1，健康养生小窍门

多吃青菜，多运动，最好了，祝您身体健康

健康养生小窍门

2，保持身心健康的秘诀 百度一下

个人保持身心健康的十个秘诀 一个人的心理健康水平和调控能力很大程度上与他（她）的态度、认知有关，保持身心健康的重要因素在于有正确的认知和积极的心态。这就是人们常说的，心态决定状态，思路决定出路，如何保持身心健康、能不能保持身心健康，关键在于自己。美国心理卫生协会曾经提出十个保持身心健康的秘诀，对我们怎样保持身心健康有启迪意义，我们不妨一试。1、不对自己过分苛求，苛求导致完美主义。2、对他人期望不要过高。3、数到自己的愤怒情绪，而不是压抑。4、偶尔要屈服，即学会张弛。5、暂时避让。6、找人倾诉烦恼。7、为别人做一些事。8、在一段时间内只做一件事。9、对人要有善意，且经常表示你的善意。10、适当的娱乐，让自己放松。
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放松心态，调整自己···
什么事情都往好处想，永远积极向上。您试想一下，人生就那么几年，人实在太渺小了，一定要快乐的过完一生，不然来世间一趟太不值得了。O(∩_∩)O~
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3，健康秘诀是什么

10条健康长寿“捷径” 1、早起一杯水国际癌症杂志发表文章说，早上起床喝杯热茶，特别是普洱茶，可以让人们换肾癌的几率降低15%。 2、睡眠时间适中英国科学家的研究表明，每天睡眠时间超过9个小时，活低于6个小时都会损伤人的寿命。 3、坚持饮用红葡萄酒红葡萄酒中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收。 4、经常坚持颈部美国一项研究发现，轻微的甲状腺问题可能讲患者的心脏病发病率提高65%，所以颈部异常应及早检查。 5、后倾45度坐姿加拿大研究人员发现当人坐直时，脊柱会感动紧张。调整座椅椅背，使之向后倾斜45度可让人们更健康。 6、慎用空气清新剂某些空气清新剂含有钛酸盐成分，它们会干扰人体激素的分泌。 7、增强抵抗力《内科医学杂志》《公布的一份报告表明，每天服用400国际单位的维生素D可减少7%的过早死亡现象。 8、少用喷雾清新剂每周食用一次喷雾清洁剂会使哮喘病率上升76%，最好用抹布。 9、蒸点花椰菜吃意大利研究人员发现，蒸过的花椰菜中抗癌物质葡萄醛酮的浓度增加了30%，煮花椰菜则会降低其浓度。 10、每隔一个小时起身活动一下肥胖是坐出来的，所以在看电视、看书、上网时，每隔一个小时都要起身活动一下

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4，有哪些奇怪但有效的健康秘诀

　　 　　 　　绿苹果不用吃就能缓解焦虑，去卫生间选位置也有讲究？生活中的一些小经验，有些看起来匪夷所思，但却能发挥效用，不妨作为参考。 　　 1、绿苹果可以缓解焦虑 　　如果在小地方有幽闭恐怖症，如在地铁、电梯和衣柜，可以试试闻闻绿苹果，有助于缓解焦虑情绪。如果你卖房子的话，可以在桌子上放一篮子新鲜绿苹果，这会让买家觉得你的房子更大点。 　　 2、改名字 　　据调查，名字含义积极的人会多活4.5岁，有一般名字的人只会多活3岁，而消极的名字则会缩短寿命。 　　 3、去卫生间时选择第一个位置 　　专家经过对51个公共卫生间进行调查后发现，离卫生间门最近的第一个位置细菌最少，而且纸巾也却最多。而且使用第一个位置的人不多，因为人们考虑到自己的隐私。冲水的时候一定要站直，因为水溅起来的时候会含有有毒细菌，使人感染肠菌和肝炎。 　　 4、用杂志垫骨折的胳膊 　　如果胳膊骨折了，用厚厚的杂志垫起来。把杂志卷起来，用绳子缠起来，这是最好的绷带。 　　 5、不要埋怨自己把钥匙丢了 　　研究发现，年轻人和年长者对自己错放钥匙的解释截然不同，年轻人会埋怨是谁拿了钥匙，而年长者会埋怨自己不知把钥匙放在哪里了。任何时候不要把年龄作为借口，这是一种很管用的心理暗示。 　　 6、腿痒的时候挠另一只腿 　　身体痒的时候，挠与之相对的另一边的相同部位，这会让你觉得你挠得是痒痒的那个部位。 　　 7、发高烧的解决办法 　　其实任何高烧都可以通过大量喝水来退烧。但是如果你想快速退烧，在胳膊下面或腹股沟附近放冰块。这两个地方都可以让你快速退烧，虽然不舒服但是很管用。 　　 8、不用抗菌皂洗手 　　事实上，没有充分证据表明抗菌皂比平常香皂好很多。而且抗菌皂对健康的坏处比好处多，因为它会使细菌变得强大，而且使其抵抗性更强 　　 9、熟练自己的驾驶技术 　　如果你驾驶长途汽车，想象一下如果有人将一杯冰水从你的脖子上倒下后你的背会是什么反应，记得用这样的背部去开车。 　　 10、用蜂蜜消毒 　　研究发现，蜂蜜有强大的抗菌作用，可以防止由任何刀伤引起的细菌感染。所以在包扎之前，先用蜂蜜消毒。 　　 11、用黑胡椒止血 　　下次在厨房，如果你的手受伤了，先用凉水洗手(如果你切了肉的话，还要使用肥皂)，然后在伤口上撒些胡椒粉，这样会很快止血。因为黑胡椒有很好的止痛、抗菌和杀菌效果。 　　 12、少刮几次髭须和鼻毛 　　如果你过敏并有髭须的话，每天用液体香皂洗两次。研究发现，人们刮胡子的时候很少用抗组胺和解除充血剂。

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