我现在也在减肥阶段，目前没有参加辟谷的打算。如何理性看待辟谷由上，我们可以知道，健康人对禁食具有相当的耐受和代偿能力，食药辟谷，就是不吃五谷，但是，可以吃五谷之外的东西，比如一些草药、一些坚果类，等，如果没有专业道教师傅的指引最好不要轻易进行辟谷，毕竟辟谷不同于一般的节食，节食是比较痛苦也是会对身体造成伤害的，而辟谷是让身心得到放松，释放体内腌臜浊气，我曾经也有辟谷半个月，总得下来感受是肠胃很轻松，头发不爱出油了，也掉了一些体重，但是不是长久之计。
1、哪些景区可以供人辟谷？
诗画人生，相约篁岭。专注文旅，净化心灵！辟谷就来我们婺源瑶湾吧，这里山青水秀，田园风光秀丽，环境古朴清幽，关键是瑶湾景区的经营理念就是康养慢生活，辟谷不就是讲究一个恬静、以气养身吗？今年4月初凤凰卫视中文台《凤凰养道》摄制组入驻瑶湾，拍摄了五集节目，在4月16～20日香港凤凰卫视黄金时段播出，引起了广泛关注，一时田园养身进入大众视野，
现如今人们生活水平普遍提高，有钱了、生活好了自然就希望多活几年，再说有个好身体比什么都好。不过我觉得辟谷决不是饿肚子那么简单，什么都讲究心境，辟谷的本意我觉得应该是叫人放下一切吧？人不要想太多，有时放空一下还真的是有必要的，不是有句歌词说得好：“你总是想要太多，最后要解脱”吗？好了，来瑶湾辟谷吧，我相信你定会不虚此行的！，
2、为了减肥，你会参加辟谷吗？
我现在也在减肥阶段，目前没有参加辟谷的打算！听说辟谷很辛苦的呀，好几天不得吃东西，这样怎么受得了呢？而且这样到底对身体好不好呀？真的不太科学我觉得减肥还是要加上运动比较有效，其实我们说的减肥，并不是单纯的为了瘦，肯定是希望自己又瘦，体型又好的吧！像我就是这样，其实我不算很胖，就是小肚子有肚腩，可能是因为生了孩子的缘故，肚子很松弛，很多肉肉，还有我的手臂比较粗，一直不敢穿吊带，这也是我的一个大遗憾，所以我下定决心，好好运动健身，把自己的体型练得更好！我现在一般都是下午下班回去运动，椭圆仪，塑身操等等交替着做，一般是30到40min，其实这个运动量我觉得还不够，强度不够大，所以我要慢慢调整，加强运动强度！饮食的话我没有怎么控制，我觉得如果要节食来减肥的话，那真的会非常痛苦的，而且很容易反弹的，所以饮食方面我没怎么控制，就是运动完我会先喝一杯果汁，这样饱腹感就很强了，吃饭的时候就不会吃很多了！这也是另一个侧面控制饮食吧！减肥我觉得还是️循序渐进比较好，胖子不是一天吃成的，当然也不能奢望说几天就会瘦成瘦子啦！减肥是一种生活态度，这个过程除了帮我们收获身轻如燕的体态，也是帮助我们了解自己、学会自律的一场修行。
3、怎样辟谷减肥？
如果没有专业道教师傅的指引最好不要轻易进行辟谷，毕竟辟谷不同于一般的节食，节食是比较痛苦也是会对身体造成伤害的，而辟谷是让身心得到放松，释放体内腌臜浊气，我曾经也有辟谷半个月，总得下来感受是肠胃很轻松，头发不爱出油了，也掉了一些体重，但是不是长久之计，如果你的目的只是减肥，可以选择最健康也最适合大众的方式。
⒈合理饮食营养搭配均衡，才能更有效的减肥，一味的减少热量摄入只会造成新陈代谢降低从而反弹更快，如何搭配营养呢？日常饮食要摄入蛋白质、适量的碳水和充足的蔬菜，加餐可以适量的水果(250-300克)。蛋白质：奶制品、豆制品、鸡蛋和鱼虾肉、牛羊肉、鸡胸肉，淀粉类主食：多选择粗粮主食，比如杂米杂豆、玉米红薯，但是不能代替全部主食，可以搭配一些细粮。
蔬菜种类要多，以凉拌和清炒为主，另外少吃高热量食物，也少吃快餐小吃。⒉适量的运动运动是最有效减少脂肪的方法，强度不会很大，坚持下来最重要，如果基数大，就每天快走、散步一小时。如果基数小，选择会更多，最快的方法就是力量训练 有氧运动，最消耗热量，用最稳定的方法，比辟谷容易坚持，还能强身健体，减少脂肪，并且是最适合大众的方法。
