1,瘦身粥的做法大全

嗯,你好啊,我以前的时候也是非常的胖了,我也试了很多方法啊,可惜都没有减下来了,主要坚持不了了,运动和节食都受不了。后面用了两盒产品,就很快瘦下来了,现在还保持着,一直都还好好的,你可以试试,我是一个月瘦了差不多20多斤,效果不错哦。网址:Www.bdc8.Com/zx.htm 【复制粘贴到浏览器即可】。。。。。。

瘦身粥的做法大全

2,最简单的减肥粥怎么

最简单的减肥粥薏仁红薯粥:材料:薏仁30克,糯米100克,红薯300克。做法:先将薏仁和糯米淘洗干净;然后削去红薯皮,并且切成块;三者放入锅中,加适量水共煮成粥。功效:薏仁健脾利水;红薯不仅热量低,而且富含纤维素,能够降血脂和刮油减肥。芹菜粥:材料:粳米、芹菜、生菜、葱花、香油、盐。做法:1、首先将粳米洗净,浸泡30分钟,后放到锅中熬煮至水沸腾。2、然后将芹菜切粒状一起倒入锅中,待粳米煮熟,便放入切碎的生菜一起再煮2分钟。3、最后在锅中添加些许香油、葱花和盐,搅拌均匀后关火即可。
燕麦粥: 水+燕麦片,用小火慢慢煮,边煮边用筷子搅动,煮沸后看稠度是否够粘了,差不多20分钟就煮好了。要减肥就不要放糖,可以把水用牛奶代替(用脱脂奶,超市有卖),很好吃的,煮法一样。 减肥冬瓜粥: 鲜边皮冬瓜80-100克(或冬瓜仁干的10-15克、新鲜的30克),粳米100克 做法: 用新鲜边皮冬瓜80-100克(或冬瓜仁干的10-15克、新鲜的30克),粳米100克作原料。将冬瓜用刀刮后洗净,切成小块,再同粳米一起置于砂锅内,一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水水渣,再将粳米放粥煮,每天早晚两次时,常食有效。

最简单的减肥粥怎么做

3,冬季健康减肥食谱

以下是我收集的一些减肥食谱大全,希望大家喜欢啊:冬季减肥食谱大全,超级完整版!:分享:减肥食谱推荐 我一周瘦8斤的瘦身秘密:一周果汁减肥食谱 让你七天就瘦:减肥专家推荐:冬季健康减肥食谱:网上最热门减肥食谱人气排行榜单:太多了你去这个网站里找吧,感觉挺好的
看看就算了。很难相信
  在冬天里,因为天气冷的关系,总是吃得多又懒得运动,人很容易就肥胖。减肥时最适合吃一些低脂肪、高蛋白的天然蔬菜。今天小编为正在减肥的朋友搜集了几个以天然瓜菜为主食材的健康减肥菜食谱,让大家在冬天里也能享“瘦”美食! 金枪鱼土豆沙拉   材料:泉水浸金枪鱼60克、土豆200克、洋葱50克、盐少许。   做法:  1,泉水金枪鱼去掉水分,洋葱切碎。   2、土豆蒸熟后去皮,用勺子压成泥。  3、所有材料搁一起,加一点点盐,充分拌匀即可。 缤纷蔬菜炒香菇  材料:莴苣、甜椒、里脊、香菇、葱、姜、蒜。  做法:  1、莴苣、甜椒、里脊切片、香菇过水切片。  2、热锅温油,葱姜蒜肉片滑炒。  3、加蔬菜进去,大火翻炒。  4、莴苣跟甜椒变软后加盐调味就可以了。 木耳腐竹炒白果  材料:黑木耳、腐竹、白果适量,盐少许。  做法:  1、黑木耳、腐竹放入水中泡软,白果去壳和皮,放在热水中泡一会儿。(白果去壳要非常小心,用刀背轻敲几下,慢慢拨开)  2、锅里放少许油烧热,放入黑木耳,因为会爆,盖上锅盖。  3、放入白果,大火炒到白果变色。  4、放入腐竹、盐、蔬之鲜,大火炒匀,盖上锅盖焖一会儿即可。

冬季健康减肥食谱


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