因此，你应该选择植物脂肪，如葵花籽、花生和核桃,2、每天吃一定量的蔬菜水果，早晚空腹吃一个苹果，或者每餐前吃1-3个香蕉,孕期便秘我要小心，和怀孕有关,3、主食不要太细，应该适当吃一些粗粮,所以，刚怀孕的时候，孕妇要适量吃含脂肪的食物,所以，刚怀孕的孕妇应该多吃富含优质蛋白质的食物，如肉、蛋、奶等。
刚怀孕孕妇，最好适量食用富含优质蛋白质的食物、含维生素的食物和含植物脂肪的食物。1.优质食物中富含蛋白质。蛋白质是人体必需的营养元素。胎儿组织器官的发育需要蛋白质的参与，蛋白质还可以调节生理功能，增强孕妇的抵抗力和免疫力，使胎儿大脑发育更好。所以，刚怀孕的孕妇应该多吃富含优质蛋白质的食物，如肉、蛋、奶等。2、含维生素的食物，维生素有调节体内物质代谢的作用，可以帮助身体排毒，有利于胎儿的发育，刚怀孕孕妇应适当增加维生素的摄入，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、桃子等。3.对于含有植物脂肪的食物，脂肪不仅可以在孕期为孕妇提供能量，还可以参与人体组织的结构，为胎儿的生长发育提供磷脂、胆固醇等营养物质。所以，刚怀孕的时候，孕妇要适量吃含脂肪的食物。动物脂肪中含有过多的饱和脂肪酸，容易引起心脑血管硬化。因此，你应该选择植物脂肪，如葵花籽、花生和核桃。
2、 孕妇吃什么好我在一家医院工作。孕期便秘我要小心，和怀孕有关，平时要注意生活。望采纳，谢谢，1.饮食中一定要有适量的纤维素。蔬菜水果富含纤维素，宜多吃，2、每天吃一定量的蔬菜水果，早晚空腹吃一个苹果，或者每餐前吃1-3个香蕉。3、主食不要太细，应该适当吃一些粗粮，如红薯、绿豆等。4.早晨空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或腰部旋转，使水在肠胃内振动，加强通便作用，整天喝大量的凉开水有助于通便。5.进行适当的体育活动，加强体育锻炼，比如散步，6、每晚睡前按摩腹部，养成定时排便的习惯。7.保持好心情，生活有规律。
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