记忆训练方法，怎么可以锻炼记忆力有什么方法吗

本文目录一览

1，怎么可以锻炼记忆力有什么方法吗
2，有什么办法可以训练自己的记忆力呢
3，记忆力训练的小方法
4，记忆力训练方法是什么
5，记忆力训练方法是什么
6，怎样锻炼记忆力

1，怎么可以锻炼记忆力有什么方法吗

有几点关于记忆力的个人体会在这里愿意与你分享——坚信“重复是记忆的窍门”——一个博闻强识的人记忆力是练出来的，天赋只占一小部分。——在锻炼记忆力的过程中，一定注意科学用脑。这里包括包括合理的饮食，尤其重要的是每天要有充足的睡眠。大脑疲劳的时候一定要休息。——根据自己的情况，找到一天当中大脑的最佳记忆时间。由少到多逐步增加每天的记忆内容。——找出一条适于自己的“死记硬背”的途径，通过大量的陌生的信息的记忆，自己总结出记忆过程中的规律。——结合自己的兴趣方面的内容，扩充兴趣知识点的外延。注意找到多点交叉的信息。比如人常说的史、地不分家，左图右史等等。——学会忘记。没用的垃圾信息及时从大脑里“删除”。——交流。与兴趣相投的人，甚至于可以“自我交流”，一个自己“说”另一个自己听。说的过程也是加强记忆的过程。——总结。多方面总结，不但是记忆内容方面的，也要注意适合自己的方法上的总结，从细节入手，别担心刚开始的时候不得其门而入！——重在实践。即日就开始。“懒惰是记忆的大敌”

怎么可以锻炼记忆力有什么方法吗

2，有什么办法可以训练自己的记忆力呢

好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个：　　（1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，详细学习资料你可以到学习，下载软件练习。　　（2）图像法（又叫联结记忆术）：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。　　（3）导图法（又叫思维导图）：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。　　如果是正在考试或者正在忙着备考的学生，我建议学习一下，能够提高记忆力和学习效率，精英特速读也是我们协会认可的。希望你早日进步！

在平时的时候玩一些需要记忆的小游戏，例如给你看十秒图案然后全部翻转过来让你找出相同的两个图案在哪里的游戏。如果你懂电脑爱手机请重复：永久拒用奇虎360产品

对自己的记忆力充满信心，就能大大增强记忆力..

有什么办法可以训练自己的记忆力呢

3，记忆力训练的小方法

1、右脑图像记忆视知觉细胞敏感性训练：（1）周边视野（视杆细胞）敏感性训练：黄卡后象（纸），反后像（中心视野光阻训练）视野扩大（眼肌运动灵敏度）训练；（2）中心色觉敏感性训练：闪光几何图形及色块训练、曼陀罗复合色块训练2、右脑图像记忆视中枢细胞敏感性训练：左手描光栅图（CAM图案训练）3、右脑图像记忆图像敏感性训练（直觉图像灵敏度训练）4、海马长时记忆敏感性训练（听记忆灵敏度训练）5、脑干记忆敏感性训练6、左右脑协调记忆灵敏度训练7、记忆穴位剌激：剌激记忆穴位、利长时记忆形成。8、右脑其它综合潜能开发训练：（1）自声复读剌激：a波音乐谐振，左脑电波悬浮磁干扰抑制；（2）色光想象力训练：如红色：火星、救火车、口唇……（3）声音想象力；如99：舅舅、纠察、救人、艳阳天、太阳、急救室；（4）图象想象力：三角形：角铁，三角眼，美、俄、中三角关系、三角恋爱、三角债务、三角州、三棱品牌……（5）语意想象力：手表：会计时的工具，富贵高档的象征物，人随身所带的精密仪器；（6）眼肌运动训练；（7）注意力训练：提问产生注意并自述形状、结构；红闪随机数字或随机图标寻视

9方法提升记忆力： 1、多用脑抗衰老：科学家发现，大脑用得越多，神经元储备越多，认知和记忆能力就越强。 2、说话快助记忆：说话快，词汇重复的频率就高，有助于提高短时记忆力。但难记的事情最好写出来，有助记得更牢。 3、练记忆不言迟：工作记忆在20岁前处于发育阶段，30多岁达到峰值，之后随着衰老进程，大脑每10年大约萎缩2%，记忆会有少许下降，但在60岁前通常不会有任何感觉。因此任何人在任何年龄，都宜锻炼记忆力。 4、物品分类记忆：读音差别大的词比读音接近的词更容易记忆。因此，列购物清单时，尽量不要将易混淆的商品排在一组。 5、消除tot现象：话在嘴边说不出来（tot）被认为是记忆障碍的表现。使用词语的频率越多，就越不容易忘记，而且在说到一个词时，可以尽量用其他词帮助解释，这样记得更牢。 6、常玩智力游戏：猜字谜、接龙游戏是提高大脑效率的极好方法。可以给自己制定一个目标，比如，30秒内尽量多地说出动物名称，或1秒钟说出一种动物。 7、努力减轻压力：压力太大会导致大脑中负责吸收新信息的海马区皮质缩小。而且，压力会导致高血压，进而增加认知损伤危险。 8、每天运动一刻钟：科学家发现，每天锻炼15分钟可有效改善睡眠，从而使白天更加神清气爽，脑子更灵。 9、环境常换常新：散步时，最好经常改变路线。因为，经常走同一条路，每天看相同的树木花草会让大脑产生“厌倦感”，不利大脑健康。而变换路线，能给大脑新的刺激，让你感觉更新鲜、有趣。

记忆力训练的小方法

4，记忆力训练方法是什么

记忆力训练方法有：反复记忆法、数字记忆法、位置记忆法、睡眠记忆法、交替记忆法、自测记忆法、系统记忆法、争论记忆法、理解记忆法等。记忆力训练方法：1、反复记忆法通过自己的死记硬背的把知识事物牢记。不过这是一种需要反复去记忆的，因为这种死记硬背的方法，遗忘的速度也很快。第一天可以记住全部，然后第二天还可以记住一半，最后就什么都不记得了。所以这种方法要我们经常复习和学习，不断的去加深自己的记忆。2、数字记忆法可以确定一个记忆目标，这个记忆目标可以是自己日常所见的门牌号，也可以是朋友的手机号码。记这种号码如果不奏效的话，可以换记其他的数字码。3、位置记忆法顾名思义，这个记忆法对空间的要求比较大，要把自己想记住的东西放到我们日常所熟悉事物的位置上，然后反反复复的去记住这一物件。在运用这种方法的时候，把需要记忆的东西放到特定的位置上，然后对其进行一个想象和感受，把这件东西和这个位置联想起来，这样就非常容易记住了。4、睡眠记忆法所谓的睡眠记忆法就是在睡觉前把想记忆的内容看几遍，背诵几遍，然后就可以去睡觉了。这样做是因为我们在睡眠的时候会不断的加强记忆力的，所以在睡觉前记一下所需要的知识，这样久而久之记忆力一定会有所增强的。5、交替记忆法又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调。时间一长，大脑的相应区域负担过重，容易疲劳，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。6、自测记忆法这是通过自己测验自己来增强记忆的方法。首先，它可以帮助确切了解自己的“底数。”通过经常性的自测，我们就能知道还有哪些知识没有学好，没记住，哪些地方易混淆，有误差，也就能马上核实校正，避免一误再误。其次，它可以培养我们随机应变的能力。在考试中，考题往往变换了角度，与原来学习时大不一样；在工作中，也常常会碰到这样或那样棘手的问题。7、系统记忆法系统记忆法，就是按照科学知识的系统性，把知识顺理成章，编织成网，这样记住的就是一串。零散的珠子，我们一手抓不了几粒，如果用一根线把珠子穿起来，提出线头就可以带起一大串。记忆也是这样，分散的、片断的知识记得不多，也不能长久保持。8、争论记忆法这是通过与别人对识记材料进行争论探讨以强化记忆的方法。在进行争论的时候，争论双方都处于高度紧张状态，一方面全神贯注地听取对方的意见，同时分析其中的正误；一方面积极思维，评论对方的见解，阐述自己的观点。这种情况下，信息输入大脑容易留下较深刻的印象。9、理解记忆法心理学认为，理解是通过利用现有的知识在事物与事物之间建立起一种逻辑联系。在阅读比较容易的文章时，理解仅表现为感知，也就是说一下子想到从前所掌握的知识，或者马上能够从现有的知识里抓住所需要的东西并把它同新的印象结合在一起。

5，记忆力训练方法是什么

6，怎样锻炼记忆力

背电话号码

【怎样锻炼记忆力】一、理解记忆锻炼；理解是记忆的基础，理解记忆所用时间短效果好。二、兴趣记忆锻炼；可通过编故事。做游戏。口诀，谐音等方式把枯燥的东西变得生动些。三、联想记忆锻炼；使用接近联想，关系联想和对比联想进行记忆。四、反复记忆锻炼；遗忘的规律是先快后慢。因此掌握后还要不断反复记忆。五、协同记忆锻炼；记忆过程中，手、脑、口、耳等共同参与，效果会更好。六、系统概括记忆锻炼；在对材料分析的基础上，用列表、提纲的方式把知识条理化，系统化。这样可提高记忆效果，以下是具体的方法； 1、理解记忆法。俗话说，如要记得，先要懂得。在看书或听课时，理论联系实际，把科学概念或定理等通过联想来帮助理解，这样就容易巩固、记住新知识。有人曾做过试验，一篇百字文，理解之后大概用15—20分钟就可以把它记住了，如若不是这样，则要花费近一小时，甚至更多的时间。 2、覆盖关键部分记忆法。先用纸盖住你认为难以记住的内容，暂时不让自己看见，然后再读余下内容，想象被覆盖部分的内容，实在想不出来，才移开盖纸，如此反复几次，就可以记住了。 3、归类记忆法。为了系统地、牢固地掌握科学的知识，可以把繁多的内容按意义不同、性质不同、用途不同、结构不同、形式不同等进行分类。分类以后，内容就显得简单明了，就减轻了记忆的负担，缩短了记忆的时间，提高了学习的效率。 4、交谈记忆法。和同学在一起散步或闲聊时，可以就学习中的疑难问题作为交谈的话题，你一言，我一语，或许就能把疑难问题解决了。这种活动，不但能鼓励大家主动去探索问题、解决问题，培养浓厚的学习兴趣，还能提高口头表达能力，增进同学之间的友谊。通过交谈，会使自己尚未扎根的记忆和没有自信的记忆，变成确定实在的记忆，牢牢地印在脑海里。 5、重复记忆法。重复是学习之母，重复是同遗忘作斗争的最有力的武器之一。心理学家艾宾浩斯的遗忘规律告诉我们，遗忘是先快后慢、先多后少，因此要及时复习。艾宾浩斯还告诉我们，学习、记忆的程度应达到150%，将会使记忆得到强化，这种“过度学习”的方法，可以使学习过的内容经久不忘。重复不仅有修补、巩固记忆的作用，还有加深理解的作用。 6、对比记忆法。它的特点是在学习新知识的同时，复习和巩固旧知识。即学习新知识时，对照联系旧知识，找出新旧知识之间的相同之处和不同之处进行记忆。在反复对照比较过程中，就加深了对旧知识的记忆，对新知识的理解，而理解之后就容易记忆了。 7、列表记忆法。这种方法使用范围十分广泛，就是把有关材料分类集中起来，列入表中适当的位置上。往往是一张表整理出来了，条理也清楚了，内容也记住了。列表的类型比较多，常用的有一览表、系统表、关系表、比较表等。 8、概括记忆法。为了便于记忆，要把所学的东西加以归纳、概括，找出它的重点和主要内容。这种记忆法，还能培养的思维能力、全面分析问题的能力。希望对你能有所帮助，祝你天天快乐！

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