中，引起口腔不适，还会使多余的糖分转化为脂肪，堆积在体内。所以根据营养专家的建议，一天最好不要吃超过100g的提子最好分开吃。不要一下子吃那么多，以免不舒服。
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