introduction冬瓜是一种药食两用的蔬菜，具有多种保健功效。冬瓜它不含脂肪，钠含量低，有利尿、利尿的作用。自古以来，它就被认为是一种较好的减肥方法。食材:冬瓜300g，肉骨头300g，海带50g，油、盐、葱姜、料酒、鸡精。1.做法，冬瓜去皮切片，肉洗净焯水，海带浸泡切片。2.热油炒香葱和姜，炒肉骨放3碗水和料酒。3.小火1小时左右。肉骨头8成熟后，放冬瓜和海带。4.烧10分钟左右。用盐和鸡精调味。
冬瓜海带汤:材料:冬瓜100 g，海带30 g，薏苡仁10 g，白糖适量。操作:① 海带洗净切丝；冬瓜脱皮；洗净，切块。②将三种食材放入锅中，加入适量的水，炖至熟，再加入白糖进行调节。每天一剂。功能:清热利湿。可用于治疗暑湿感冒、小儿暑热、慢性肾炎水肿、慢性肾盂肾炎水肿、肾病综合征水肿和淋巴结炎、单纯性甲状腺肿等。
减肥有效材料:冬瓜斤，海带 4片，陈皮2片，瘦肉半斤。制法:去皮冬瓜并洗净，和海带泡水去泥，然后切段，与陈皮、瘦肉一起放入锅中，加水八碗，煮两小时左右，加盐调味即可食用。功效:冬瓜所含的葫芦巴碱能促进人体新陈代谢，抑制糖转化为脂肪。此外，冬瓜 seed中含有的蛋白质和瓜氨酸可以滋润皮肤，抑制黑色素的形成。海带富含碘和多种微量元素，能消除体内脂肪和胆固醇。所以这款汤可谓集美白、祛斑、瘦身于一身，最适合贪吃爱美的人喝。
4、喝 海带 冬瓜汤,对身体都有哪些好处?海带冬瓜汤的功效和作用是消除水肿，清热降火。因为冬瓜中含有多种碳水化合物和矿物质，具有利尿作用，而海带/中的纤维素还可以促进肠胃蠕动，帮助体内毒素排出，经常喝冬瓜 海带汤可以预防便秘。
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